-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3719
 омментариев: 16031
Ќаписано: 20036


¬ы знали, что кальций откладываетс€ в сосудах?

¬оскресенье, 24 »юн€ 2018 г. 07:02 + в цитатник

„»—“ ј —ќ—”ƒќ¬.  ј  »«Ѕј¬»“№—я ќ“ ’ќЋ≈—“≈–»Ќќ¬џ’ ЅЋяЎ≈ 

krov_holesterin (700x365, 181Kb)

 ак почистить сосуды, чтобы не было бл€шек, и избавитьс€ от атеросклероза? Ётот вопрос интересует многих.

Ќакипь и бл€шки
„ем бы пройтись по сосудам, как Єршиком, чтобы убрать все холестериновые бл€шки? »менно так радикально люб€т ставить вопрос пациенты.   сожалению, так не получитс€. «десь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. ¬едь бл€шки в сосудах, в которых откладываетс€ кальций, вполне сопоставимы с накипью – кальций придаЄт им такую же прочность. ≈сли в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. ¬едь кислотность крови – один из самых жЄстких показателей организма, в норме он составл€ет 7,34–7,44, то есть слабощелочной. —нижение его меньше 7 смертельно. “ак что вариант с соком лимона, который так люб€т в народе дл€ чистки сосудов, не проходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды нет.
Ќужно понимать, что лечение атеросклероза и бл€шек – это долга€ истори€. —ама болезнь развиваетс€ не один дес€ток лет, и лечить еЄ потом нужно пожизненно. ¬ 20–30 лет в сосудах начинает откладыватьс€ холестерин и образуютс€ так называемые п€тна. —о временем они сливаютс€, станов€тс€ толще, потом в них откладываетс€ кальций и развиваетс€ соединительна€ ткань. Ёто уже и есть холестериновые бл€шки. Ћет 20–25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаютс€ проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. ” женщин это происходит не раньше 50 лет, у мужчин после 40.

ѕочему снижение холестерина считают главным способом чистки сосудов? — возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускор€ет развитие атеросклероза. «ƒл€ снижени€ синтеза холестерина в печени есть две основных группы лекарств – статины и фибраты, – рассказывает кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической функциональной диаг­ностики и учЄный секретарь ћ√ћ—” им. ј. ». ≈вдокимова ёрий ¬асюк.


– ѕервые назначают чаще. —егодн€ существует около 20 статинов, но из них хорошо изучены и доказанно эффективны четыре препарата – это симва-, права-, аторва- и розувастатин. ќни тормоз€т прогресс атеросклеротических бл€шек, а некоторые даже уменьшают их. —татины снижают риск возникновени€ инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых болезней примерно на 30%. Ёто очень хороший показатель. »з фибратов лучше других изучены препараты клофибрат и фенофибрат.

¬ последние годы дл€ снижени€ холестерина по€вились два препарата с совершенно новым механизмом действи€, это так называемые моноклональные антитела. ќни специфически блокируют фермент, участвующий в синтезе холестерина. ѕри лечении ими холестерин снижаетс€ существенно сильнее, чем при назначении статинов.

ј в недавно проведЄнных исследовани€х было показано, что при этом дополнительно снижаетс€ и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Ќо проблема в том, что цена таких лекарств всего на мес€ц (это 1–2 инъекции) составл€ет 44–50 тыс. рублей. ѕоэтому они обычно примен€ютс€ при наследственной гиперхолестеринемии, когда уровень холестерина очень высокий, а приЄма больших доз статинов недостаточно дл€ его снижени€». Ќапомним: правильно назначить лекарства может только врач.

ћусору – бой!
ѕрименительно к сосудам очень справедливо утверждение: «„исто не там, где убирают, а там, где не мусор€т». ѕоскольку атеросклероз развиваетс€ дес€тилети€ми – блюсти чистоту нужно всю жизнь. » дело не в одном только холестерине. ќсобенно важно не допускать осаждени€ на стенку сосудов кальци€. “ака€ «накипь» называетс€ кальцинозом – и это сама€ опасна€ форма атеросклероза. ¬сЄ дело в соединении фосфора с кальцием в так называемых фосфатах. ќни плохо растворимы, и именно в такой форме кальций откладываетс€ в сосудах.


 ак этого избежать, рассказывает известный биогеронтолог, член-корреспондент –јЌ, профессор, доктор биологических наук, руководитель профильной лаборатории в »нституте биологии  оми научного центра ”ральского отделени€ –јЌ и кафедры в —ыктывкарском гос­университете јлексей ћоскалев: «—амое простое, что может прийти на ум дл€ снижени€ кальциноза сосудов, – это сократить приЄм кальци€ и содержащих его продуктов. Ќо делать так не надо. Ќа его недостаток в крови организм среагирует не очень хорошим образом – кальций начнЄт вымыватьс€ из костей и зубов и будет оседать на стенках сосудов, в ткан€х лЄгких, почек и печени. “о есть это только усилит кальциноз сосудов. ѕредупредить его можно, направив кальций, а вместе с ним и фосфор, содержащийс€ в фосфатах, в костную ткань. „то дл€ этого нужно?

¬о‑первых, важен витамин  ₂. ќн преп€тствует тому, чтобы кальций вымывалс€ из костей и осаждалс€ на стенке сосудов. Ѕольше всего  ₂ содержитс€ в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. ј абсолютным рекордсменом по его содержанию €вл€етс€ традиционное €понское блюдо натто – его делают из сброженных соевых бобов.  роме того, витамин  ₂ синтезируют некоторые бактерии, обитающие в нашем толстом кишечнике, а это значит, что нужна диета, богата€ пребиотиками – пищевыми волокнами.

¬о‑вторых, необходимо получать достаточное количество магни€. ќн может св€зывать фосфаты, преп€тству€ их осаждению на стенках сосудов.  роме того магний может так регулировать активность клеток гладких мышц сосудов, что они будут преп€тствовать кальцификации. ћного магни€ содержитс€ в гречке, овсе, €чмене, бобовых, грецких орехах.

¬‑третьих, не допускайте дефицита цинка и витамина D. ќни вли€ют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. ÷инка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орехах кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, кисломолочных продуктах, сырах, сметане, сливочном масле. ƒл€ выработки собственного витамина D достаточно каждый день 15 минут пребывать на открытом солнце.


¬‑четвЄртых, риск развити€ кальциноза сосудов снижают омега‑3 жирные кислоты. »х много в жирных сортах морской рыбы.
ј в‑п€тых, важна так называема€ противовоспалительна€ диета – рыба, зелень, овощи и фрукты. ƒело в том, что при хроническом воспалении процесс отложени€ кальци€ в стенках сосудов усиливаетс€».

Ќародничество
 ак же быть с мЄдом, лимоном и чесноком?   сожалению, польза мЄда переоцениваетс€. ј вот лимоны очень полезны, в том числе и дл€ сосудов. Ёто хороший антиоксидант, который защищает их от атеросклероза, но бл€шки не убирает. „то же касаетс€ чеснока, то это просто суперпродукт. ” него масса полезных свойств. ¬ том числе в нЄм есть соединени€ серы, которые расслабл€ют сосуды и тормоз€т развитие атеросклероза. ≈шьте чеснок ежедневно по 3–5 зубчиков. ј чтобы он был полезнее, за 15–20 минут до еды измельчите его и дайте «подышать» на воздухе. ¬ это врем€ в нЄм активируютс€ соединени€ серы. “акой чеснок добавл€йте в любые блюда, куда нравитс€.

¬ажно
√лавные враги сосудов:
животные жиры и холестерин;
сладости, особенно сладкие напитки;
продукты с фосфатами – пищевые добавки в колбасах, м€сных издели€х и полуфабрикатах, плавленых сырах;
курение и выхлопные газы, они вызывают окислительный стресс сосудов;
высокое артериальное давление;
сахарный диабет;
низка€ физическа€ активность.

–убрики:  —ердце, сосуды
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку