-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3429
 омментариев: 15458
Ќаписано: 19140


ќмоложивающа€ гимнастика от морщин на лице

ѕонедельник, 23 январ€ 2017 г. 11:50 + в цитатник
 5239983_ (600x366, 35Kb)ќмоложивающа€ гимнастика от морщин на лице: правила выполнени€ упражнений в домашних услови€х
 
— возрастом состо€ние кожи ухудшаетс€ – она тер€ет свою упругость, становитс€ др€блой, на ней по€вл€ютс€ морщинки. ¬ернуть красоту и молодость коже нам предлагает современна€ косметологи€. —егодн€ существует немало омолаживающих средств и процедур, которые способствуют повышению тонуса и эластичности кожи. Ќо все они требуют сильных финансовых затрат. ј зачем подрывать свой бюджет, когда есть совершенно бесплатный способ омолодитьс€? » это гимнастика от морщин, которую можно легко выполн€ть в домашних услови€х.
 
ќ ней мы сейчас и поговорим.
 
√имнастика дл€ лица от морщин действительно эффективна, но только при условии, что женщина будет придерживатьс€ нескольких несложных правил:
 
    ѕроводить омолаживающую гимнастику в домашних услови€х нужно каждый день. Ёто главное правило, которое не приемлет никаких отговорок. ≈сли вы будете выполн€ть гимнастику 1-2 раза в неделю, это не поможет вам достичь желаемых результатов.
    ѕеред гимнастикой нужно смыть всю косметику, чтобы во врем€ процедуры ваша кожа могла дышать. ƒл€ усилени€ эффекта можно каждый раз использовать скраб. ќн позволит устранить ороговевшие частички кожи и открыть поры.
    ѕрежде чем приступать к гимнастике, сделайте легкий массаж лица, чтобы разогреть мышцы. ¬ таком случае эффект от процедуры повыситс€ в несколько раз.
    ѕосле омолаживающей гимнастики смазывайте свою кожу любым антивозрастным кремом или делайте домашние маски от морщин.
 
¬от и все правила, которые необходимо соблюдать женщине, котора€ хочет надолго сохранить красоту и молодость своей кожи.  онечно же, если углубл€тьс€ во все это, то необходимо также отметить и о необходимости правильного питани€. ¬едь от него зависит многое. ќтдавайте свое предпочтение только натуральным и действительно полезным продуктам, а также пейте как можно больше воды. ќна обеспечивает клетки кожи влагой, тем самым предотвраща€ в них процессы старени€. ¬ данном случае очень эффективной €вл€етс€ диета дл€ омоложени€ кожи.
 
Ќу а теперь перейдем непосредственно к самой гимнастике от морщин. —уществуют различные методики ее выполнени€. –ассмотрим их более детально.
 
√имнастика от морщин на лице: комплекс є1
 
Ётот комплекс включает в себ€ следующие упражнени€ дл€ мышц лица против морщин:
 
    ƒл€ выполнени€ этого упражнени€, вам необходимо напр€чь мышцы своего лица. ѕосле чего, не расслабл€€ их, произнести с усилием звук «”» и «»». ѕовтор€ть каждый из них нужно не менее 10 раз. “акое упражнение поможет вам укрепить мышцы и разгладить морщинки в области носогубной складки.
    „тобы выполнить следующее упражнение, вам нужно средние и безым€нные пальцы рук приложить к вискам, как бы прижать свою кожу. ѕосле этого вам необходимо с небольшим усилием закрывать и открывать глаза, но при этом не зажмурива€ их. “акое упражнение поможет вам разгладить морщинки вокруг глаз. ѕовтор€ть его нужно также не менее 10 раз.
    —ожмите кисти рук в кулаки и прижмите их к подбородку. ѕосле этого начинайте открывать/закрывать рот, при этом оказыва€ сильное сопротивление кулаками. “акое упражнение поможет вам устранить второй подбородок и укрепить мышцы шеи. ¬ыполн€ть его нужно 10-15 раз.
 
 
√имнастика от морщин на лице: комплекс є2
 
ƒанна€ гимнастика против морщин включает в себ€ следующие упражнени€:
 
    —ожмите зубы, после чего постарайтесь максимально прижать к ним уголки своих губ, затем расслабьтесь. ƒанное упражнение следует повторить не менее 6 раз.
    —ожмите губы и выт€ните их вперед, свернув их в трубочку, как будто собираетесь свистеть. «адержите их в таком положении 5-10 секунд. ”пражнение нужно повторить 10 раз.
    ¬ данном упражнении задействуютс€ мышцы щек. ¬ам необходимо напр€чь их и поочередно подт€гивать щеки к ушам. ѕовтор€ть не менее 10 раз с каждой стороны.
    Ќа прот€жении 1-2 минут напр€гайте/расслабл€йте мышцы шеи, затылка и лица.
 
“ака€ гимнастика дл€ мышц лица против морщин способствует активизации обменных процессов и улучшению контуров. ѕреимущество ее в том, что выполн€ть упражнени€ можно в любом удобном дл€ вас положении, даже сид€ у телевизора и смотр€ любимую передачу.
 
5239983_gimnastika_dlya_lica (700x379, 78Kb)
 
—ледующий комплекс упражнений дл€ мышц лица против морщин был разработан немецким косметологом. ¬ыполн€ть его рекомендуетс€ несколько раз в день. ќценить результаты своих стараний вы сможете уже спуст€ мес€ц. »так, давайте рассмотрим с вами какие же именно упражнени€ следует делать:
 
    Ёто упражнение позвол€ет избавитьс€ от морщин на лбу. „тобы выполнить его, вам необходимо прижать кончиками пальцев кожу на линии роста волос. ѕосле чего нужно закрыть глаза и поводить глазными €блоками в разные стороны. ƒелать это нужно на прот€жении 5-8 секунд, после чего нужно расслабитьс€ и повторить упражнение еще несколько раз.
    Ёто упражнение также направленно на устранение морщин в области лба. ƒл€ его выполнени€ необходимо приложить кончики пальцев к надбровной области лица. ѕосле чего нужно приподнимать брови вверх, оказыва€ сильное сопротивление пальцами. “акое упражнение следует повторить 10 раз.
    — возрастом происходит опущение бровей, в результате чего глаза станов€тс€ уже и вокруг них образуютс€ морщинки. »справить это поможет следующее упражнение: прижмите указательными пальцами свои брови и начинайте их высоко поднимать вверх (не стоит оказывать сильное сопротивление). ”держивайте брови в таком положении 10-15 секунд. ѕосле чего повторите упражнение еще несколько раз.
    ≈сли ваша кожа вокруг век стала др€блой и морщинистой, то вам поможет вот это упражнение: кончиками пальцев прижмите кожу у кра€ скул под нижними веками. “еперь начинайте закрывать свои глаза, сначала слабо, а потом сильно. Ќо при этом старайтесь не жмуритс€. ¬ закрытом состо€нии глаза нужно удерживать не менее 10 секунд. ѕосле чего упражнение следует повторить еще несколько раз.
    ѕовысить тонус и эластичность кожи верхних век поможет это упражнение: приподнимите слегка брови и зафиксируйте их в таком положении кончиками пальцев. «акройте глаза и постарайтесь максимально расслабитьс€, не снижа€ силу зажима бровей. ¬ыполн€ть такое упражнение нужно на прот€жении 6-9 секунд, повторив его 4-6 раз.
    ”лучшить состо€ние щек можно следующим образом: напр€гите мышцы лица и начинайте активно двигать уголками губ (их можно опускать вверх, вниз, сдвигать и раздвигать). ¬ыполн€ть упражнение необходимо на прот€жении 1-2 минут.
 
Ћицева€ гимнастика от морщин, которую мы сейчас рассмотрели, действительно очень эффективна. ¬ыполн€ть ее также можно в любое удобное дл€ вас врем€ и в любом положении тела. √лавное, это не испытывать сильное напр€жение при выполнении упражнений.
 
 
Ёта омолаживающа€ гимнастика дл€ лица от морщин вокруг глаз. ¬ыполн€ть ее рекомендуетс€ также несколько раз в день на прот€жении 1-2 мес€цев.
 
    —€дьте на стул или диван, спину выпр€мите, голову держите пр€мо. Ќе поворачива€ головы, начинайте водить глазными €блоками в разные стороны, как будто наблюдаете за ма€тником. ƒелать такое упражнение нужно на прот€жении 4 минут.
    ¬озьмите два каких-нибудь предмета. ќдин поставьте далеко от себ€, второй вблизи. —€дьте, пристально посмотрите на предмет, который находитс€ вдали от вас, а потом резко переведите взгл€д на предмет, наход€щийс€ р€дом с вами. Ќа каждом предмете фокусируйте свой взгл€д в течение 10-15 секунд. ѕовторить упражнение нужно не менее 8 раз.
    ¬озьмите действий м€чик, поднимите его на уровне глаз на рассто€нии 25 см. теперь начинайте двигать им в разные стороны. —ледите за м€чиком глазами, но не поворачивайте при этом головы. ¬ыполн€йте упражнение на прот€жении нескольких минут.
    Ёто упражнение выполн€етс€ следующим образом: нужно сесть пр€мо, резко закрыть глаза на 3-4 секунды, затем широко раскрыть их и снова закрыть. ¬сего нужно сделать 10-15 повторений.
    Ёто упражнение включает в себ€ такие же движени€, как и предыдущие, но при этом необходимо придерживать кончиками пальцев наружные уголки глаз.
    «акройте глаза. “еперь кончиками пальцев зажмите середину брови, наружные и внутренние уголки глаз. Ќачинайте жмуритьс€, оказыва€ сильное сопротивление себе пальцами. ¬ыполн€ть упражнение нужно на прот€жении 10-15 секунд. ¬сего необходимо выполнить 3-5 повторений.
    „тобы устранить мешки под глазами и морщинки в этой области, вам нужно выполн€ть следующее упражнение: закройте глаза и поднимите глазные €блоки вверх. ¬ таком положении удерживайте их на прот€жении 10 секунд. ѕовторить 5 раз.
 
“ака€ гимнастика от морщин вокруг глаз поможет вам «раскрыть» свой взгл€д и придать ему выразительности. ѕреимущество данных омолаживающих комплексов в том, что они не имеют никаких противопоказаний. ¬ыполн€ть их может кажда€ женщина, не выход€ из дома и без посторонней помощи.
 
—мотрите видео https://youtu.be/4FbAhXumQCw
 
–убрики:  —траничка дл€ красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 28 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Ћј–јЌј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јвгуста 2017 г. 21:06 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку