-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3475
Комментариев: 15547
Написано: 19276


Уникальное упражнение! Предотвращает болезни половых органов

Среда, 03 Августа 2016 г. 08:16 + в цитатник
5239983_Ynikalnoe_yprajnenie_polovih_organo (550x400, 52Kb)Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов: практиковать ВСЕМ!
Это упражнение из  «Шести правил здоровья» Кацудзо Ниши, помогает не только укрепить, но и восстановить здоровье.
 
Упражнение «Соединение стоп и ладоней»
 
Это упражнение задействует не только позвоночник, но и внутренние органы, и в первую очередь самую мощную мышцу нашего тела - диафрагму. Она в такт дыханию опускается как нагнетательный насос, сжимает печень, кишки, селезенку, кровеносные, лимфатические сосуды и тем самым стимулирует кровоснабжение органов брюшной полости, выполняя не менее важную работу, чем само сердце, - проталкивает кровь.
 
Это упражнение приводит в равновесие все мускулы и нервы, устанавливая гармонию между всеми частями тела, внутренними органами и системами. «Соединение стоп и ладоней» нужно обязательно практиковать всем женщинам, независимо от возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и беременным.
 
Женщина, выполняющая это упражнение каждое утро и вечер, никогда не будет иметь проблем с гинекологией. Оно очень эффективно при гинекологических заболеваниях - бесплодии, загибе матки, кисте яичника, миоме матки, эндометрите, вагините, аменорее, болезненных менструациях. Ежедневная практика данного упражнения предупреждает и излечивает болезни половых органов у мужчин и женщин.
 
Беременным женщинам, чтобы роды были легкими, следует делать это упражнение в течение полутора минут по утрам и вечерам. Эффективность упражнения единогласно подтверждается всеми, кто его практиковал. Даже те женщины, у которых первые роды были трудными, могут значительно облегчить себе следующие роды, если будут систематически выполнять «Соединение стоп и ладоней». Причем уже через 3-5 дней после родов занятия можно возобновить.
 
Что дает это упражнение
 
Симметричное положение тела, которое вы принимаете:
 
способствует установлению равновесия сил души и тела;
восстанавливает баланс между конструктивными и деструктивными процессами внутри организма, а также разными отделами нервной системы, позволяя добиться гармонии в организме и скоординировать функции нервов, сосудов, мышц, правой и левой половин тела, конечностей;
улучшает функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника;
обеспечивает нормальное развитие плода у беременных.
 
Предварительная часть
 
Упражнение состоит из двух частей, первая из которых (предварительная часть) позволяет сделать более интенсивной деятельность диафрагмы, а также усилить клеточное дыхание. Упражнение следует выполнять обнаженным. Переходите к основной части упражнения, только подготовив для нее ваше тело.
 
Каждое из заданий предварительной части (пункты 1-9) выполняется по 10 раз.
 
И. п.: лежа на спине на твердой поверхности, шея и голова покоятся на твердом валике, ступни сомкнуты, ноги разведены в коленях, ладони соединены, лежат на груди.
 
Выполнение:
 
1.Нажимайте подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга.
 
2.Нажимайте сначала подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой, а затем всей правой ладонью на левую, левой ладонью на правую.
 
3.Нажимайте сомкнутыми ладонями друг на друга.
 
4.Вытянув руки с соединенными ладонями на полную длину и закинув их за голову, проведите ими медленно над лицом до пояса, будто разрезаете тело пополам, - пальцы ладоней все время направлены к голове. Выполняйте движение ладоней вперед-назад.
 
5.Переверните пальцы, направив их теперь к ногам, и двигайте их вдоль центра тела, но теперь снизу вверх.
 
6.Перемещайте над телом сомкнутые ладони рук, рассекая воздух «топором», вытягивая руки как можно сильнее.
 
7.Вытягивайте руки на всю длину вверх-вниз, удерживая ладони сомкнутыми.
 
8.Расположите с силой сомкнутые ладони над областью солнечного сплетения, двигайте сомкнутыми ступнями ног вперед-назад на 1-1,5 длины ступни, оставляя при этом ладони соединенными.
 
9. Двигайте сомкнутыми ладонями и ступнями одновременно вперед-назад, стараясь растянуть позвонки (число повторений может достигать 61 раза).
 
Основная часть
 
Выполнение: 
 
установите сомкнутые ладони рук на груди перпендикулярно телу (как антенну) и оставайтесь в положении «лежачего лотоса» (похоже на позу «Лотос» в йоге, но только здесь она выполняется не сидя, а в положении лежа).
 
Затем закройте глаза и оставайтесь в этом положении 5-10 мин. Стопы все время сомкнуты, колени разведены как можно шире.
 
Делайте это упражнение утром и вечером, а также в течение дня, если у вас будет свободное время. До и после соединения стоп и ладоней рекомендуется выполнять гимнастику для капилляров. опубликовано econet.ru
Рубрики:  Упражнения для здоровья
Метки:  

Процитировано 131 раз
Понравилось: 41 пользователям



оля_бахтина   обратиться по имени Четверг, 04 Августа 2016 г. 04:53 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
merylen   обратиться по имени Четверг, 04 Августа 2016 г. 07:13 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Biryusinka   обратиться по имени Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:15 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку