-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3658
 омментариев: 15947
Ќаписано: 19891


 ак улучшить пам€ть, избавитьс€ от бессонницы и бесплоди€

ѕ€тница, 01 ћарта 2019 г. 06:40 + в цитатник

 ак улучшить пам€ть, избавитьс€ от бессонницы и бесплоди€

5239983_beremenaya (400x332, 24Kb)

Все витамины группы В чрезвычайно важны дл€ нашего организма. ћожно даже сказать, что это сама€ нужна€ дл€ организма группа полезный веществ, ведь они принимают исключительную роль в клеточном метаболизме.

 ритически важен дл€ нашего организма витамин из группы В — витамин В9 или фолиева€ кислота.

ѕоложительные свойства фолиевой кислоты были обнаружены еще в 1931 году. »менно тогда беременную женщину, у которой наблюдалась сильнейша€ анеми€, вылечили с помощью дрожжевого экстракта. „уть позже вы€снилось, что главным действующим веществом дрожжей была именно фолиева€ кислота.

ѕольза фолиевой кислоты

Ќа что же так сильно вли€ет витамин В9 и каковы последстви€ его нехватки?

1. „аще всего об этой кислоте можно услышать на приеме у гинеколога.  аждый врач скажет тебе, что дл€ оптимального развити€ плода фолиева кислота нужна в первую очередь! ѕочему это так важно? ƒело в том, что В9 напр€мую вли€ет на рост клеток при репликации ƒЌ  на начальных стади€х беременности. »менно от нее зависит здоровое развитие ребенка и его внутриутробный рост. ѕольза фолиевой кислоты дл€ женщин была давно доказана и подтверждена мировыми учеными.

2 Ќехватка витамина В9 может вызвать бесплодие как у мужчин, так и у женщин. ≈сли вы планируете завести ребенка, будь предельно осторожна, ведь недостающее количество фолиевой кислоты может также повли€ть на протекание беременности и здоровье ребенка. Ќе забудь раз в мес€ц проходить необходимые анализы дл€ того, чтобы точно определить количество фолиевой кислоты в организме.

3 ”потребление продуктов, содержащих В9 очень быстро восстанавливает количество эритроцитов и концентрацию гемоглобина в крови. ”же через пару дней ты почувствуешь себ€ гораздо лучше, а пам€ть улучшитс€ в разы!

4 ‘олиева€ кислота отлично сочетаетс€ с другими витаминами группы В и оказывает благодатное комплексное вли€ние на здоровье человека. Ќапример, при употреблении ее с витамином В12 снижаетс€ риск сердечно-сосудистых заболеваний и критических состо€ний, таких как инфаркт миокарда или инсульт.

5 ‘олиева€ кислота успешно боретс€ с анемичными состо€ни€ми человека. „то такое анеми€? –анее так называли малокровие, однако такое определение мало кому может быть пон€тным. јнемией называют пониженное количество эритроцитов в крови. В основном это €вл€етс€ вторичным симптомом других болезней. »менно из-за низкого содержани€ гемоглобина ты можешь чувствовать себ€ посто€нно уставшей и обессиленной, а также страдать бессонницей.

6 »мей в виду, что переизбыток В9 тоже не принесет ничего хорошего твоему организму. ѕолучить переизбыток фолиевой кислоты из продуктов практически нереально, так как она содержитс€ там в очень маленьких дозах. ќднако избыток может вызвать бесконтрольное употребление фолиевой кислоты в таблетках. ѕри этом могут развиватьс€ болезни почек, а также расстройства пищеварени€.


ѕродукты, содержащие В9

1 „емпионом по содержанию фолиевой кислоты €вл€етс€ сырой арахис, в нЄм его аж 240 мкг на 100 г продукта. —ъев 150 г арахиса, ты фактически получаешь суточную норму витамина.

2 Ќа втором месте семечки и со€. В них содержание кислоты немного меньше, чем в арахисе, но всЄ еще очень высоко.
продукты с фолиевой кислотой

3 » третье место занимают грибы, петрушка, кунжут и фасоль. —уточна€ норма фолиевой кислоты в них — от 35 до 23 процентов.
продукты с содержанием фолиевой кислоты

ѕомните, что хот€ наш организм и вырабатывает фолиевую кислоту сам, этого количества слишком мало дл€ нас. »менно поэтому критически важно следить за количеством В9 в организме и поддерживать его употреблением необходимых продуктов. ќсобенно важна польза фолиевой кислоты при беременности.

https://takprosto.cc/polza-folievoy-kisloty/">https://takprosto.cc/polza-folievoy-kisloty

—ери€ сообщений "¬итамины":
„асть 1 - —алат с творогом - витамины ј + ≈
„асть 2 - √рецкие орехи
...
„асть 41 -  ак выбрать правильные витамины с кальцием?
„асть 42 - ћаги€ укреплени€ иммунитета простыми народными средствами
„асть 43 -  ак улучшить пам€ть, избавитьс€ от бессонницы и бесплоди€
„асть 44 - Ўикарна€ смесь дл€ движка сердца из 7 фруктов
„асть 45 -  огда организм просит о помощи: 14 важных сигналов

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку