-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 4052
 омментариев: 16430
Ќаписано: 20770



«ƒќ–ќ¬џ… —ќЌ и его секреты

—уббота, 04 јпрел€ 2020 г. 08:32 + в цитатник

«ƒќ–ќ¬џ… —ќЌ »Ћ»  ќ√ƒј ∆≈Ћј“≈Ћ№Ќќ —ѕј“№

5239983_son (700x455, 193Kb)
 
—он занимает нашу треть жизни, поэтому многих интересуют вопросы: сколько нужно спать и когда желательно переходить ко сну, чтобы быть здоровым?    „еловек соприкасаетс€ с движением —олнца и с силой ¬ремени каждую секунду своей жизни. ѕосолонь – движение по солнцу, способствующее увеличению жизненной силы и ускорению эволюции.
 
явл€€сь микрокосмосом и будучи прочно св€занным тонкими энерги€ми с макрокосмосом, т.е. с ритмами ¬селенной, каждую секунду наш организм осуществл€ет вполне определенные процессы, завис€щие от фазы движени€ —олнца. ¬с€ эта система работает с огромной точностью. ћы в этой де€тельности —олнца и ¬ремени ничего не можем изменить, потому режим дн€ человека строго регламентирован.   »так, начнЄм с самого начала.   
 
5239983_slavyanskie_chasi (700x340, 146Kb)
—Ћј¬яЌ— »≈ „ј—џ 12 часов ночи – эта точка, в котором —олнце находитс€ в своЄм самом нижнем положении (надир). ¬ это врем€ наш организм должен находитьс€ в состо€нии максимального отдыха. ≈сли учитывать рекомендованный ¬едами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее врем€ дл€ сна – это три часа до и три часа после полуночи.   “аким образом, человек должен спать с 21:00 до 3:00 часов ночи. ¬озможны и такие варианты: с 22:00 до 4:00 утра, и с 20:00 вечера до 2:00 ночи.  ак бы у ¬ас ни сложились обсто€тельства, по крайней мере с 22:00 до 2:00 ночи надо об€зательно спать. —он в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое врем€.  онечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами ¬селенной, так как современна€ цивилизаци€ подталкивает человека к саморазрушению. ќднако, если вы всЄ же сможете себ€ приучить следовать этому режиму сна, результат превзойдЄт все ваши ожидани€.  ак ни странно, следу€ этому расписанию, вы наоборот будете хорошо высыпатьс€ и, кроме того, в течение дн€ сможете сделать в два раза больше дел. Ёто св€зано с тем, что в раннее утреннее врем€ ум работает намного быстрее и сосредоточеннее чем днЄм.  
 
Ќеудивительно, что япони€, где рабочий день начинаетс€ в 5 утра, значительно опережает большинство стран именно благодар€ многим интеллектуальным технологи€м.  Ёту страну, как видно, не зр€ называют страной восход€щего солнца, так как там люди ещЄ послушны его движению.  стати, именно €понские учЄные сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом солнца происходит быстра€ настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до изменени€ химического состава крови, чего не происходит со сп€щим человеком.   
 
ѕолучаетс€, как в поговорке: подн€лс€, но не проснулс€. ќрганизм продолжает спать. –азумеетс€, мен€ть свой режим надо постепенно, и каждый день ложитьс€ спать раньше на 5-10 минут, и за пару мес€цев вы перестроитесь.   
 
ѕќ—Ћ≈ƒ—“¬»я Ќј–”Ў≈Ќ»я –≈∆»ћј 
 
—амые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные – позже.
–азум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. ѕоэтому, если ¬ы не заснули хот€ бы в 22:00, то у ¬ас будут страдать функции ума и разума.   
≈сли пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23:00, то умственные способности человека и его разумность будут постепенно снижатьс€. —нижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. ѕоэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хот€ их признаки отследить можно. Ќа первых порах – это снижение концентрации внимани€ или чрезмерна€ напр€жЄнность ума. Ќа снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинна€ раздражительность.   
 
ѕродолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напр€женности, которую часто пытаютс€ сн€ть курением или употреблением кофе в больших количествах. “ак же часто в подобных случа€х нарушаетс€ сосудиста€ регул€ци€ и, как результат, повышаетс€ артериальное давление. «емлистый цвет лица, усталый тусклый взгл€д, психическа€ заторможенность, головные боли – все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.   
≈сли же человек не спит с 23:00 до 1:00 ночи, то у него будет страдать активность праны — жизненной силы в организме. —ледствие этого – через некоторое врем€ по€в€тс€ нарушени€ мышечной и нервной системы.   
 
ѕоэтому, если человек хот€ бы несколько дней не отдыхает в это врем€, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, в€лость, снижение аппетита, т€жесть в теле, физическую и психическую разбитость.   
 
≈сли не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшатьс€ эмоциональна€ сила. ѕо€в€тс€ чрезмерна€ раздражительность, агрессивность, антагонизм.   
 
 онечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. ќна сильно зависит от возраста, соблюдени€ режима дн€, конституции и рода его де€тельности. ≈сли де€тельность человека проходит в суете и сильном нервном напр€жении, то ему показано спать семь и даже восемь часов. ќднако во всех случа€х ложитьс€ спать позже 22:00 часов вредно и дл€ психического, и дл€ физического здоровь€.   
 
ƒепресси€ – следствие хронической усталости ума и разума. „ем более спокойный и возвышенный образ жизни ведЄт человек, тем меньше времени ему нужно дл€ сна. ¬ состо€нии, когда снижена сила разума, человек не может пон€ть, что делать хорошо, а что – плохо. ≈му трудно разобрать – как поступать в жизненных ситуаци€х. ќсобенно это опасно в периоды, когда приходитс€ определить, кого выбрать в мужь€ или в жЄны, или решать, какую трудовую де€тельность дл€ себ€ выбрать.   
 
—в€тым достаточно спать три часа и меньше. ƒуховные люди могут спать с 21:00 до 0:00 или 1:00 ночи, получа€ эмоциональную силу от общени€ с Ѕогом, от молитв, обращЄнных к ¬севышнему, и эта сила будет посто€нно возрастать.
 
ƒј–џ ѕ–»–ќƒџ ≈сли человек без проблем дл€ психики и здоровь€ встаЄт в три утра, то он способен глубоко постичь свою духовную природу. ¬ это врем€ активность —олнца очень слаба, а Ћуна продолжает действовать на ум достаточно сильно. ¬ результате этого, ум естественным образом, умиротворЄн и спокоен. ¬ такие ранние утренние часы особенно благопри€тно думать о Ѕоге и славить ≈го. ќднако люди, предпочитающие вставать в это врем€, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуетс€ долго находитьс€ в людных местах. ѕоэтому, такой ранний подъЄм обычно рекомендован, в основном, дл€ св€щеннослужителей, отречЄнных от обычной мирской жизни.  
 
 то способен вставать с трЄх до четырЄх утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. ѕри этом их психическа€ чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отречЄнный образ жизни. ѕри подъЄме в это раннее врем€ рекомендуетс€ заниматьс€ только духовной практикой. Ёти утренние часы самой природой предназначены исключительно дл€ этого. 
¬ этот период ¬рем€ готовит люд€м большой сюрприз: у них раскрываютс€ глубокие тайны души и ћироздани€. ≈динственное условие – они должны старатьс€ больше общатьс€ с теми, кто стремитьс€ к св€тости и меньше – с теми, чьЄ сознание осквернено греховной де€тельностью.   
 
≈сли человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. »менно в это врем€ «емл€ пребывает в атмосфере оптимизма. ¬се певчие птицы, наход€сь в благости, чувствуют это и начинают петь. “е, кто активно бодрствует в это врем€, способны быть хорошими учЄными, поэтами, композиторами, певцами, а также просто жизнерадостными людьми. 
–аннее вставание ассоциируетс€ с радостной оптимистичной песнью: «Ќас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река».   
 
Ёто раннее врем€ предназначено дл€ радости и творческого труда. ¬ храмах в это врем€ проход€т первые богослужени€. ¬ерующие люди, испытыва€ счастье, поют славу ¬севышнему.   
 
Ћюди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра будут способны всю жизнь сохран€ть физическое здоровье и бодрость духа.  роме того, их возможность победить любую болезнь будет достаточно высока. ¬ это врем€ —олнце ещЄ не активно, а Ћуна уже не активна, поэтому ум становитс€ очень чувствительным к воспри€тию любой информации, и она быстро и глубоко откладываетс€ в пам€ти. Ёто, также, благопри€тное врем€ дл€ запоминани€ мантр, молитв и других полезных дл€ своего духовного роста сведений.   
 
 то поднимаетс€ с 6 до 7 утра, встают после —олнца. Ёто значит, что они не признают «аконов ¬ремени, но всЄ же стараютс€ не спать слишком много. »х тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с €вными промахами. »х здоровье будет более-менее нормальным. Ёто не касаетс€ критических ситуаций в их жизни. “от, кто склонен вставать в это врем€ не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. ≈стественно, им не стоит рассчитывать на какой-то €вный прогресс в жизни.   
“о, что зимой —олнце встает значительно позже, а на „укотке его вообще не видно пол года, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправл€тьс€ в зимнюю сп€чку. ¬ажно не то, видим мы на горизонте —олнце или нет, а его положение, когда оно начинает определЄнным образом воздействовать на ту точку поверхности «емли, где мы с ¬ами находимс€. Ќе имеет значени€, делает —олнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. 
 
ѕолный оборот —олнца относительно нашего видени€ всЄ равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов – шести часам утра, а 180 градусов (зенит) – полудню.   »менно в шесть часов утра —олнце начинает активно воздействовать на наш организм. “е, кто встают рано, знают, что в 6 часов утра природа всегда спокойна€, но сразу после шести по€вл€етс€ легкий ветерок и «емл€ из умиротворЄнного состо€ни€ переходит в бодрое. Ёто происходит всегда в одно и то же врем€, и зимой, и летом, независимо от того, перевод€т люди часы вперЄд или назад.  
 
 „еловек должен просыпатьс€ раньше «емли (раньше 6 часов по —олнечному времени), чтобы успеть психически, перен€ть еЄ сегодн€шний настрой. “олько в этом случае погода не будет нам причин€ть всевозможные беспокойства, св€занные с магнитными бур€ми и т.д. ѕоэтому тот, кто встаЄт позже шести, уже не сможет быть насто€щим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет нат€нутой и искусственной.   
 
≈сли человек поднимаетс€ с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождени€ по судьбе. ¬есь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимани€ дл€ успешной де€тельности. 
” тех, кто встаЄт в это врем€, есть склонность к гипотонии, мигрен€м, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. ј если жизнь заставл€ет их преодолевать трудности, то по€вл€етс€ нервозность, суетливость, перенапр€жение, и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давлени€, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме.  
 
 “аким образом, ¬рем€ само наказывает тех, кто не считаетс€ с ним. ¬рем€ – один из аспектов ¬оли Ѕога в этом мире, и тот, кто на самом низшем физическом уровне не входит в ритм законов ћироздани€, выражает неповиновение пор€дку, установленному ¬севышним, и, как нарушитель, должен быть наказан.   
 
“е, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. ѕодъЄм в это врем€ сулит столкновение с большими жизненными трудност€ми, хроническими и неизлечимыми болезн€ми, разочаровани€ми и неудачами. 
 
“акие люди будут идти на поводу у событий, не име€ сил изменить, что-либо в жизни.   
 
“е, кто умудр€ютс€ спать до 9 и дольше, встрет€тс€ в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью. ј также с неконтролируемыми привычками, несчастными случа€ми, быстро прогрессирующими т€желыми болезн€ми, преждевременным старением и инвалидностью. Ќо есть некоторые люди, которые живут в своем биоритме, и дл€ них это очень индивидуально, только они могут ложитьс€ спать и просыпатьс€ в разное врем€ каждый день.   
 
¬џ¬ќƒ 
 
„еловек должен сам сделать свой выбор, – в каком ритме ему жить – в гармонии с ћирозданием или идти на поводу у неестественного темпа жизни современной цивилизации с «одноглазыми учител€ми» – телевизорами, до 2 – 4х часов ночи внушающими нам, как нужно «на самом деле» жить. ¬ечернее врем€ лучше посв€тить при€тному общению со своими близкими, почитать вместе книги, про€вл€€ заботу друг о друге. «автра начинаетс€ сегодн€, с того, как и во сколько вы л€жете спать. 
 
» еще, перед сном пожелайте всем люд€м счасть€ и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать ещЄ один шаг ближе к естественным ритмам жизни.
»сточник: https://www.ranibu.ru/zdorovyiy-son-ili-kogda-zhelatelno-spat.html Ќ» ќЋј… Ѕ”Ћ√ј ќ¬ - »— ”—“¬ќ Ѕџ“№ —ќЅќ… © RANIBU.RU

—ери€ сообщений "—он":
„асть 1 - 13 правил Ч как быстро заснуть
„асть 2 -  ак боротьс€ с бессоницей
...
„асть 42 -  ак быстрее уснуть
„асть 43 - ¬о сколько нужно ложитьс€ спать?
„асть 44 - «ƒќ–ќ¬џ… —ќЌ и его секреты

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку