-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3501
Комментариев: 15614
Написано: 19369


Разблокируй седалищный нерв. Упражнения для седалищного нерва

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 06:50 + в цитатник

Разблокируй седалищный нерв. Упражнения для седалищного нерва

sedalishnii_nerv (678x354, 126Kb)

Всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли.
Очень эффективно

Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва

— это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.

Существуют специальные упражнения, которые способны избавить тебя от болевых ощущений.

Упражнения для седалищного нерва

УПРАЖНЕНИЕ № 1
5239983_ypr_1 (638x282, 46Kb)
    Ляг на ровную поверхность. Согни ногу.
    Удерживай согнутую ногу двумя руками и медленно направляй ее к груди насколько это возможно. Удерживай ее в таком положении минимум 30 секунд.
    Верни ногу в исходное положение и повтори упражнение еще 2 раза.

УПРАЖНЕНИЕ № 2
5239983_ypr_2 (638x334, 56Kb)
    Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях.
    Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их при этом руками. Находись в таком положении 30 и более секунд.
    Вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 2 раза.

Данные упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. Их одобряют врачи и советую делать своим пациентам. Чтобы предотвратить недуги, связанные с защемлением седалищного нерва, стоит уделить немалое место в своей жизни физической активности. Ходи много пешком, делай утреннюю гимнастику, а после рабочего дня делай предложенные нами упражнения.

Не занимайся самолечением! Если боль в спине отдает в ногу, обратись к врачу, чтобы он подтвердил диагноз и назначил лечение.
 

Рубрики:  Упражнения для здоровья
Позвоночник, суставы, артрозы, артриты, остеохондр
Метки:  

Процитировано 24 раз
Понравилось: 14 пользователям



Valentinka24   обратиться по имени Вторник, 17 Апреля 2018 г. 08:26 (ссылка)
Взяла на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку