-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3478
 омментариев: 15555
Ќаписано: 19287


4 способа быстро избавитьс€ от обиды

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 10:30 + в цитатник


“Ќам остаетс€ жить на этой земле лишь несколько дес€тилетий,5239983_gryst_pechal (700x466, 280Kb)

а мы тер€ем столько невозвратимых часов, раздумыва€ об обидах”.

ƒейл  арнеги

4 способа быстро избавитьс€ от обиды

 

ѕричиной обиды может стать что угодно – грубое замечание близкого человека, хамство незнакомца на улице, несправедливый выговор начальника… »ногда обидные слова и поступки быстро забываютс€. „аще всего – врезаютс€ в пам€ть и много дней подр€д отравл€ют жизнь. ѕосто€нно прокручиваете в голове, как нужно было ответить обидчику. Ќеотв€зные мысли “€ не заслужил такого отношени€”, €рость и злость, которые распирают изнутри и не наход€т выхода…

Ѕывает и так – хочешь забыть про обиду, но ничего не выходит.  ака€-то непреодолима€ сила заставл€ет отворачиватьс€ от близкого человека, даже если он уже признал свою ошибку.

Ќеважно, оправдано вы обижаетесь или злитесь и расстраиваетесь по пуст€кам – всегда нужно суметь воврем€ избавитьс€ от обиды и злости. „тобы научитьс€ прощать обиды, воспользуйтесь следующими советами.


 ак простить и забыть обиду

Ќапишите обидчику письмо
¬озьмите лист бумаг и подробно опишите, на что именно вы обиделись. ¬ выражени€х не стесн€йтесь – важно точно передать свои переживани€.  огда закончите письмо, прочтите его и сожгите. √л€д€ на гор€щую бумагу, представл€йте, как ваши злость, разочарование и обида сгорают вместе с ней, улетучиваютс€ с дымом и рассыпаютс€ в пепел.

„асто мы обижаемс€ по пуст€кам. “акое письмо помогает взгл€нуть на ситуацию со стороны и быстрее простить обидчика.  роме этого, записыва€ свои чувства и переживани€, вы освобождаетесь от них. Ћюба€ обида – это негативные эмоции, которым нужен выход. ќбсудить переживани€ с кем-то из близких получаетс€ не всегда. » письмо обидчику – хороший способ выплеснуть негатив, простить и отпустить обиду на человека.

ѕостарайтесь пон€ть своего обидчика
«адайте себе вопрос – почему человек поступили именно так и обидел вас? Ёто кажетс€ сложным только в первый раз. ¬озьмите за основу, что ваш обидчик – неплохой человек и обидел вас случайно. „тобы вы сказали или сделали на его месте? ќбычна€ ситуаци€ – в порыве эмоций сорватьс€ и несправедливо оскорбить кого-то из близких. √рубить вы не хотели, просто нервы сдали.  огда приходит понимание, что вас обидели случайно, негатив сам собой уходит.

ƒумайте о хорошем
≈сли обидел близкий человек – вспомните при€тные моменты в общении и не зацикливайтесь на негативе.  огда мы осознанно думаем о хорошем, эмоции быстро утихают и простить обидчика гораздо легче. —просите себ€ – будет случившеес€ важно через год? »ли вы забудете про свою обиду уже на следующей неделе. ≈сли это так, зачем портить отношени€ с близкими по пуст€кам?

“Ќаденьте ведро” на голову обидчика
Ёта проверенна€ временем визуализаци€ хорошо помогает избавитьс€ от обиды и злости. ќсобенно, когда вас обидели незаслуженно – начальник сорвалс€ и наорал, какой-то груби€н нахамил в магазине. ¬нутри все кипит, вас просто распирает от эмоций, но выплеснуть их некуда. ƒолго обижатьс€ нельз€ – это пр€мой путь к бессоннице, головной боли и неврозам… ѕредставьте, что надевайте большое ведро на голову обидчика. “ак вы ограждаетесь от его негативных слов и поступков. Ёмоции быстро затухают и обида отступает.

“еперь вы знаете, как поступать, если в очередной раз вас кто-то заденет за ѕеречисленные советы помогают забыть мелкие неур€дицы и серьезные обиды, которые могут надолго отравить отношени€ с близкими. ¬ы сможете быстро выкинуть из головы непри€тный конфликт с очередным хамом в магазине…  огда вот так запросто справл€ешьс€ с обидой и злостью, жизнь становитс€ проще и легче. ≈ще лучше – научитьс€ вообще не обижатьс€ на окружающих людей.


¬ы сами решаете – обижатьс€ или нет

ќбида – наша защитна€ реакци€ на поступки и слова людей вокруг.  огда к нам плохо относ€тс€ или нам кажетс€, что плохо относ€тс€, мы злимс€ или обижаемс€. ѕовли€ть на других людей получаетс€ не всегда. Ќо и обращать внимание на обидные слова и поступки окружающих тоже не об€зательно – всегда можно пропустить обиду мимо себ€.

„тобы избавить свою жизнь от обиды и злости, воспользуйтесь простой техникой  онстантина ƒовлатова. — ее помощью вы научитесь отпускать любую обиду и правильно относитьс€ к словам и поступкам окружающих.

http://club.dowlatow.ru/stati/kak-otpustit-obidu/

–убрики:  »нтересна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



ANTALIY   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 11:46 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за постик!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 14:11ссылка
ќбиды - причины многих серьЄзных болезней, так что ... не обижаемс€!
lucky-lucy   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 12:01 (ссылка)
—пасибо большое, полезна€ информаци€, точно пригодитс€!!! Ѕеру себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 14:12ссылка
ќбиды - причины многих серьЄзных болезней, так что ... не будем обижатьс€!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2015 г. 20:04ссылка
∆аль, что с детства этому не учили... конечно, именно поэтому не будем!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку