При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок.

 

Предлагаем вам несколько рецептов соусов, которые, надеемся, придутся вам по вкусу:

 

✔ Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.

Ингредиенты:

 

Миндаль – 1/4 стакана

Орехи грецкие – 1/2 стакана

Льняное семя – 1 ст.л.

Ингредиенты:

 

- фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);

- шампиньоны свежие - 400 грамм;

- перец болгарский -150 грамм;

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов

 

Для приготовления 25-30 конфет нам потребуются:

• 200 г овсяных хлопьев;

• 50 г орехов;

• 100 г кураги;

80 ккал на 100 гр

 

- кефир - 1 л

- сметана нежирная - 3/4 стакана

- сахар - 1 стакан

- желатин - 1 ст л

Знаменитая восточная сладость пахлава давно полюбилась отечественному сладкоежке. Вот вам рецепт пахлавы, которой вы сможете порадовать себя и близких.

 

Вам понадобятся:

 

тесто фило/слоеное тесто - 1 упаковка;

грецкие орехи - 300 г;

сливочное масло - 200 г;

 

Нет ничего более ароматного и вкусного, чем домашний хлеб. Попробуйте приготовить его на кефире. Готовый хлеб будет иметь хрустящую корочку и нежный мякиш.

 

Ингредиенты:

 

150 мл воды

350 мл кефира

Мы не в Голландии и рыба, которая к нам попадает, также не голландская. Но если вы приготовите селедку по этому рецепту, гарантировано будет вкусно.

 

Для приготовления рыбы возьмите:

 

2 свежемороженных селедки

2 луковицы

1/2 лимона

 

Салат «Лебединая верность» можно отнести в список тех, которые всегда красиво смотрятся на столе. Нежный и вкусный салатик придется по вкусу многим.

 

Ингредиенты:

 

1 отварная грудка

3 картофелины

 

Ингредиенты:

 

3-4 картофелины

3 яйца

1-2 соленых огурца