-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3567
Комментариев: 15728
Написано: 19581


Как выбрать правильные витамины с кальцием?

Среда, 09 Января 2019 г. 07:12 + в цитатник

Как выбрать правильные витамины с кальцием?

kalcii (700x525, 85Kb)


Если вам кажется, что у вас ухудшилось качество волос или ногтей, то сперва попробуйте нормализовать поступление кальция через изменение рациона. Пейте больше кисломолочных продуктов, ешьте овощи. Если это не помогает, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможных причин.

Первый, и главный совет – принимайте витамины, в которых содержится кальций, только по назначению врача.

Второе – имейте в виду, что даже самые лучшие витамины не могут содержать 100% кальция. Это связано с тем, что кальций и в препаратах, и в пище, для усвоения организмом должен быть представлен в виде минеральных соединений – солей. Во всех витаминах в качестве главного действующего вещества представлена какая-либо соль кальция. Следует отметить, что максимальная концентрация кальция достигается в препаратах, где главным компонентом является карбонат кальция.

Следует, однако, заметить, что карбонат кальция усваивается организмом довольно длительное время, поэтому прием витаминов содержащих кальций должен проходить в виде курсового лечения. Кроме того, обращайте внимание на изготовителя препарата – если это малоизвестная компания, то, не стоит выбирать ее продукцию – без специальной технологии изготовления эффективные витамины выпустить не получится.

Важно заметить, что кальций практически не усваивается без сопутствующего употребления витамина D3. Предпочтительнее выбирать не препараты с высоким содержанием кальция, а наилучшим сочетанием компонентов. В дозировке обратите внимание, что соотношение D3 и Ca должно находиться в пропорции 2:5 соответственно, где кальция в суточной дозировке (для взрослых) должно быть не меньше, чем 500 мг. А для пациентов старше 45 доза должна быть выше – не менее 800 мг кальция.

Одного лишь тщательно выбранного препарата недостаточно для того, чтобы получить от него максимальную эффективность. Важно соблюдать дозировку и рекомендации по приему витаминов. Например, следует иметь в виду, что кальций хорошо усваиваются после приема пищи. Однако в то же время вымыванию кальция из организма способствуют такие продукты, как кофеинсодержащие напитки, алкоголь, газировка и отвары некоторых трав (те, что содержат фосфор). Поэтому, если витамины предстоит принимать ребенку, следует на время лечения оградить его от этих продуктов (в особенности от энергетиков и сладкой газировки).

Последний совет – убедитесь в том, что не имеете противопоказаний к приему витаминов с кальцием. К примеру, пациенты с нарушением мочевыделительной системы и почечной недостаточностью должны категорически воздерживаться не только от приема кальцийсодержащих препаратов, но и от употребления кальцийсодержащих продуктов питания.

Популярные витаминные препараты с кальцием

В вопросе о том, какие витамины с кальцием лучше, следует опираться на несколько критериев: прежде всего, это стандарты производства, затем рецептура, и затем – личные предпочтения (цена, какие-либо особенности и т.д.). Не обязательно покупать самые дорогие витамины, достаточно точно знать, что выбранная фармацевтическая компания соблюдает стандарты производства.
Одним из самых популярных препаратов кальция на российском фармацевтическом рынке является Кальций D3 Никомед. Этот препарат представляет собой оптимальное дозированное сочетание кальция и витамина D3, благодаря чему он легко усваивается организмом. Выпускаются витамины с различными ароматизаторами и в различных дозах, что позволяет применять их не только взрослым, но и детям, и подросткам.
Кальцемин – еще один витаминный комплекс на основе цитрата кальция, зарекомендовавший себя высокой надежностью и эффективностью. Преимущество этого препарата состоит в его удобной форме выпуска: это таблетки с защитной оболочкой и насечками, позволяющими удобно дозировать разовый прием. За счет оболочек, в каких обычно выпускают капсулы, препарат допустимо принимать не только сразу после еды, но и в иное время.
Кальцепан – витаминный комплекс, который лучше всего выбрать женщинам, испытывающим косметические симптомы недостатка кальция. Помимо собственно соли кальция, в этом препарате содержатся экстракты трав, оказывающих положительное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. Концентрация кальция здесь не самая высокая, однако препарат эффективно усваивается, и его дозировки достаточно, чтобы устранить незначительный дефицит макроэлемента в организме.
Компливит Кальций D3 – препарат из серии «Компливит», известной своими эффективными сочетаниями различных макроэлементов, за счет которых достигается максимальная эффективность от витаминного курса. Выпускаются в виде жевательных таблеток с приятным фруктовым вкусом, и принимать их можно детям с 3-х летнего возраста.
Витрум Кальциум+ D3 – препарат, который заявлен как натуральный, за счет способа получения солей кальция, входящих в его состав – их добывают из раковин морских устриц. Выпускается в виде капсул, которые следует проглатывать полностью, не разжевывая. Можно принимать детям старше 12 лет.

Источник:https://myanaliz.ru/klassifikatsiya/kaltsij-v-organizme/vitaminy-s-kaltsiem
 

Серия сообщений "Витамины":
Часть 1 - Салат с творогом - витамины А + Е
Часть 2 - Грецкие орехи
...
Часть 39 - Зачем женщине нужен селен?
Часть 40 - КАК ОПРЕДЕЛИТЬ И ЛЕЧИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Е
Часть 41 - Как выбрать правильные витамины с кальцием?
Часть 42 - Магия укрепления иммунитета простыми народными средствами

Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 10 пользователям



Аноним   обратиться по имени Четверг, 10 Января 2019 г. 09:55 (ссылка)
дерьмо ваш Компливит, не усваивается, только камни в почках. Есть нормальный сбалансированный Solgar. и обязательно должен присутствовать магний, он помогает усваиваться кальцию
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
glagolec   обратиться по имени Четверг, 10 Января 2019 г. 16:28 (ссылка)
Химия не может быть правильной. Надо просто правильно питаться тем, что произрастает вокруг вас и какие блюда коренные в вашем регионе.
С уважением!
Ответить С цитатой В цитатник
валентина_шанявская   обратиться по имени Четверг, 10 Января 2019 г. 21:47 (ссылка)
Как врач, скажу, что препараты содержащие кальций нужно принимать после исследования крови на содержания кальция в крови. Перед этим нужно обратиться к врачу. Возможно нужно будет провести исследование денситометрия - обследование на наличие остеопороза. Он бывает преимущественно у людей после 45 лет, чаще у женщин. Здоровым, физически крепким людям кальций принимать не нужно. Необходимо употреблять в пищу молочные продукты - творог, сыры, кефир, а также капусту белокочанную и пр.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку