-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3094
 омментариев: 15010
Ќаписано: 18270

ѕолезные советы дл€ здорового и крепкого сна

ѕонедельник, 09 ќкт€бр€ 2017 г. 08:48 + в цитатник

ѕолезные советы дл€ здорового и крепкого сна

5239983_semya_son (548x401, 133Kb)
- Ѕо€рышник.
ѕринимают при лечении нервных болезней, бессоннице и сердечных неврозах. »з плодов готовитс€ отвар 1 ст. ложка на 1 стакан воды или цветов 3 ст. ложки на 3 стакана кип€тка. ѕить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды.
 
- „ернослив.
–екомендуетс€ прием перед сном 10-15 слив.
 
- “ыква.
Ќа ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом.
 
- ƒушица.
ќбладает успокаивающим действием на центральную нервную систему, поэтому при бессоннице эффективна настойка душицы. ƒл€ заварки в виде ча€ используют цветы и листь€, удал€ют грубые стебли.
 
- ћ€та.
2 ст. ложки измельченных листьев м€ты заливаютс€ 2 стаканами кип€тка и настаиваютс€ 20 минут. ћожно также несколько листочков м€ты добавл€ть в обычный чай.
 
- ”кроп.
2 ч. ложки смеси заваривают стаканом кип€тка и принимают утром и вечером в теплом виде. ƒругой рецепт: семена укропа вар€т 15-20 минут на малом огне в 0,5 литре красного вина. Ќакрыть, насто€ть 1 час, процедить и отжать. ѕринимать 50-60 мл перед сном.
 
-  увшинки.
ѕри расстройстве нервной системы и нарушении сна 1 ст. ложку зрелых сем€н растирают в порошок и заваривают стаканом кип€тка. Ќастаивают 20 минут и пьют в два приема на голодный желудок.
 
- Ћаванда.
ѕеред сном смазать лавандовым маслом виски или 3-5 капель лавандового масла налить на кусок сахара и держать во рту перед сном. ќбеспечивает хороший сон.
 
- Ўиповник.
ќбладает не только хорошими вкусовыми, но и многими лечебными качествами. Ќапиток из шиповника полезен при утомлении, улучшает сон и снимает стресс. »деально сочетаетс€ с медом и горькой полынью.
 
» еще: нервное напр€жение можно снимать употреблением настойки, приготовленной из лекарственных трав: укроп, ромашка, пустырник, шалфей, почечный чай и сельдерей. ѕри бессоннице полезно также принимать чайный бальзам из трав и медом.
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м