-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3130
 омментариев: 14968
Ќаписано: 18351

”Ќ» јЋ№Ќџ…  ќћѕЋ≈ — ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… ƒЋя √Ћј«

„етверг, 03 јвгуста 2017 г. 08:32 + в цитатник
“»Ѕ≈“— јя √»ћЌј—“» ј ƒЋя √Ћј«
 
5239983_glaza (700x450, 50Kb)
— помощью регул€рной практики этой целебной гимнастики можно устранить большинство расстройств зрени€ как спазматического, так и органического характера. √лаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. √лаза станут си€ть здоровьем и наполн€тс€ энергией. ћногие люди, регул€рно выполн€ющие эти упражнени€, перестали нуждатьс€ в очках.
 
Ѕолее 70% информации об окружающем мире человек получает через глаза, поэтому, при возникновении каких-либо нарушений в их работе, значительно снижаетс€ качество жизни. ќдной из причин, вызывающих снижение остроты зрени€ €вл€етс€ нагрузка на глаза, св€занна€ с чтением текстов и работой на компьютере. ƒанна€ проблема становитс€ актуальной в последнее врем€ вместе с взрывообразным внедрением компьютерной техники в повседневную жизнь и все возрастающими потоками информации, которую необходимо воспринимать.
 
ƒо возникновени€ письменности (и тем более компьютеров) нагрузка на глаз не была столь значительной, так как большую часть времени глаз не разгл€дывал очень мелкие предметы вблизи. »менно при такой нагрузке возникает напр€жение мышц вокруг хрусталика, а при переводе взгл€да вдаль – расслабление.  роме того, при жизни в городе взгл€д тоже не может скользить по прекрасным зелено-голубым дал€м, а упираетс€ в индустриальный пейзаж, заслон€ющий горизонт и образованный перпендикул€рными лини€ми.
 
Ёволюци€ глаза не поспевает за столь стремительным развитием техногенной сферой человеческого быти€ и, посто€нное напр€жение, вызывает различные заболевани€, которые к тому же захватывают все более молодые слои общества.   сожалению, часто дети знаком€тс€ с компьютером еще до школы, а перед телевизором провод€т часы.
—ейчас уже многие удел€ют большое внимание борьбе с гиподинамией, занима€сь различного рода упражнени€ми и физкультурой, пыта€сь сохранить стройную фигуру. Ќо если не заниматьс€ глазами, то красоту тела будет трудно разгл€деть. √лаз – орган чувств, имеющий мышцы и св€зки, которые тоже можно и нужно тренировать.
¬ажно заниматьс€ не только профилактикой болезней и заботами о сохранение здоровь€. Ќо нужно принимать меры против последствий переутомлени€. —амое важное – сохран€ть и воспроизводить энергетический потенциал глаз, которые €вл€ютс€ основным энергетическим органом.
 
— помощью регул€рной практики описанной ниже можно устранить большинство расстройств зрени€ как спазматического, так и органического характера. √лаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. √лаза станут си€ть здоровьем и наполн€тс€ энергией.
 
ћногие люди, регул€рно выполн€ющие эти упражнени€ в течение продолжительного периода времени, перестали нуждатьс€ в очках.
 
ѕосле каждого упражнени€ глаза следует закрыть и дать им отдохнуть в течение 30 секунд. „ем чаще вы будете делать упражнени€, тем лучше.
 
ќбстановка
 
√лаза, согласно восточной медицине, €вл€ютс€ внешним органом элемента ƒерево, чей цвет – зеленый. Ёто значит, что зеленый цвет благотворно вли€ет на глаза. ѕоэтому желательно держать где-нибудь р€дом с компьютером что-то зеленое. ¬рем€ от времени прерывайтесь, чтобы в течение 5–10 минут созерцать зеленый цвет.
 
ћассаж глаз
 
”местны будут во врем€ перерывов упражнени€ комплекса самомассажа: разглаживание нижних и верхних век, а также вращение закрытыми глазами с легким нажатием пальцами на глазные €блоки.
 
 ќћѕЋ≈ — ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… ƒЋя √Ћј«
 
”пражнение 1
 
”казательные пальцы обеих рук сводим перед лицом на рассто€нии примерно 40 см. ѕальцы располагаютс€ вертикально, на уровне глаз. Ќекоторое врем€ смотрим на них, затем начинаем медленно разводить руки в стороны. ѕальцы сохран€ют то же положение (вертикальное). ѕериферийным зрением стараемс€ удержать пальцы обеих рук. –азводим руки в стороны, а затем и назад до того момента, пока мы способны видеть наши пальцы. ѕричем оба одновременно. Ќекоторое врем€ смотрим на них, затем постепенно начинаем сводить руки вновь перед собой, продолжа€ наблюдать за указательными пальцами. ”пражнение плавно переходит в следующее.
 
”пражнение 2
 
—мотрим на наши указательные пальцы, затем переводим взгл€д на предмет, расположенный перед нами в нескольких метрах. 5–6 секунд смотрим на него, переводим вновь взгл€д на пальцы, 5–6 секунд смотрим на них – и вновь на предмет. ѕовтор€ем несколько раз.
 
”пражнение 3
 
«акрываем глаза и подушечками пальцев рук несильно 6 раз нажимаем на глазные €блоки. ќткрываем глаза и, стара€сь не моргать, 6 секунд держим их открытыми. ”пражнение выполн€етс€ 3 раза.
 
”пражнение 4
 
— силой зажмуриваем глаза и открываем их (6 раз). «атем открываем глаза и, стара€сь не моргать, держим их открытыми (6 секунд). ѕовтор€ем упражнение. ¬сего выполн€ем 3 повтора.
 
”пражнение 5
 
¬ращение глазами. ќпускаем глаза вниз, затем переводим их вправо – вверх – влево – вниз. ¬ыполн€ем упражнение 3 раза. «атем поднимаем глаза пр€мо и некоторое врем€ смотрим вперед. ¬ыполн€ем упражнение в другую сторону. ќпускаем глаза вниз – влево – вверх – вправо – вниз. “акже 3 раза.
 
”пражнение 6
 
¬ течение 2 минут стараемс€ часто-часто моргать глазами. —ильно жмуритьс€ не нужно, главное – моргать как можно чаще.
 
”пражнение 7
 
«авершает комплекс поглаживание верхних и нижних век. Ћегкими движени€ми проглаживайте подушечками пальцев рук верхние веки от внутренних углов глаз к внешним. «атем от внешних углов к внутренним по нижним векам. Ёто один цикл. ¬ данном случае выполн€йте 9 повторений.
 
ѕосидите некоторое врем€ с закрытыми глазами. ¬аши глаза вновь готовы к работе.
 
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ —ќ —¬≈„ќ… »Ћ»  –»—“јЋЋќћ
 
ƒл€ упражнени€ потребуютс€ обычна€ свеча, если вы женщина, или кристалл, прозрачный шарик, который используют экстрасенсы, если вы мужчина. —вечу устанавливают на рассто€нии 1 метра от себ€ так, чтобы плам€ свечи было на уровне вашего межбровь€ (вы сидите). —идеть можно на стуле, в кресле или просто на полу, на коврике в любой удобной позе. √лавное – сохран€ть спину пр€мой, голову держать пр€мо, чтобы макушка была словно подвешена на нити. Ўарик или кристалл мужчины устанавливают с теми же услови€ми.
—уть упражнени€ в следующем. ¬ы пристально, не морга€, смотрите на плам€ свечи или шарик до тех пор, пока из глаз обильно не польютс€ слезы. ѕосле этого закрываете глаза, сводите их к межбровью и сидите расслабленно.
”пражнение должно выполн€тьс€ в соотношение 1:2, то есть если вы созерцали плам€ свечи или шарик 5 минут, пока не полились слезы, то сидеть с закрытыми, сведенными к межбровью глазами необходимо 10 минут.
 
—уть упражнени€. —лезы вывод€т опасные токсины и вредные вещества через глаза, тем самым благотворно воздейству€ на состо€ние внутренних органов. ќднако воздействие слезами возбуждает внутренний ќгонь, который может повредить зрачкам глаз, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы дать ќгню утихнуть.
Ёти меры следующие. «акрываем глаза, сводим закрытые глаза к межбровью, как будто смотрим внутрь черепа. ¬нимание должно быть также направлено в межбровье. ≈го еще называют «третий глаз», или «небесный глаз».  ончик €зыка поднимаем по небу вверх в направлении горла, пока он не коснетс€ м€гкого нЄба.
ѕренебрегать второй частью упражнени€ нельз€, потому что с огнем, как известно, шутки плохи и вместо пользы вы получите только вред. ѕри должном же (описанном) способе выполнени€ с соблюдением всех условий человек, использующий этот метод, купирует развитие болезней, которые уже имели место в его организме, и предотвращает те, которые потенциально были готовы к по€влению.
 
ѕ–ќћџ¬јЌ»≈ √Ћј«
 
ћожно каждый день таким образом ухаживать за своими глазами. Ѕеретс€ кака€-нибудь посудина подход€щего размера, чтобы легко окунуть в нее лицо, тазик, например, или больша€ чашка. Ётот тазик заполн€етс€ холодной водой. »менно холодной – чем ниже температура воды, тем лучше. ћожно даже бросить в воду несколько кусочков льда из морозильника.
ќпускаем лицо в воду с закрытыми глазами и уже в воде открываем глаза. —овершаем глазами вращательные движени€ с как можно большей амплитудой. ј также смотрим ими в разные стороны, вверх и вниз. ѕомимо чисто гигиенического эффекта, св€занного с очищением глаз от разных соринок, пылинок и прочей досаждающей мелочи, мы получаем эффект косметический и терапевтический!
ѕод воздействием низкой температуры воды сосуды глаз сужаютс€, а после того как вы закончите процедуру омовени€ и выплывите, сосуды расшир€тс€. » этот эффект наполнени€ кровью капилл€ров со временем вызовет благотворный эффект. √лаза станут чище, белки глаз приобретут утраченную белизну. √лаза станут си€ть здоровьем. Ќе забывайте после того как вытрете лицо м€гким полотенцем, энергично ладон€ми растереть его вверх вниз 36 раз. ј это уже благотворно скажетс€ на состо€нии кожи лица (вверх-вниз считаем за один раз).
 
"√Ћј¬Ќјя" ѕ–ј “» ј ¬  ќћѕЋ≈ —≈
 
»так, глаза – аккумул€тор энергии молодости. ќни сосредоточивают ее в себе, от них она направл€етс€ ко всем органам и системам. ƒл€ того чтобы активизировать эту волшебную энергию, котора€ дарит нам молодость, счастье, здоровье, наслаждение жизнью, нужно сначала увидеть ее в своих глазах, почувствовать, что они наполнены ею, что ее так много, что она лучитс€, льетс€ из ваших глаз, освеща€ ваше лицо м€гким светом радости.
¬ основе комплекса – древн€€ практика активизации третьего глаза. Ёта практика получила статус «главной». —огласно преданию, она основана на древней практике активизации третьего глаза, которую посто€нно использовали знаменитые атланты, наследниками знаний которых стали мудрецы “ибета.
¬ старинных тибетских манускриптах написано, что атланты учили своих детей черпать энергию из самих себ€. ƒл€ этого надо было подойти в тихую погоду к водоему, вода которого, как зеркало, отражала в себе все предметы и людей. Ќадо было наклонитьс€ над водоемом и долго вгл€дыватьс€ в себ€ – до тех пор пока не увидишь открывшимс€ свой третий глаз, который заискритс€ энергией созидани€ и радости. Ќадо было быстро зачерпнуть пригоршню воды со своего отражени€ и полить себе на макушку, приговарива€: «јб дон мом», что значило «омываюсь энергией вечной жизни».
Ќа основе этой техники была создана нова€ методика, рассчитанна€ на работу с зеркалом. ќснова ее – все та же, она сводитс€ к получению и активизации энергии молодости, исход€щей из наших глаз.
√лаза отражают наши проблемы. ¬ы обращали внимание на то, как часто, когда мы улыбаемс€, наши глаза не освещаютс€ светом улыбки? ќни бывают напр€жены и тусклы. “усклые глаза – это признак болезни. Ѕолезни, поразившей нас когда-то давным — давно. Ќаучившись освещать свои глаза внутренним светом, вы вернете себе первозданное здоровье, повернете врем€ всп€ть, задействуете энергию молодости, а еще – создадите вокруг себ€ психоэнергетический щит, который будет предохран€ть вас от разрушительных воздействий деструктивных мыслей и эмоций.
 
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ ЌјѕќЋЌ≈Ќ»я —¬≈“ќћ
 
Ёто упражнение призвано наполн€ть светом и энергией наши глаза и через глаза вли€ть на здоровье, самочувствие, эмоциональное состо€ние. ”пражнение делаетс€ перед зеркалом. ѕодойдите к зеркалу, посмотритесь в него. ”лыбнитесь своему отражению. ¬нимательно следите за тем, улыбаютс€ ли при этом ваши глаза. »х следует наполнить светом улыбки.
—делайте движение, как будто вы собираетесь улыбнутьс€. ”лыбка вот-вот по€витс€, но вы не даете губам расплытьс€. ¬ это врем€ перенесите внимание к глазам. „то происходит с ними в этот момент? ќни оживают. ¬аши глаза наполн€ютс€ энергией. ѕродолжайте и продолжайте улыбатьс€ глазами. ќсвойте это упражнение. ¬ыполн€йте его всегда, когда есть возможность.
ѕредставл€йте, что энерги€ вашей улыбки поднимаетс€ и наполн€ет глаза.  огда вы освоите это упражнение, вы сможете гасить любой конфликт. ѕросто посмотрите человеку в глаза и улыбайтесь глазами. Ќе надо старатьс€ подавить волю другого человека, просто смотрите. Ћюбой, кто встретитс€ с таким взгл€дом, увидит в нем понимание, сострадание, свет. „еловек, желавший причинить вам зло, забудет, зачем он хотел это сделать. »мейте только волю, чтобы смотреть пр€мо. Ќе отворачиватьс€ и не опускать глаза, что бы ни происходило.
“ренируйте это упражнение также перед зеркалом. —мотрите, что происходит с вашим лицом, глазами. ѕоначалу, возможно, вас будет пугать ваш собственный пристальный взгл€д, это быстро проходит. ƒл€ людей, неуверенных в себе, закомплексованных, это первоклассное упражнение, которое поможет вернуть радость общени€ с миром и выйти из своих тайных «убежищ». —ильным люд€м это упражнение поможет стать еще сильнее. ѕотому что в их взгл€де помимо воли и решительности по€витс€ доброта.
 
Ќу и напоследок, полезными также будут дополнительно быстрое моргание в течении минуты, и круговые движени€ глазами.
–убрики:  ”пражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 28 раз
ѕонравилось: 27 пользовател€м