-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3429
Комментариев: 15458
Написано: 19140


Чем полезен горный воздух?

Воскресенье, 28 Мая 2017 г. 13:02 + в цитатник

5239983_Adigeya (210x210, 21Kb)Почему народная мудрость гласит: «Умный в гору не пойдёт»?
Если не принимать во внимание, что имеются в виду, в принципе - не горы, а понятие проблем, которые стоит обойти, а не бодаться с ними, то хочется разобраться, опасен ли на самом деле горный воздух или полезен?

А потому, прежде чем рассматривать туры на горнолыжные курорты, посмотрим на все плюсы и минусы данного вида отдыха. Активный отдых, безусловно хорош, ведь, движение - это жизнь. Но, всем ли полезно движение в горах? Сейчас мы постараемся разобраться. А пока посмотрите, как много вариантов горнолыжных туров - каждый найдет себе по возможностям и желаниям.

Всем известно, что горный воздух может вызвать как гипоксию (дефицит кислорода), так и гипобарию (пониженное горное давление), что имеет колоссальное влиянием на наш организм: расширяет сосуды, предупреждает развитие инфарктов и инсультов.

Чем полезен горный воздух?


1. В повседневной жизни мы часто испытываем стресс. Стресс учащает дыхание. Происходит гипервентиляция. Избыток кислорода, попадая в вашу кровь, приводит к тому, что резко снижается концентрация углекислого газа. А углекислый газ является таким же регулятором биохимических процессов, как и кислород. Поэтому при снижении СО в крови приводит к спазму сосудов головного мозга.

Если вы находитесь в условиях сниженного атмосферного давления в горах и как следствие сниженного содержания кислорода в воздухе, то механизмы в организме начинают выравниваться. Дыхание становится более глубоким и ритмичным. И содержание кислорода и углекислого газа приходит в равновесие.

Чтобы искусственно создать условия гипоксии, нужно в течение 5 минут дышать в трубку, длинной около 30 см.

2. Прежде всего, доказано, что углекислый газ расширяет наши сосуды. А это полезно для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца. Поэтому люди подверженные риску инфаркта должны пребывать в условиях гипоксии, но не постоянно, а интервально. Благодаря такой тренировке ткани сосудов приучаются жить в условиях нехватки кислорода.

Поэтому при инфаркте миокарда ткани сосудов готовы и легче переживают болезненную ситуацию.

Создать гипоксию можно и в домашних условиях с помощью прибора гипоксикатора. Дышать через такой прибор нужно 7- 10
минут в день.

Но при этом воздух в помещении, где вы находитесь должен быть чистым. А для этого нужно чаще проветривать пространство и избавляться от пыли. Чтобы быстро и качественно очистить помещение от выли, можно купить пылесос без мешка.

3. Физическая нагрузка в горах даёт возможность нам быстрей и эффективней сжигать жиры. Кислорода в горах меньше. А при нехватке кислорода метохондрии сжигают жирные кислоты, которые они потребляют их жировой ткани.
Соответственно потребление энергетически жирных богатых кислот дают возможность худеть.

Самым простым способом для создания гипоксии является физкультура. Причём это должны быть комплексы с силовыми упражнениями, а не с кардионагрузками.

Рубрики:  Портфолио
Полезная информация
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку