-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3381
 омментариев: 15392
Ќаписано: 19026


‘иники уникальные

¬оскресенье, 23 јвгуста 2015 г. 08:31 + в цитатник
ѕита€сь только одними финиками, человек способен жить, не опаса€сь за своЄ здоровье, более 10 мес€цев.
5239983__8_ (604x391, 95Kb)
 
* Ћюди, которые ед€т финики, обычно имеют крепкие зубы и дЄсны. 
* ‘иники не обрабатывают серной кислотой.
* Ћюди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию. 
* »х употребление позвол€ет в короткий срок вывести из организма шлаки и токсины, избавитьс€ от ожирени€, укрепить свой иммунитет, улучшить пам€ть.
* ¬ составе этого вкусного сухофрукта диетологи обнаружили окситоцин, который увеличивает выработку грудного молока и улучшает настроение.

—алат из фиников и мандаринов

Ќебольшой пучок м€ты, 3 мандарина, €блоко, корень имбир€, 50 мл воды, 10 фиников без косточек, 200 мл сока грейпфрута.
- ћандарины очистить от кожуры и косточек, м€коть нарезать крупными кубиками. 
- ‘иники нарезать кружками. 
- яблоко очистить, разрезать на четвертинки, удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. 
- »мбирь очистить и измельчить. 
- ћ€ту вымыть, обсушить.
- ¬ небольшой сковороде вскип€тить воду, добавить имбирь и проварить 5 мин. 
- ¬лить грейпфрутовый сок
- ƒобавить м€ту. ”меньшить огонь и готовить 10 мин. ѕроцедить.
—мешать в салатнице мандарины, финики и €блоко. «аправить м€тно-имбирным соусом.
–убрики:  ѕолезное и вкусное питание
ћетки:  

ѕроцитировано 40 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



яна956   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 23 јвгуста 2015 г. 16:53 (ссылка)
»нтересно!!только вот про...избавление от ожирени€..,они же калорийные очень??—пасибо,будем есть !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 22:01ссылка
Ёто не те углеводы, от которых жиреют))
—ветлана58   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 07:30 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
siv49   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 09:33 (ссылка)
‘иники можно есть диабетикам-уровень сахара не повышаетс€,что тоже радует.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 14:45ссылка
 то вам это сказал ? ѕовышаетс€, еще как.
ѕерейти к дневнику

√лавное - не переедать!

ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 22:05ссылка
»сследователи из »зраил€ убедились в том, что представители отр€да сухофруктов идеально замен€ют собой готовые калорийные сладости. ћедики рассказали, какие плоды, несмотр€ на их сладкий вкус, можно есть даже диабетикам.

ѕопробуйте вместо конфет пить чай с финиками. ’от€ эти сухофрукты очень сладкие, медики рекомендуют употребл€ть их даже люд€м с диабетом.  ак установили исследователи из технологического университета ’айфы, финики с их медовым вкусом благотворно вли€ют на состо€ние сердечно-сосудистой системы у диабетиков, в определенной мере защища€ от веро€тности инфаркта.

—ами ученые признают, что не ожидали такого мощного эффекта, какой финики про€вили во врем€ экспериментов. ƒобровольцы в течение мес€ца съедали по 100 граммов сухофруктов в день. ѕри этом участие в опытах принимали добровольцы со здоровой и с плохо работающей поджелудочной железой, которым грозило развитие диабета. ¬ итоге, несмотр€ на поедание сладких фиников, уровень сахара у участников все равно не подн€лс€. Ѕолее того, через мес€ц регул€рного употреблени€ фиников у добровольцев снизились показатели холестерина и пропали все услови€ дл€ образовани€ бл€шек в сосудах.

‘иники насыщены фруктозой, котора€ входит в список продуктов с низким гликемическим индексом.

√ликемический индекс важен дл€ тех, кто должен соблюдать низкокалорийную диету или поддерживать стабильный вес. ƒело в том, что при питании продуктами с низким или средним √» дольше не наступает чувство голода, а уровень сахара в крови остаетс€ стабильным.

 стати! —ахар из фиников считаетс€ более полезным, чем из свеклы или тростника.

ќднако, очень важно то, в каком виде есть финики. —вежие финики диетологи относ€т к группе продуктов со средним гликемическим индексом, а вот в€леные финики Ц уже с высоким. Ќо даже свежие финики опасно употребл€ть в чрезмерном количестве. ѕри сахарном диабете и ожирении переедание фиников может особенно серьезно спровоцировать ухудшение состо€ни€.

„ем полезны финики?
‘иники содержат много магни€, железа, фосфора, витаминов групп B и A, минеральных солей, незаменимых дл€ человеческого организма аминокислот, протеина и других полезных веществ. ¬ финиках много аминокислот, при этом 23 вида отсутствует в большинстве иных фруктов. ѕо мнению ученых, дл€ обеспечени€ суточной нормы потреблени€ меди, магни€, серы, половины нормы потреблени€ железа и четверти кальци€ достаточно съедать в день 10 фиников.

¬ сезон гриппа и простуд финики особенно хороши тем, что усиливают иммунитет и общую способность человеческого организма противосто€ть вирусам. ‘иники рекомендуют употребл€ть при заболевани€х легких и бронхов дл€ успокоени€ кашл€ и вывода мокроты.
Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 10:16 (ссылка)
—пасибо, любим , едим!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—олара   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 12:57 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас за интересный материал.¬итела телерасказ о финиках,как об уникальном продукте,и то,что завезены они откуда-то из вне,и растут только в определЄнном месте,и что даже долгое врем€ можно прожить на одних финиках,а вот какое конкретное вли€ние на организм узнала из ¬ашего материала.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 24 јвгуста 2015 г. 22:01ссылка
ƒоброго здоровь€!
жинак   обратитьс€ по имени —уббота, 29 јвгуста 2015 г. 17:09 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку