-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3600
 омментариев: 15792
Ќаписано: 19678


–уки вверх и ты здоров!

ѕонедельник, 07 январ€ 2019 г. 06:51 + в цитатник

–уки вверх и ты здоров!

ryki_vverh (700x700, 95Kb)

Ќе ленитесь держать руки вверх. Ќа это есть четыре веские причины!

Все делаетс€ вокруг дл€ нашего комфорта, даже выключатели освещени€ в домах и квартирах теперь прин€то располагать на уровне опущенной руки. Ќо периодические ежедневно держать руки подн€тыми вверх все же необходимо

» вот дл€ чего это нужно по утверждению физиотерапевтов:

I. — течением временем внутренние органы, смеща€сь с привычного места  расположени€, немного опускаютс€. Ёто касаетс€ органов брюшины и грудной клетки. –уки подн€в вверх, вы тем самым органы внутри также чуть поднимаете, укрепл€ете мышцы пресса. “акое простое движение преп€тствует обвисанию живота, раст€гивает позвоночник.

II. ѕодн€тие рук делает ∆ “ более пр€мым и пища проходит быстрее. Ёто хороша€ профилактическа€ мера от сбраживани€, гнилостных €влений, нарушени€ баланса микрофлоры кишечника.

III. ѕосле пить€ жидкости, как и после еды, также полезно т€нуть вверх руки. ѕри этом вода быстро пройдет по кишечнику, не задержива€сь, смоет остатки пищи, накопившиес€ на стенках органов пищеварени€. Вот полезный совет: за полчаса до трапезы пейте стакана полтора чистой воды и поднимайте руки. Вода до еды — хороша€ профилактика запора.

IV. ѕозвоночник распр€мл€етс€, тренируетс€ гибкость при подн€тых вверх руках, а при все врем€ вис€щих вниз происходит деформаци€ позвоночника, создаютс€ услови€ дл€ по€влени€ остеохондроза и другие проблем.

 ак поднимать руки?

ƒелайте это, держа их сомкнутыми замком (или просто параллельно), т€нитесь вслед за руками, походите некоторое врем€ туда-сюда.

–убрики:  ”пражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 41 раз
ѕонравилось: 43 пользовател€м



Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 январ€ 2019 г. 07:49 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ал€нтина   обратитьс€ по имени ¬ал€нтина ¬торник, 08 январ€ 2019 г. 20:08 (ссылка)
ќтличное упражнение! Ѕлагодарю! — праздником ’ристовым, ¬ас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘е€_—умашедша€   обратитьс€ по имени —реда, 09 январ€ 2019 г. 15:54 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Walentina-7   обратитьс€ по имени —уббота, 19 январ€ 2019 г. 18:06 (ссылка)
Ѕлагодарю..! —  рещением √осподним.! ћира, добра и счасть€..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку