-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3354
Комментариев: 15317
Написано: 18924


Акупунктурный массаж при нарушении сна

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 09:43 + в цитатник
Акупунктурный массаж при нарушении сна
5239983__1_ (700x470, 207Kb)
 
 
В начало:
Нарушение сна - это не самостоятельное заболевание, а симптом различных расстройств деятельности организма. Поэтому борьбу за полноценный сон надо начинать не с таблеток, а с нормализации жизни и разумного сочетания умственного и физического труда.
 
Во всех этих случаях может оказаться полезным точечный массаж. Воздействие на точки производится успокаивающим методом приёмом лёгкого поглаживания в замедляющем ритме или лёгкого нажима в течение 3 - 5 минут.
 
Нарушение сна акупунктура точка инь-тан
Точка 1 (инь-тан) - "точка на линии лба" - несимметричная, находится на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей. Массировать лёжа на спине или сидя, наклонив голову вперёд.
 
Акупунктура при нарушении сна точка тай-чун, ли-дуй
Точка 2 (тай-чун) - "высокая точка стопы" - симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лёжа с согнутыми в коленях ногами.
 
Точка 3 (ли-дуй) - "точка строгого видоизменения" - симметричная, находится на 3 мм. кнаружи от угла ногтевого ложа II пальца стопы. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение, лёжа на спине.
 
Акупунктура бессоница точка чжоа-хай, гун-сунь
Точка 4 (чжао-хай) - "точка у большого бокала" - симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении лёжа с согнутыми коленями или сидя.
 
Точка 5 (гун-сунь) - "точка внука князя" - симметричная, находится на стопе на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы под I плюсневой костью. Массировать одновременно справа и слева аналогично точке 4.
 
Нарушение сна акупунктура точка шэнь-май
Точка 6 (шэнь-май) - "точка у сосуда растяжения" - симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхности кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лёжа с согнутыми коленями.
 
Нарушение сна акупунктура точка цзю-вэй
Точка 7 (цзю-вэй) - "точка у хвоста голубя" - несимметричная, находится на животе на передней средней линии на 1,5 сантиметра ниже мечевидного отростка грудины. Массировать в положении лёжа на спине, расслабившись.
 
Нарушение сна точка шэнь-мань
Точка 8 (шэнь-мань) - "точка у божественных ворот" - симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями на средней складке. Массировать поочерёдно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
 
Нарушение сна точка цюй-цюань
Точка 9 (цюй-цюань) - "точка, где источник изгибается" - симметричная, находится в области коленного сустава у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно с обеих сторон.
 
Точечный массаж при бессоннице проводится только вечером. Если есть возможность, массаж может проводить другой человек. Абсолютно не обязательно использовать все указанные точки. Необходимо подобрать несколько точек или может даже одну, массаж которой будет приводить к здоровому спокойному сну.
 
Если во время сна вас мучают плохие, тяжёлые сны попробуйте исправить это массажем вот этих точек.
 
Плохие сны акупунктура точка инь-тан
Точка 1 (инь-тан) - "точка на линии лба" - несимметричная, находится на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей. Массировать лёжа на спине или сидя, наклонив голову вперёд.
 
Акупунктура при плохих снах точка шэнь-чжу
Точка 2 (шэнь-чжу) - "точка у столба тела" - несимметричная, находится на задней средней линии между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: лёжа на животе с небольшой подушкой подложенной под живот.
 
 
 
При переутомлении и нервной депрессии мешают нормальному сну различные мысли, которые кружатся в голове. Чтобы решить эту проблему необходимо заняться регулярным массажем следующих точек. Массаж производится успокаивающим методом приёмом лёгкого касания, надавливания в течение 3 - 5 минут.
 
Переутомление, депрессия акупунктура точка хоу-дин
Точка 1 (хоу-дин) - "точка у заднего холма головы" - несимметричная, находится на голове, на задней средней линии на 5,5 цуня выше задней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя, наклонив голову вперёд.
 
Акупунктурой устраняем переутомление точка ци-хай
Точка 2 (ци-хай) - "море энергии" - несимметричная находится на животе на передней средней линии на 1,5 цуня ниже пупка. Массировать в положении лёжа, расслабившись.
 
Акупунктура против переутомления и депресии точка шэнь-май
Точка 6 (шэнь-май) - "точка у сосуда растяжения" - симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхности кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лёжа с согнутыми коленями.
 


массаж нарушение сна 2 (700x374, 162Kb)

массаж нарушение сна 3 (700x292, 112Kb)

массаж нарушение сна 4 (700x335, 154Kb)

Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
...
Часть 24 - Мелатонин. Гормон сна и долгой жизни
Часть 25 - Когда есть сладкое можно и нельзя?
Часть 26 - Акупунктурный массаж при нарушении сна
Часть 27 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТИ НАВСЕГДА!
Часть 28 - Как сладко уснуть без лекарств?
...
Часть 30 - Спокойный сон! Простые советы
Часть 31 - Нарушение сна. Причины и способы справиться с бессонницей
Часть 32 - Как научиться засыпать за 1 минуту

Рубрики:  Массаж
Метки:  

Процитировано 34 раз
Понравилось: 11 пользователям



Ювита   обратиться по имени Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 10:20 (ссылка)
благодарю!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
orliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 04:19 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку