-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3381
 омментариев: 15392
Ќаписано: 19026


 јЎ» - ќ“  ќ“ќ–џ’ Ќ≈ ѕќѕ–ј¬Ћяё“—я

„етверг, 18 јвгуста 2016 г. 08:38 + в цитатник
5239983__7_ (559x316, 137Kb)»ногда женщины в стремлении похудеть отказываютс€ от полезных продуктов - мол, «они полн€т».  рупы исключительно полезны дл€ здоровь€.
ѕрежде всего наличием клетчатки, котора€ очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его де€тельность, выводит из организма холестерин и лишний жир.
„тобы крупы приносили пользу, надо научитьс€ их правильно готовить. ≈сли ¬ы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребл€йте только каши из цельного, недробленого зерна.
 
–ис
–ис активно выводит из организма соли и лишнюю жидкость. ќн м€гко обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому полезен дл€ людей, страдающих заболевани€ми пищевода, желудка, кишечника.
—амое большое количество полезных веществ содержитс€ в нешлифованных коричневых сортах. Ќа втором месте - пропаренный рис, который отличаетс€ светло-желтоватым оттенком. Ќа третьем месте — белый шлифованный рис. —уществует также черный («дикий») рис темного цвета. ≈го питательна€ ценность — сама€ высока€.
ќднако в наших магазинах он практически не встречаетс€.
 
√речка
Ѕелок гречихи по своему качеству приближаетс€ к белкам животного происхождени€, поэтому он €вл€етс€ полноценной заменой м€су. ¬ гречке содержитс€ вещество рутин, которое также способствует выведению лишней жидкости из организма.   тому же эта крупа перевариваетс€ гораздо медленнее, чем другие зерновые, поэтому она дает более длительное чувство сытости.
 
ѕерловка
ѕроизводитс€ из €чмен€. —одержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. ѕерловка нуждаетс€ в более длительной предварительной обработке по сравнению с другими крупами. «ато если правила ее приготовлени€ соблюдены, вкус может быть отменным
 
ѕшено
Ёта крупа преп€тствует образованию холестериновых бл€шек и также способствует очищению организма от шлаков и токсинов. ¬ состав пшена вход€т липотропные вещества, которые помогают выводить жир из нашего организма. „ем заправл€ть кашу. ≈е можно заправл€ть молоком, сливками, йогуртом, творогом, брынзой - но только в небольшом количестве, лишь дл€ вкуса. »ли вместо этого можно добавить немного меда, сиропа шиповника. ¬еликолепна€ добавка - сухофрукты. Ёто вкусно и полезно. ’орошо сполосните курагу, изюм, чернослив, финики, нашинкуйте их и добавьте к каше. —ухофрукты содержат большое количество микроэлементов, к тому же они стимулируют де€тельность желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры.
–убрики:  ѕолезное и вкусное питание
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јвгуста 2016 г. 09:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NADUSA   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јвгуста 2016 г. 11:07 (ссылка)
спасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anatea   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јвгуста 2016 г. 18:25 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку