-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3381
 омментариев: 15392
Ќаписано: 19026


—ама€ полезна€ и вредна€ еда

—уббота, 20 јвгуста 2016 г. 09:18 + в цитатник
5239983_Samaya_poleznaya_eda (400x300, 41Kb)«≈сли заболел, то измени свой образ жизни; если не помогло, то пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу.»
 
ѕойми, твоЄ тело имеет великолепное свойство — самовосстановление. » если начинает что-то болеть, это говорит не о том, что нужно идти к врачу, а о том, что ты что-то не так делаешь (поступки, еда, стремлени€, мысли...). » чтобы избавитьс€ от боли/болезни, то нужно проанализировать свою жизнь и сделать изменени€, которые избав€т от недомогани€. ≈сли пойдЄшь к врачу, то он уберЄт симптомы. Ќо пройдЄт немного времени, и болезнь оп€ть вернЄтс€, так как ты не избавилс€ от главного — причины боли. ≈сли перестанешь довер€ть своему организму и будешь продолжать губить его, не обраща€ внимание на сигналы (боль), которые он тебе посылает, чтобы ты что-то в себе изменил, а вместо этого начнЄшь ходить по врачам и аптекам, то вв€жешьс€ в круговорот боль-врач-аптека-боль-врач-аптека...
 
ѕервое врем€ переход на здоровое питание может быть т€жЄл и непривычен, так как организм зашлаковалс€ и привык к вредной еде. ѕоэтому, натуральна€ еда может казатьс€ не такой вкусной и утол€ющей голод. Ќо пройдЄт немного времени, и организм начнЄт очищатьс€ от мусора, который накопилс€ за многие годы от неправильного питани€, начнЄт правильно работать, и вместо боли, т€жести, усталости и лени, по€в€тс€ ощущени€ лЄгкости, энергичности, свежести и радости.
 
ѕересмотри свой рацион.  акую часть всей еды занимает главна€ еда (котора€ приносил организму натуральные витамины и микроэлементы) — овощи, фрукты, орехи? ј какую часть занимает еда, котора€ не только не имеет никакой ценности, а наоборот вредит тебе (и употребл€ешь ты еЄ не от того, что организму этой еды не хватает и тебе хочетс€ еЄ съесть, а от того, что эта еда уже стала привычной дл€ теб€).
 
—ама€ полезна€ еда
 
јнанас
 
ќчень ценное вещество бромелайн делает ананас незаменимым дл€ питани€ людей, след€щих за своим весом, так как помогает расщепл€ть жир.
 
Ѕананы
 
ќбладают обволакивающим, сосудорасслабл€ющим и успокаивающим действием. ќни полезны дл€ пищеварени€, предохран€ют стенки желудка от вредного воздействи€ острой и соленой пищи. —реди любителей бананов редко встречаютс€ больные €звой желудка. »з-за большого содержани€ сахара бананы не рекомендуютс€ тем, кто страдает избыточным весом, но они необходимы в питании людей, имеющих проблемы с сердцем.
 
¬иноград
 
ѕрекрасный диетический продукт. ќн улучшает обмен веществ, повышает аппетит, ускор€ет мочеотделение, нормализует кров€ное давление, помогает при заболевани€х сердца, способствует очищению организма от радионуклидов. ¬иноградный сок снижает уровень холестерина в крови, обладает тонизирующим действием.
 
√ранат
 
—ок сладких гранатов полезен при болезн€х почек, а сок кислых – как средство от камней в почках и желчном пузыре. —ок гранатов хорошо утол€ет жажду при лихорадочных состо€ни€х, действует как жаропонижающее.  ислые гранаты противопоказаны при болезн€х желудка с повышенной кислотностью, а также при энтероколитах.
 
»нжир
 
Ѕольшое содержание кали€ делает его полезным при заболевани€х сердечно-сосудистой системы, но из-за высокой калорийности инжир нельз€ принимать при склонности к избыточному весу.
 
 люква
 
јктивизирует умственную и физическую работоспособность, снижает артериальное давление, повышает выделение желудочного сока. ѕолезна эта €года при болезн€х почек и мочевого пузыр€. —ок клюквы обладает жаропонижающим и бактерицидным действием (причем воздействует даже на бактерии, трудно поддающиес€ антибиотикам). —ок клюквы и клюквенный морс предупреждают образование камней в почках, стимулируют функцию поджелудочной железы. Ќе рекомендуетс€ клюква и блюда из нее при заболевани€х печени и €звенных процессах в желудке и кишечнике.
 
 абачки
 
Ѕлюда из кабачков способствуют лучшей перистальтике кишечника и опорожнению желчного пузыр€, они также полезны больным, получающим антибиотики. ќсобенно рекомендуют кабачки, как и тыкву, женщинам дл€ профилактики гинекологических заболеваний.
 
 апуста
 
ќчень низка€ калорийность капусты в сочетании с богатым набором витаминов и биологически активных веществ позвол€ет использовать ее в питании людей с избыточным весом, ожирением, атеросклерозом.  апуста создает ощущение сытости при очень низкой калорийности. ќна полезна при колитах, атонии желудка, заболевани€х печени и желчного пузыр€, гастритах с пониженной кислотностью, но не рекомендуетс€ при метеоризме и повышенной кислотности желудка.
 
ћандарины
 
¬ народной медицине мандарины используют дл€ общего укреплени€ организма. »з-за низкой калорийности их можно рекомендовать люд€м, след€щим за фигурой. ћандарины полезно есть дл€ профилактики атеросклероза.
 
ћорковь
 
ѕовышает тонус организма, оказывает омолаживающее действие, замедл€ет рост раковых клеток, подавл€ет развитие гнилостных процессов в кишечнике, помогает при малокровии. ѕо содержанию каротина морковь превосходит другие овощи. ƒл€ того чтобы организм усвоил значительную часть каротина, содержащегос€ в моркови, ее надо заправл€ть маслом или сметаной.
 
ѕерец
 
»з-за высокого содержани€ витаминов – и — перец благотворно воздействует на кровеносные сосуды – повышает упругость капилл€ров и снижает их проницаемость. ѕерец способствует выведению холестерина из организма и, тем самым, предупреждает развитие атеросклероза. —реди прочего он €вл€етс€ эффективным средством против простуды, астмы и бронхита.
 
ѕомидоры
 
–анее бытовало мнение, что помидоры способствуют отложению солей (подагре). Ќо это не так. ѕомидоры повышают аппетит, улучшают работу поджелудочной железы, оказывают губительное действие на кишечные бактерии. ќни обладают антисклеротическим и антиревматическим действием, полезны при нарушении кровообращени€, старческом ухудшении зрени€, аденоме предстательной железы.
 
–епа
 
 орнеплоды репы оказывают отхаркивающее, слабительное и мочегонное действие, а имеющие желтую м€коть, кроме того, обладают свойством предупреждать развитие опухолей.
 
–€бина
 
ѕлоды красной р€бины примен€ютс€ в медицине дл€ профилактики и лечени€ авитаминоза, как в€жущее средство. —ироп из сока свежих плодов р€бины полезен при ревматических бол€х, гипертонической болезни, заболевани€х печени, гастрите с пониженной кислотностью.
 
ѕлоды черноплодной р€бины
 
ќбладают свойством снижать кров€ное давление, укрепл€ют стенки кровеносных сосудов. ƒостаточно в сезон съедать по горсти черноплодной р€бины в день.
 
—векла
 
ќчень полезна дл€ нормализации работы пищеварительной системы. ќна способствует выведению из организма радиоактивных веществ, улучшает жировой обмен, снижает артериальное давление.
 
“ыква
 
ќбладает мочегонным, желчегонным, легким слабительным действием. ќна способствует снижению уровн€ холестерина в крови, полезна при ожирении и атеросклерозе. Ѕлюда из тыквы рекомендуетс€ употребл€ть при заболевани€х предстательной железы.
 
‘иники
 
ѕолезны при сердечно-сосудистых заболевани€х, так как в них содержитс€ много кали€. ‘иники незаменимы при физическом переутомлении и истощении, но из-за высокой калорийности люд€м с избыточным весом их потребление необходимо ограничить.
 
’урма
 
Ќередко хурму рекомендуют дл€ диетического питани€. ≈е желеобразна€ м€коть содержит много пектинов, способствующих выведению из организма балластных веществ. Ќо в€жуща€ м€коть хурмы может спровоцировать ларингоспазм у людей, отличающихс€ повышенной чувствительностью горла.
 
яблоки
 
Ѕогаты железом, поэтому благопри€тно действуют на кровеносную систему. »х полезно есть при нарушении обмена веществ и снижении аппетита. яблоки способствуют выведению из организма щавелевой кислоты, холестерина, радионуклидов.  алорийность €блок низка€, что делает их ценным продуктом лечебного питани€ дл€ людей с избыточным весом.
 
 
 
Ќемного советов:
 
1. Ќе пейте во врем€ еды. ѕить желательно за 10-15 минут до еды и через 1-2 часа после нее.
2. ≈сли вы очень устали или перевозбуждены, не садитесь за стол, пока не отдохнете 15-20 минут.
3. ”потребл€йте фрукты отдельно от других продуктов - натощак, за 20-30 минут до еды.
4. ѕейте до 2-3 литров жидкости в день.
5. ”тром употребл€ть легкоусво€емую пищу, вечером, по желанию, можно употребл€ть т€жело усво€емую.
 
 
¬редна€ еда
 
ѕища, которую следует исключать из диеты: рафинированный сахар и продукты, его содержащие - джемы, желе, консервы, жвачку, пирожное, мармелады, мороженое, щербеты, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фруктовые соки, консервированные фрукты.  етчуп, горчицу, острые приправы, рассольник, зеленые маслины, хруст€щий жареный жирный картофель, паленые орехи, соленые хлебцы, перловую крупу, сухие хлопь€.
 
ѕищу, насыщенную жирами, переработанные или рафинированные масла - враги вашего сердца. “акже пищу, содержащую хлопковое масло, маргарины, содержащие жиры, и переработанные масла, кофе и кофейные напитки, спиртные, табак. —вежую свинину и продукты из нее.  опченую рыбу любых сортов, копченое м€со (окорок, бекон), жирные сосиски, жарена€ гов€дина и др. виды м€сной пищи, содержащие соли азотной кислоты.
 
- ѕродукты из белой муки, застарелые, несвежие салаты и пережаренный картофель.
 
- —оль
 
Ётим продуктом, который вы ежедневно кладете в пищу, вы разрушаете свой организм. ќбратите внимание на такие факты:
1. —оль - это не еда! ќправданий дл€ ее употреблени€ нет.
2. —оль не может быть переварена, усвоена и использована организмом. ќна не имеет никакой питательной ценности. Ќаоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыр€, сердца, сосудов. —оль может вызвать задержку воды в ткан€х. —оль не содержит никаких витаминов, органических веществ.
3. —оль может действовать как сердечный €д, усиливающий болезненную чувствительность нервной системы.
4. —оль содействует удалению из организма кальци€ и поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта.
 
- „ай и кофе
 
ƒействуют подобно алкоголю, €вл€ютс€ стимул€торами, нанос€т вред организму.   примеру, как в чае, так и в кофе содержитс€ кофеин - потенциальный наркотик. ¬ двух чашках кофе или ча€ находитс€ фармацевтическа€ доза кофеина, достаточна€, чтобы стимулировать мозг и привести к подъему уровн€ сахара в крови. ¬начале вы можете почувствовать себ€ бодрее, но скоро возбуждение сменитс€ усталостью. ”ровень сахара упадет ниже обычной отметки, и вы почувствуете себ€ более усталым, чем раньше.
–убрики:  ѕолезное и вкусное питание
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јвгуста 2016 г. 09:50 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку