-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3201
 омментариев: 15025
Ќаписано: 18479

ѕ–ќћџ¬јЌ»≈ Ќќ—ј

—уббота, 12 Ќо€бр€ 2016 г. 09:55 + в цитатник
5239983_nos (700x466, 142Kb)ќдно из основных условий здорового образа жизни— умение дышать носом. ѕривычка дышать ртом— причина многих простуд. Ќоздри— 2 узких канала, на стенках которых наход€тс€ волоски, играющие роль фильтра. ѕроход€ через ноздри, воздух очищаетс€ и согреваетс€. ѕыль, задержанна€ волосками и слизистой оболочкой, выталкиваетс€ наружу при выдыхании. Ќо с количеством пыли и микробов, которые мы вдыхаем, нос не справл€етс€. ѕоэтому его следует ежедневно промывать. …оги утверждают, что при этом улучшаетс€ зрение. ’орошо очищенный нос обеспечивает полноценное дыхание. —вободное перемещение воздуха через промытую полость тонизирует и успокаивает нервную систему. „еловек, привыкший к промыванию носа, испытывает неудобство, если хот€ бы на один день пропустит эту процедуру.
 
¬ случае простуды, насморка необходимо делать промывание 2–3 раза в день. ѕри этом в воду можно добавл€ть отвары трав с антисептическими и ароматическими свойствами (м€та, ромашка, зверобой, чистотел, календула) или соль.
 
ћетодика выполнени€
 
 
ƒл€ проведени€ процедуры требуетс€ фарфоровый чайник. Ќалейте в него воду (температура 37–38°—), в которой растворена чайна€ ложка морской соли. ѕоверните голову так, чтобы левое ухо было направлено вниз. —делайте выдох правой ноздрей, зажав левую. ƒыхание спокойное, через рот. ¬оду не глотать. »зрасходовав половину объема воды, продуйте нос, сделав несколько резких выдохов. «атем поверните голову вправо, вставьте носик чайника в левую ноздрю и продолжайте процедуру. —моркатьс€ не рекомендуетс€, так как вода может попасть в среднее ухо.
 
¬оду желательно использовать кип€ченую. ≈сли она слишком гор€ча€ или, наоборот, холодна€, может возникнуть жжение в носоглотке. Ќепри€тные ощущени€ могут по€вл€тьс€ при использовании недосоленной или пересоленной воды. —пуст€ некоторое врем€ переходите к промыванию носа холодной водой.
 
–убрики:  ѕростуда
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Margaritaxv   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2016 г. 01:14 (ссылка)
—пасибо большое.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
DonnaLe   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2016 г. 04:50 (ссылка)
≈сть ƒолфин. — его помощью удобнее, чем с чайником.   тому же промыванием не следует увлекатьс€ - вымоете всю микрофлору, и вредную, и полезную. ѕотом в носу все пересохнет и будет очень некомфортно. ¬осстанавливаетс€ все не сразу. ѕроверено на личном опыте. “ак что промывание только по необходимости.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку