-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3291
 омментариев: 15177
Ќаписано: 18721

ѕ≈–≈„≈Ќ№ ѕ–ќƒ” “ќ¬, ѕќ«¬ќЋяёў»’ ’”ƒ≈“№ Ѕ≈« ƒ»≈“

ѕонедельник, 08 ‘еврал€ 2016 г. 10:00 + в цитатник
5239983_zdorove_v_kartinkah_prodykti_voda (604x431, 124Kb)
 
ѕ≈–≈„≈Ќ№ ѕ–ќƒ” “ќ¬, ѕќ«¬ќЋяёў»’ ’”ƒ≈“№ Ѕ≈« ƒ»≈“ 
 
1.ќливки. ¬ состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. »менно они в разы ускор€ют обмен веществ в организме и значительно притупл€ют чувство голода. ј что еще нужно, если есть желание похудеть? —ъедать их нужно по 10 штук ежедневно.
 
2.Ќежирна€ рыба. Ќе трудно догадатьс€, что нежирна€ рыба малокалорийна, что весьма полезно дл€ худеющих. Ќо при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждаетс€ любой организм.
 
3. »ндейка. ћ€со индейки отличаетс€ повышенной усво€емостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. ƒругими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаютс€ продукты распада пищи. ј это значит, что не будет т€жести в животе после еды и нарушений пищеварени€.   тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином м€се.
 
4.¬се виды капусты. Ћюбой вид или сорт капусты (а их немало) - это большое количество фосфора, витаминов, кальци€ и минеральных солей.  апуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровн€ холестерина. —воей массой продукт неплохо заполн€ет желудок, утол€€ чувство голода. ѕри этом калорийность капуста небольша€, за счет этого и осуществл€етс€ похудение.
 
5.ќгурцы. 95% состава огурца - жидкость, причем структурированна€. Ѕлагодар€ ей, огурцы эффективно вывод€т токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. ¬ результате такой чистки пища усваиваетс€ лучше, а процесс насыщени€ облегчаетс€.   тому же огурцы прекрасно справл€ютс€ с отеками, выгон€€ лишнюю жидкость из организма и нормализу€ водно-солевой баланс.
 
6.«еленый горошек. «еленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода.  летчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. ќднако дл€ похудени€ нужно употребл€ть именно свежий зеленый горошек, в крайнем случае - замороженный, так как в консервированном продукте 90% полезных веществ уже нет.
 
7.—вЄкла. —вЄкла способна тонизировать весь организм в целом.  летчатка и пектин активно вывод€т из пищеварительного тракта засто€вшиес€ шлаки и токсины. ƒл€ похудени€ свекла - незаменимый продукт. ƒаже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавл€тьс€ от ненужных килограммов.
 
8.ѕаприка. ѕаприка содержит целый комплекс полезных дл€ организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ.  роме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребл€емых вместе с ней.
 
9.—паржа. —паржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов.  онечно, вкус у нее своеобразный, не вс€кий привыкает к нему. ќднако польза организму от спаржи огромна€. ¬ том числе, радикальное очищение тела от скопившихс€ шлаков.
 
10. ќливковое масло. ¬ оливковом масле огромное количество калорий. Ќо оно безупречно усваиваетс€ организмом и оказывает на него благотворное вли€ние. ѕомимо очищени€ и оздоровлени€ тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. ќсобенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно ист€зают свой организм диетами и голоданием.
 
11.јнанасы. јнанасы вопреки общественному мнению не расщепл€ют жиры. ќднако они заметно снижают аппетит. Ѕолее того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавитьс€ от т€жести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи.
 
12.„ай. „ай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. ¬ плане похудени€ полезность ча€ не совсем очевидна, как то утверждают ученые.  онечно, если перед ужином выпить пару чашек ча€, то количество съеденной пищи будет меньше - на две чашки. ¬прочем, эффект это временный и не особо надежный.
 
13.¬ода. ¬ода нужна каждому человеку - и худеющему, и с нормальным весом. ¬зрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. ѕри этом в счет не идут напитки, супы, фрукты. »нтересно, как девочки-анорексички справл€ютс€ с чувством голода - 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ќу, до болезни себ€ доводить, конечно, не стоит. Ќо нормальный объем ежедневно потребл€емой жидкости аппетит должен уменьшить.
 

—ери€ сообщений "0% жирности":
„асть 1 - ѕервопричина накоплени€ жира
„асть 2 - ¬ борьбе против целлюлита - компекс упражнений дл€ €годиц
...
„асть 11 - ѕ–ќ—“ќ… –≈÷≈ѕ“ ƒЋя ќ„»ў≈Ќ»я » ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 12 - јлоэ дл€ похудени€
„асть 13 - ѕ≈–≈„≈Ќ№ ѕ–ќƒ” “ќ¬, ѕќ«¬ќЋяёў»’ ’”ƒ≈“№ Ѕ≈« ƒ»≈“
„асть 14 - 6 типов ожирени€.  ак справитьс€ с каждым из них?
„асть 15 - — –џ“јя √»ћЌј—“» ј ¬ќ–ќЅ№®¬ј. ’удеем не напр€га€сь
...
„асть 22 - —екреты успешного похудени€
„асть 23 - Ёликсир молодости дл€ лица и дл€ волос.
„асть 24 - „то делать с обвисшими боками, которые бывают даже у худышек?

ћетки:  

ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Ѕьюти_Ѕьютефел_2074   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ќкт€бр€ 2017 г. 19:47 (ссылка)
спасибо-сохраню
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку