-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3452
 омментариев: 15503
Ќаписано: 19209


ћј——ј∆ «јƒЌ≈… ѕќ¬≈–’Ќќ—“» Ў≈» » ¬ќ–ќ“Ќ» ќ¬ќ… «ќЌџ

¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2016 г. 09:32 + в цитатник
5239983_sheya_otlojeniya (640x424, 184Kb)ћј——ј∆ «јƒЌ≈… ѕќ¬≈–’Ќќ—“» Ў≈» » ¬ќ–ќ“Ќ» ќ¬ќ… «ќЌџ
 
ѕеред массажем шею освобождают от одежды, плечи огол€ют, волосы подбирают косынкой.  ожу протирают ватным тампоном, смоченным спиртом или лосьоном. ¬о врем€ массажа каждое движение повтор€ют 3раза. ƒлительность процедуры от 3до 10минут.
 
1. ќбхватывающее поглаживание от затылка к подмышечным впадинам  
 
2. ѕоглаживание от нижней челюсти к плечам  
 
3. «—ердечко»
 
Ќакладывайте кисти обеих рук на заднюю и боковые поверхности шеи.  онцы II–IV пальцев слегка прилегают к углам нижней челюсти. Ћегкими, скольз€щими движени€ми произведите поглаживание сверху вниз.
 
4. ѕропускание ключицы между пальцами
 
¬ыпр€мленным I и согнутым II пальцами проведите поглаживание ключицы от плеча к горлу. “акой массаж способствует очищению дыхани€, дает хороший результат при лечении бронхиальной астмы.
 
5.  руговое разминание боковых поверхностей шеи
 
¬ыполн€етс€ согнутыми пальцами. “ыльной поверхностью средних фаланг II и III пальцев делайте круговые движени€ от плечевого сустава вверх.
 
6. «ѕиление» плеча
 
»митируйте движени€ пилы, провод€ ребрами ладоней поперек плеча (пальцы пр€мые, кисти одна напротив другой).
 
7. «ѕиление» спины
 
ƒвижени€, имитирующие пиление, проводите снизу вверх и по диагонали.
 
8. ќтбивание плеч ребром ладони
 
ѕальцы растопырены, кисти расслаблены. ƒвижени€ проводите поперек плеча.
 
9. ўипки плеч и спины
 
10. –азминание плеч
 
«ахватите кожу и подкожные ткани от затылка и, не отпуска€, зигзагообразно продвигайтесь к плечу. ¬начале может быть больно.
 
11. «¬алик»
 
«ахватите кожу и подкожные ткани на спине на рассто€нии 5см от позвоночника и «перекатывайте» снизу вверх.
 
12. –астирание межпозвонковых тканей
 
Ѕольшими пальцами растирайте межпозвонковые ткани, продвига€сь сверху вниз.
 
13. «—олнышко»
 
Ѕольшими пальцами растирайте поверхность от центра седьмого позвонка на 1–2см в восьми направлени€х к периферии. ѕри нарушении сердечной де€тельности можно положить ладонь на седьмой шейный позвонок и слегка постучать по ней кулаком другой руки.
 
14. «Ёполеты»
 
Ќепрерывное поглаживание плеч.
 
15. ѕоглаживание от нижней челюсти к плечам
 
ѕримечание. ѕри массаже шеи, цель которого— подготовка пациента к косметическому массажу лица, пункты 4, 10, 11, 12и 13не €вл€ютс€ об€зательными.
 
ћј——ј∆ Ћ»÷ј
 
ћассаж лица— главна€ процедура в современной косметологии. ѕод действием массажа улучшаетс€ кровообращение, облегчаетс€ работа сердца, уменьшаетс€ отечность и одутловатость лица, кожа становитс€ более упругой и эластичной. ”лучшаетс€ сон, увеличиваетс€ работоспособность, успокаиваютс€ нервы. ћассаж рекомендуетс€ при начинающемс€ старении кожи лица и шеи.
 
ѕротивопоказани€: заболевани€ кожи лица (гнойничковые, дерматит, аллерги€, экзема, грибковые и т. д.), бородавки и множественные родинки, а также усиленный рост волос на лице.
 
ƒл€ проведени€ массажа пациента сажают в удобное кресло. Ўе€ и плечи должны быть открыты, на грудь накидывают простыню, волосы убирают под косынку.
 
ѕеред массажем лицо необходимо очистить отваром трав и нанести на влажную кожу крем. ≈сли есть маки€ж, снимите его ватным тампоном, смоченным в оливковом масле или косметическом молочке (см. раздел «Ќормальна€ кожа»), ополосните лицо отваром трав, после чего нанесите крем.
 
ћассажистка посто€нно находитс€ сзади кресла, в котором сидит пациент. ћассажные движени€ должны быть ритмичными, не сдвигающими кожу. Ќедопустимо применение силы при массаже лица.  аждое последующее движение должно как бы вытекать из предыдущего. ћежду массажными движени€ми-упражнени€ми примен€ют специальные переходные движени€-св€зки.  аждое движение повтор€етс€ по 3раза. ѕри проведении массажа нельз€ надавливать на гортань, дотрагиватьс€ до щитовидной железы и век. ѕри самомассаже надо лечь, подложить под голову высокую подушку и расслабитьс€. ћассаж следует проводить через день, курсами по 10–15сеансов 2раза в год. ƒлительность сеанса 15минут.
 
1. ”силение венозного оттока
 
ѕодушечки I пальцев расположите по обеим сторонам переносицы, II–V пальцы фиксируйте под нижней челюстью. ћедленно I пальцы опускайте по щекам к нижнему краю нижней челюсти. ¬ этом месте I пальцы соедин€ютс€ с II–V.
 
2. ѕетл€
 
ќт угла нижней челюсти ладонной поверхностью сомкнутых II–V пальцев поглаживайте боковые поверхности шеи сверху вниз до ключицы, а затем делайте петлю и возвращайтесь к челюсти. ѕо челюсти от мочки к подбородку и обратно делайте несколько поглаживающих движений. ѕри этом II палец скользит по подбородочной €мке, а III и IV— под подбородком.
 
3. ѕоглаживание круговой мышцы рта
 
II палец скользит над верхней губой, а III— под нижней, соедин€€сь у углов рта. ѕоглаживайте сначала одной, а затем другой рукой по направлению к мочке уха.
 
4. ѕоглаживание от спинки носа по щекам
 
ƒвижени€ нужно выполн€ть ладонной поверхностью II–IV пальцев и ладон€ми. «аканчива€ поглаживание, пальцами надавливайте на околоушную область.
 
5. «ќчки»
 
ƒелайте IV пальцами круги вокруг глаз. ќт височной €мки пальцы плавно скольз€т по нижнему веку к внутреннему углу глаза, затем по бров€м от внутреннего угла глаза к вискам.
 
6. —пиралеобразное растирание лба
 
ѕодушечками II–IV пальцев от центра лба делайте спиралеобразные растирани€ от бровей до границы роста волос по направлению к вискам.
 
7. ѕоглаживание лба
 
Ћадонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживайте лоб снизу вверх— от надбровных дуг до кра€ волос€ного покрова. ѕоглаживание выполн€йте непрерывно, попеременно то одной, то другой рукой.
 
8. «игзагообразное растирание лба
 
ѕальцами левой руки фиксируйте кожу височной области слева.  онцами пальцев правой руки растирайте лоб зигзагообразными движени€ми. –астирание производите от левой височной впадины к правой. “акое же движение повторите в обратном направлении.
 
9. ¬олнообразный переход
 
Ћадонной поверхностью II, III и IV пальцев производите волнообразные поглаживани€ по массажным лини€м: от середины лба к вискам, от крыльев носа к вискам, от углов рта к козелку, от центра подбородка к мочке.
 
10. —пиралеобразное растирание шеи
 
ѕодушечками II, III и IV пальцев растирайте боковые поверхности шеи снизу от ключицы вверх, затем спиралеобразно растирайте челюсть.
 
11. «Ўтопоры» вокруг подбородка, губ, носа
 
 онцами II и III пальцев проводите круговые растирани€ подбородка снизу вверх к подбородочной €мке. «атем делайте растирани€ вокруг углов рта и по верхней губе и продолжайте растирание по направлению к крыль€м носа.
 
12. —брос «гр€зи» с носа
 
¬ыпр€мленными пальцами охватите нос, погладьте его от переносицы к кончику и резко сбросьте «гр€зь» вниз. —брос выполн€йте непрерывно то одной, то другой рукой.
 
13. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
14. —пиралеобразное растирание мышц лба
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
15. «Ѕульдожьи щечки»
 
—омкнутыми пальцами и ладон€ми охватывайте нижнюю челюсть и поглаживайте ее снизу вверх.
 
16. «ѕальцевой душ»
 
 онцами II–V пальцев поколачивайте кожу лица круговыми движени€ми сначала по лбу, затем по вискам, потом вокруг глаз. ѕоколачивайте щеки и подбородок. ƒвижени€ рук должны быть очень легкими.
 
17. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
18. «Ѕульдожьи щечки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
19. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
20. ѕлавный переход
 
Ћадонной поверхностью II, III, IV пальцев проводите волнообразное поглаживание от спинки носа к углу рта и по челюсти к мочке. ѕо челюсти и подбородку делайте несколько поглаживающих движений.
 
21. ¬олнообразное растирание подбородка и челюстей
 
ќдна рука фиксирует скулу, а друга€ волнообразно растирает ее.
 
22. ¬ыворачивание подбородка и челюстей
 
ѕоложите большие пальцы на подбородок, а остальными пальцами как бы выворачивайте его вверх. “о же самое— по челюст€м.
 
23. —пиралеобразное растирание челюсти
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
24. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
25. ѕлавный переход
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
26. «–ешетка» на щеках
 
ѕроводите I пр€мым и II согнутым пальцами этот прием. «ахватывайте кожу и часть подкожных мышц и делайте легкие щипки по лини€м: в горизонтальном направлении— от середины подбородка к мочке (8щипков); от угла рта к козелку (8щипков); от крыльев носа к завитку ушной раковины (8щипков); в вертикальном направлении— из-под кра€ нижней челюсти до скуловой дуги (4щипка); из-под угла нижней челюсти до середины щеки (4щипка); от челюсти к углу рта (4щипка).
 
27. «¬илка»
 
II и III пальцами левой руки фиксируйте внешний угол правого глаза. IV пальцем правой руки делайте круговые поглаживани€ морщин. ѕоглаживани€ делайте в височных област€х, между бров€ми и около углов рта.
 
28. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
29. «Ѕульдожьи щечки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
30. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
31. ѕлавный переход
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
32. «”литка»
 
 онцами I и II пальцев отрывистыми движени€ми захватывайте кожу и часть подкожной клетчатки и как бы вдавливайте в глубину. Ќельз€ смещать ткани и примен€ть силу, чтобы не повредить их. ƒвижение начинайте из-под кра€ нижней челюсти. ƒальнейшее направление— к носу, скуловой кости, уху. ѕостепенно круги сужаютс€. ¬сего 16движений.
 
33.  руговое растирание щек
 
—огните пальцы. —редними фалангами производите круговые растирани€, стара€сь приподн€ть отвисшую кожу. ¬о врем€ круговых движений пальцы передвигайте вперед и назад. Ќаправление движени€ как в «”литке».
 
34. ѕоперечные защипы
 
I и II пальцами обеих рук захватите кожные складки перпендикул€рно ходу морщин. —начала массируйте носогубную складку снизу вверх, а затем морщины на лбу поперек каждой морщины. «атем, массиру€ по ходу каждой морщины, передвигайте пальцы от угла глаза к височной впадине.
 
35.  руговое растирание щек
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
ƒалее провод€т несколько приемов точечного массажа лица (см. раздел «“очечный массаж лица»).
 
36. ѕоглаживание прорабатываемых точек
 
ѕроводите II–IV пальцами круги от подбородка к началу брови, затем от конца брови к углу челюсти. ѕотом проводите поглаживание от середины подбородка по челюсти к мочке и обратно.
 
37. «¬акуум»
 
ѕальцы располагайте вокруг губ. ѕрижмите их к лицу и резко отнимите. Ћадонной поверхностью пальцев создавайте «вакуум» на скулах и на висках.
 
38. «—таккато»
 
¬ыпр€мленными пальцами производите поколачивание лица. ѕальцы расход€тс€ от центра лба к вискам, от висков— к крыль€м носа, от углов рта— к козелку, от центра подбородка— к мочкам.
 
39. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
40. ѕлавный переход
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
ћј——ј∆ ѕ≈–≈ƒЌ≈… ѕќ¬≈–’Ќќ—“» Ў≈»
 
1. «ѕетл€»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
2. «–ешетка» на шее
 
ƒелайте щипки пр€мым I и согнутым II пальцами, не задева€ щитовидного хр€ща. ƒвижение производите по трем лини€м боковой поверхности шеи. ўипки также делайте по трем лини€м параллельно нижней челюсти.
 
3. —пиралеобразное растирание шеи
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
4.  руговое растирание шеи и челюстей
 
ѕроизводите средними фалангами пальцев рук этот прием. ѕальцы передвигайте вперед и назад. Ќаправление движени€ как при спиралеобразном растирании шеи.
 
5. –астирание двойного подбородка
 
ѕроводите пил€щие движени€. Ќачинайте от середины подбородка, направл€€сь вправо, захватыва€ часть щеки и шеи, затем направл€€сь к середине подбородка, налево и заканчива€ в середине подбородка. ƒвижение производите ребрами обеих ладоней. ѕальцы выпр€млены, кисти одна под другой.
 
6. «—таккато» по подбородку и челюсти
 
—м. выше прием «—таккато».
 
7.  ороткие броски по подбородку и челюсти
 
ћассаж производите выпр€мленными пальцами обеих рук одновременно.
 
8. «ѕетл€»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
«атем, как и выше, провод€тс€ несколько приемов точечного массажа и поглаживание после него.
 
9. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
10. ѕлавный переход
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
11. ѕохлестывание щек
 
ƒелайте вращательное движение кистей рук (от себ€), при котором они поочередно касаютс€ ладонной стороной пальцев подбородка и шеи. ƒвижени€ производите справа налево и в обратном направлении. ќни должны быть ритмичными, нерезкими, равномерными. ¬се последующие движени€ производите медленно и легко.
 
12. Ћегкое и медленное поглаживание шеи и подбородка
 
Ќачинайте от основани€ шеи и направл€йте вверх к нижней челюсти, обход€ щитовидную железу. ѕоглаживание делайте ладонной поверхностью всех пальцев попеременно правой и левой руками.
 
13. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
14. «‘ранцузский круг»
 
ѕрием заимствован у французских косметологов. ѕравой рукой делают круг: сначала права€ рука скользит под подбородком, затем к левому уху, по лбу, к правому уху. Ћевой рукой в это врем€ слегка похлопывают под подбородком. ѕовторить 5–6таких кругов.
 
15. ѕоглаживание от спинки носа по щекам
 
ѕовторение вышеописанного приема.
 
16. «ќчки»
 
ѕовторение вышеописанного приема. ¬ завершение всего комплекса в конце этого приема руки от висков скольз€т по скуловой дуге до угла нижней челюсти и по боковым поверхност€м шеи.
 
√»ћЌј—“» ј ƒЋя Ћ»÷ј
 
—лабые мышцы лица, уставший, часто недовольный вид делают лицо старым и непривлекательным. “от, кто много смеетс€, посто€нно напр€гает мышцы щек и тем самым подсознательно боретс€ против их преждевременного старени€ и ув€дани€. ћышцы, которые не работают, быстро стареют. √имнастика лица укрепл€ет лицевые мышцы и сохран€ет молодость.
 
”пражнение 1
 
—мейтесь намеренно. ѕо нескольку раз в день улыбайтесь перед зеркалом при сомкнутых губах до тех пор, пока не почувствуете значительное напр€жение в мышцах щек. ”пражнение укрепл€ет и сохран€ет молодым овал лица. ”голки рта со временем перестают опускатьс€.
 
”пражнение 2
 
Ќапр€гите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой. ўеки слегка вт€нуть.
 
”пражнение 3 (дл€ жевательных мышц)
 
–аскрыв рот, напр€гите губы, как при произнесении звука «ќ». Ќапр€гите мышцы шеи, раскройте рот, как при произнесении звука «ј». ћедленно сомкните губы (мышцы по-прежнему в напр€жении), как при произнесении звука «”».
 
”пражнение 4
 
Ќадуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот. ѕотом медленно вт€гивайте их. Ёто упражнение предохранит от образовани€ морщин вокруг рта.
 
”пражнение 5
 
≈жедневно, сто€ перед зеркалом, напр€жением мышц подт€гивайте щеки к глазам и ушам. «атем подт€гивайте кончики губ к зубам. ”пражнение делать изо всех сил, чтобы задрожала голова, 8–10раз. Ёто усиливает обмен веществ в мышцах лица.
 
”пражнение 6
 
–аст€ните губы и соберите их в трубочку 10–20раз. ”пражнение устран€ет морщины.
 
”пражнение 7
 
ѕопеременно надувайте то одну, то другую щеку 10–20раз. Ќадуйте обе щеки и прысните.
 
”пражнение 8
 
Ќаполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта, подобно м€чу. ¬ это врем€ изнутри массируютс€ щеки и губы.
 
”пражнение 9
 
ѕоднимите верхнюю губу в гримасе презрени€. ѕовторите 5–8раз.
 
”пражнение 10
 
ќскальте зубы (гримаса €рости). ”держите гримасу 5секунд. ѕовторите 3–6раз.
 
”пражнение 11
 
ќпустите нижнюю губу (гримаса отвращени€). ѕовторите 8раз.
 
”пражнение 12
 
ѕошлите воздушный поцелуй. ѕовторите 5–8раз.
 
”пражнение 13
 
–аздельно поднимайте уголки рта пальцем. ѕовторите 5–8раз.
 
”пражнение 14
 
«аверните губы внутрь рта, задержите на 4секунды. ѕовторите 3–5раз.
 
”пражнение 15
 
–асширьте глаза (гримаса страха). ѕовторите 5раз.
 
”пражнение 16
 
«ажмурьте глаза. ѕовторите 5раз.
 
”пражнение 17
 
¬ып€тите подбородок. ѕовторите 5–8раз.
 
”пражнение 18
 
Ќапр€гите мышцы подбородка и опустите его с напр€жением. ѕовторите 5–8раз.
 
”пражнение 19
 
–асслабьте уголки глаз с помощью рук. ѕовторите 4–6раз.
 
”пражнение 20
 
—мотрите «в пространство» в течение 1минуты.
 
”пражнение 21
 
–асслабьте мышцы глаз, закройте ладон€ми глаза, откройте глаза, но руки ее убирайте в течение 30секунд.
 
”пражнение 22
 
—делайте «улыбку Ѕудды»: слегка раст€ните пальцами уголки губ и глаз.
 
”пражнение 23
 
ѕолностью расслабьте лицо. ѕри этом челюсть должна отвиснуть.
 
—овет.  огда у вас плохое настроение, сделайте благодушное, жизнерадостное лицо, и это рефлекторно вызовет изменение настроени€.
 
ћј——ј∆ √ќЋќ¬џ
 
Ќазначение массажа волосистой части головы— улучшить кровоснабжение, а также питание кожи, мышц и волос€ных сосочков. ћассаж примен€етс€ при умственном переутомлении, головной боли, дл€ усилени€ роста волос и как профилактика выпадени€ волос.
 
ѕротивопоказани€: гнойничковые и грибковые заболевани€, экзема волосистой части головы, гипертони€, хроническа€ сердечна€ недостаточность. Ќаправление массажных линий должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. ƒлительность процедуры 10–15минут.  урс лечени€ 10–20сеансов. ƒвижени€ повтор€ть по 3раза. ћассажист стоит позади пациента.
 
1. Ќепрерывное спиралеобразное растирание височной мышцы
 
ѕровод€т ладонной поверхностью II–IV пальцев. Ќачинают с висков и заканчивают за ушами. ¬ыполн€ют по 3спиралеобразных движени€ на 5участках.
 
2. √лубокое разминание волосистой части головы
 
ѕо обе стороны головы кладут ладони с широко растопыренными пальцами. —двига€ кожу, перемещают ее одновременно в противоположных направлени€х (как выбирают арбуз).
 
3. —мещение кожи волосистой части головы в стороны
 
ѕравой рукой обхватывают теменную, а левой— затылочную области головы и производ€т движени€ рук навстречу друг другу. ѕри этом кожа вместе с лежащими под ней ткан€ми смещаетс€.
 
4.  руговое разминание волосистой части головы
 
ѕравой рукой делают разминание, а левой поддерживают голову. ƒвижени€ выполн€ют по кругу. ѕальцы должны быть плотно прижаты к коже и смещать ее, а также лежащие под нею ткани.
 
5. —жимание
 
ќбеими руками сжимают голову и отпускают ее.
 
6. “очечный массаж
 
¬ыполнить несколько упражнений точечного массажа (см. раздел «»збавление от головной боли»).
 
7. —тимулирование кожи скальпа
 
ѕоложите руки спереди по обе стороны скальпа. Ёнергично поднимите 6раз кожу головы и опустите. ћен€йте положение пальцев, сдвига€ их назад. √оризонтальные сдвиги скальпа производите над ушами, надо лбом и в области затылка.
 
8. ѕоглаживани€, пот€гивани€
 
Ѕерите пальцами аккуратно волосы и слегка пот€гивайте, поглажива€ ото лба к затылку.
 
9. Ќат€гивание волос
 
«ахватите кистью руки пр€дь волос, пот€ните их назад, пропуска€ сквозь пальцы, потом другую пр€дь. ≈сли между пальцами остаютс€ волосы, пусть это вас не смущает— выпадают отмершие. ”странив их, вы стимулируете рост здоровых волос.
 
10.  руги
 
ѕоложите ладони на затылок пациента и разведите их в разные стороны вниз. ќдновременно обеими руками делайте круги на голове. «аканчивайте поглаживание вниз по шее.
 
11. ѕоглаживани€
 
Ћадон€ми рук поглаживайте голову, как бы собира€ все волосы по кругу. «аканчивайте поглаживанием волос ото лба к затылку.
–убрики:  ћассаж
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Happymams   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2016 г. 00:16 (ссылка)
ќй сколько полезной информации, очень сейчас кстати, воспользуюсь вашими советами
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку