-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3658
 омментариев: 15947
Ќаписано: 19891


 ак избавитьс€ от отеков

„етверг, 09 ћа€ 2019 г. 07:46 + в цитатник

 ак избавитьс€ от отеков

5239983_oteki (696x348, 71Kb)

”тро: проснулась, встала на весы, увидела страшные цифры — на 3-4 кг больше обычного! Ќеужели вчера ты так много ела? »ли весы сломались?

Ќет. Всему виной задержка воды в организме. —лучаетс€ она в основном с беременными женщинами, людьми, ведущими не самый активный образ жизни или пациентами, принимающими особые медикаменты. ѕро€вл€ютс€ отеки, как мы уже заметили, в ногах, на руках, реже — на животе.

ќднако, к счастью, существуют естественные способы избавлени€ от этой непри€тной проблемы. ƒавайте разберемс€, что же способствует отечности.

—олена€ еда

„астое употребление любимых нами гамбургеров, картофел€ фри или соленого в целом очень часто приводит к отекам. ќсобенно если мы недостаточно пьем. „резмерное количество соли в организме заставл€ет его задерживать воду дл€ создани€ баланса. –ешить эту проблему достаточно просто: ешьте меньше соленого.


Ќедостаток воды

ћногим из нас знакома эта проблема.  огда организм не получает достаточного количества воды, он стараетс€ задерживать ее самосто€тельно, вызыва€ отеки.
2 литра в день было бы вполне достаточно. Ќедостаток жидкости можно также компенсировать огурцами или другими овощами с высоким содержанием воды.

ƒефицит магни€

ƒефицит магни€ непременно приведет к задержке воды в организме, так как это вещество просто необходимо дл€ функционировани€ нашего обмена веществ.

јвокадо, шпинат или натуральный йогурт неверо€тно богаты магнием. Ѕолее того, они не только полезные, но и очень вкусные. „астое употреблени€ этих продуктов непременно отразитс€ на состо€нии здоровь€, а также поможет сбросить вес тем, кто так мечтает похудеть.
«доровое питание и здоровый образ жизни постепенно приведут к нужным результатам. Ќеобходимо лишь помен€ть наши вредные привычки на положительные. Ѕерем на заметку!


 

„то такое отеки и почему они возникают

ѕри отеках жидкость скапливаетс€ в межклеточном пространстве органов и тканей, это про€вл€етс€ в виде припухлости. ѕричиной отеков при беременности становитс€ высока€ проницаемость капилл€ров. Ёто способствует легкому прохождению жидкости из сосудов.
•Ќемаловажною роль в образовании отеков играет высока€ потребность организма беременной в жидкости. ќна возникает из-за увеличени€ объема крови и снижени€ ее в€зкости, а также образовани€ околоплодных вод.
•ѕричиной отекани€ ног может стать варикозное расширение вен.   нему приводит рост матки. ”величива€сь, она давит на сосуды и вызывает нарушение оттока крови от нижних конечностей.
•≈ще одной частой причиной отеков €вл€ютс€ проблемы с почками. ѕоскольку при беременности почки вынуждены работать в усиленном режиме, они не всегда могут справл€тьс€ с выводом жидкости.
•ќтеки может вызывать поздний токсикоз, именуемый «гестоз». «аболевание считаетс€ опасным и без лечени€ может нанести вред матери и будущему ребенку. √естоз сопровождают отеки на поздних сроках беременности, наличие в моче белка и повышение артериального давление.


ѕризнаки отеков

„аще отеки возникают в конце беременности – после 30-ой недели. ≈сли они по€вл€ютс€ раньше – это может стать поводом дл€ беспокойства, поэтому требуетс€ посещени€ врача.

—амые первые признаки отеков при беременности – это опухание голеней и лодыжек. »х можно заметить визуально или же вы€вить при помощи теста: нажав пальцем руки на переднюю область лодыжки или голени и придавив ее к кости. ≈сли, убрав палец, вы обнаружите углубление – отек есть. „асто могут опухать кисти рук и пальцы. Ќормальные отеки возникают ближе к вечеру и по утрам почти не заметны, они не сопровождаютс€ прибавкой в весе и ухудшением состо€ни€.

В более сложных случа€х отеки могут возникать на лице, животе, половых губах и бедрах, про€вл€тьс€ не только вечером, а еще и утром. ѕодобные про€влени€ говор€т о гестозе. Ћегка€ форма этого заболевани€ может сопровождатьс€ прибавкой веса, повышенной утомл€емостью и слабостью. ѕри т€желых степен€х болезни наблюдаютс€ изменени€ в глазном дне и даже мозге.

„асто встречаютс€ внутренние отеки при беременности, внешне себ€ не про€вл€ющие. Вы€вить их может пристальный контроль веса и диагностика. ѕоводом дл€ беспокойства может стать увеличение массы тела более 400 гр. за неделю. —крытые отеки при беременности сопровождаютс€ частыми ночными мочеиспускани€ми и уменьшением объема выдел€емой мочи.

Ћечение отеков при беременности

  лечению отеков нужно подходить с осторожностью. Ќе рекомендуетс€ принимать препараты без консультации с врачом.  урс лечени€ может быть назначен только после проведени€ обследований и постановки точного диагноза.

Ќормальные отеки не требуют лечени€ – может потребоватьс€ корректировка питани€, образа жизни и употреблени€ жидкости. ѕри серьезных проблемах беременна€ может быть помещена в стационар. “огда лечение будет включать инфузионную терапию, соблюдение диеты и прием мочегонных средств. ѕри гестозе часто примен€ютс€ капельницы, способствующие разжижению крови и улучшающие кровообращение.

–екомендации
•Ќельз€ сильно ограничивать употребление жидкости, поскольку она необходима дл€ нормального течени€ и развити€ беременности. —окращение привычного объема приведет к тому, что организм станет ее накапливать. В течение дн€ следует употребл€ть не менее 1,5 л. воды, причем это должна быть вода, а не сладкие соки или напитки. В крайнем случае, ее можно заменить некрепким зеленым чаем.
•Ќеобходимо меньше времени проводить на жаре, поскольку высокие температуры способствуют образованию отеков.
•—ледует умеренно употребл€ть соль и специи. —тоит отказатьс€ от продуктов, способствующих задержке жидкости в организме, например, от квашеной капусты, копченостей, маслин, селедки, соленых огурцов и газированных напитков.
•–екомендуетс€ делать прохладные ванночки дл€ ног и массажи ступней – эти меры способны облегчить состо€ние

 

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



ћалинка13   обратитьс€ по имени „етверг, 09 ћа€ 2019 г. 08:44 (ссылка)
спасибо за статью! буду знать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Walentina-7   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћа€ 2019 г. 19:34 (ссылка)
Ѕлагодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку