-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3381
 омментариев: 15392
Ќаписано: 19026


Ў≈—“№ ÷≈Ћ»“≈Ћ№Ќџ’ «¬” ќ¬

¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 09:05 + в цитатник
5239983__4_ (667x500, 96Kb)
„асы работы нашего организма
 
«—————————» - «¬”  Ћ≈√ »’
ѕримен€етс€ при простуде, чувстве грусти и печали.
“ехника выполнени€: глубокий вдох. ѕоднимайте руки перед собой, повернув ладон€ми к себе. Ќа уровне глаз разверните ладони наружу, продолжа€ поднимать руки. ¬ конце движени€ ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. ћедленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». ѕочувствуйте, как с этим звуком легкие наполн€ютс€ энергией и освобождаютс€ от всего дурного. ѕолный выдох. ќпуска€ руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполн€ютс€ €рким белым светом.
 
«„№ё”””””””””» - «¬”  ѕќ„≈ 
ѕримен€етс€ при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.
“ехника выполнени€: глубокий вдох. —ведите ноги вместе. Ќаклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. ќдновременно приподнимите голову так, чтобы взгл€д был направлен вперед, и напр€гите мышцы рук. ќщутите нат€жение в спине. ќкруглите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». ќдновременно вт€ните живот. ѕолностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на по€сницу. ¬ообразите, что почки насыщаютс€ голубым светом, уход€т все непри€тные ощущени€, если они были.
 
«ЎЎЎЎЎЎ» - «¬”  ѕ≈„≈Ќ»
ѕримен€етс€ при чувстве гнева и раздражени€.
“ехника выполнени€: глубокий вдох. –азведите руки в стороны ладон€ми вверх. ћедленно поднимите руки к макушке, следу€ глазами за их движением. “еперь сплетите пальцы и поверните ладон€ми к потолку, словно выталкива€ воздух. —легка наклонитесь влево. Ўире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». ѕочувствуйте, как полученна€ вами энерги€ очищает печень. «акончив выдох, поднесите руки к области печени. ѕредставьте, что от них исходит зеленый свет.
 
«’’’јјјјј””» - «¬”  —≈–ƒ÷ј
ѕримен€етс€ при болезн€х сердца, ангине, герпесе, нервозности “ехника выполнени€: глубокий вдох. ѕримите то же положение, что и в предыдущем упражнении. “олько нужно слегка наклонитьс€ вправо. ќткройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». «акончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посыла€ ему красный свет, любовь и радость.
 
«’’’””””””» - «¬”  ∆≈Ћ”ƒ ј » —≈Ћ≈«≈Ќ »
ѕримен€етс€ при расстройствах пищеварени€, тошноте.
“ехника выполнени€: глубокий вдох. ѕоместите средние пальцы слева под грудиной. ѕосмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно дела€ выдох и произнос€ звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. ѕочувствуйте, как вибрируют голосовые складки. ∆елудок и селезенка начинают работать лучше. “еперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполн€ютс€ желтым светом.
 
«’’’»»»»»»»»» - «¬”  “–ќ…Ќќ√ќ ќЅќ√–≈¬ј“≈Ћя
ѕримен€етс€ при бессоннице, внутреннем напр€жении.
“ройным обогревателем называют условный орган, состо€щий из гор€чей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочна€ железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).
“ехника выполнени€: глубокий вдох. ќткиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. ƒела€ выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не вт€нетс€ грудна€ клетка, затем область солнечного сплетени€ и, наконец, низ живота. –уки в это врем€ медленно движутс€ вдоль тела вниз, как бы направл€€ энергию от макушки к стопам. «акончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
 
ѕрактику рекомендуетс€ делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить тело и обеспечить хороший сон.
¬ы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или св€занными с ним эмоци€ми. ≈сли у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только «вук Ћегких и «вук ѕочек.
–убрики:  »нтересна€ информаци€
ѕолезна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 90 раз
ѕонравилось: 35 пользовател€м



Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 09:15 (ссылка)
 ак интересно! —пасибо,счас начнем..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marinapetrova1950   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 13:25 (ссылка)
—пасибо! ѕр€мо как мантры!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
умницјнастаси   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 јвгуста 2016 г. 22:02 (ссылка)
спасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Avi-Tal   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 15:38 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ”ћѕј–—»“ј   обратитьс€ по имени —уббота, 03 —ент€бр€ 2016 г. 19:11 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку