Существует много факторов, способных вызвать отеки в нижних конечностях. Среди самых распространенных причин: беременность, лишний вес, ожирение, длительное стояние и, конечно же, избыток жидкости, которая накопилась в теле. Впрочем, иногда нужно обратить больше внимания на такой вид отеков, ведь они могут быть симптомом серьезных проблем, таких как расстройства печени, тромбоз вен или обструкция лимфатической системы. Если отеки лодыжек, стоп и ног не проходят в течение определенного периода времени, важно обратиться за консультацией к врачу, чтобы узнать причину проблемы. Если же отеки кратковременные, вам прекрасно смогут помочь натуральные средства, о которых мы расскажем в этой статье, и ножки снова станут нормального размера.

 

 

Упражнения

 

Хотя отеки в щиколотках, стопах и ногах могут вызвать болезненные ощущения, отсутствие физической активности может усугубить ситуацию. В противоположность распространенному мнению, именно упражнения являются одним из лучших способов снять отеки нижних конечностей. Когда вы занимаетесь спортом, это улучшает циркуляцию крови и предотвращает возникновение таких проблем, как кровяные сгустки.

 

 

Рекомендации:

 

 

Попробуйте заняться плаванием: Это занятие с небольшими ударными нагрузками, без дополнительного давления на лодыжки, стопы и ноги. Лучше питайтесь и ешьте меньше соли. Еда - это один из основных ключей к хорошему здоровью, улучшение циркуляции крови и профилактики заболеваний, которые влияют на нижние конечности.

 

Как большинство из вас уже хорошо знает, потребление слишком большого количества соли или натрия приводят к застою жидкости и накоплению токсинов в организме. Очень важно есть меньше этих продуктов, которые содержатся не только в белых кристалликах в солонке на кухне, но и во многих купленных продуктах.

 

Рекомендации: Существует очень много заменителей соли, а также альтернативных продуктов и рецептов, которые помогут уменьшить ее потребление. Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы избежать лишнего веса и ожирения.

 

 

Одуванчик 

 

Одуванчик - это популярное растение, известное как мощное мочегонное и средство для выведения токсинов из организма. Оно может помочь при застое жидкости и, соответственно, снять отеки лодыжек, стоп и ног.

 

Рекомендации: Приготовьте чай из одуванчиков и пейте по три стакана в день. Также можете наносить его прямо на проблемные места с помощью ткани или полотенца.

 

 

Английская соль

 

Один из более традиционных хороших средств от отеков нижних конечностей - английские соли. Они помогают снять напряжение с конечностей, уменьшить воспаление и стимулируют циркуляцию крови, таким образом, действуют как профилактическое средство от заболеваний и других проблем.

 

Рекомендации: Добавьте один стакан английских солей к воде в ванной и погрузитесь в нее минимум на 15 минут. Если отеки возникают лишь в лодыжках и ступнях, можете приготовить такую смесь в миске и погрузить в нее ноги на 20 минут.

 

 

Алоэ

 

Это растение обладает бесчисленными полезными свойствами: как для внутреннего здоровья тела, так и для внешней его красоты. Одна из важнейших - способность снимать воспаления и выводить токсины, а это, конечно же, будет способствовать выходу лишней жидкости из нижних конечностей. Рекомендации: соскребите гель с листочка свежего алоэ и ешьте по две столовые ложки утром натощак. Можете смешивать его с водой или соком. Еще одна хорошая идея - нанесите свежий гель прямо на отекшие участки.

 

 

Массаж

 

Массажи стоп и ног могут прекрасно расслаблять, стимулировать циркуляцию крови и помогать уменьшить застой жидкости. Делайте плавные движения с нажимом, поднимайтесь по направлению к сердцу. 

 

Рекомендации: Для лучшего результата массажа набухших конечностей используйте эфирные масла. Вот некоторые из тех, что обладают противовоспалительными свойствами:

 

 

Перечная мята

 

Эвкалипт

 

Лимон

 

Лаванда