-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3430
 омментариев: 15458
Ќаписано: 19141


„удодейственна€ виброгимнастика! ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ

¬оскресенье, 09 јвгуста 2015 г. 09:09 + в цитатник
5239983__3_ (640x366, 89Kb)
“ака€ чудодейственна€ виброгимнастика, предложенна€ академиком ћикулиным, способна избавл€ть мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
 
јкадемик ќрбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен ћикулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. ¬едь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилл€ры, где, в основном, и образуютс€ закупорки. ј всего-то и нужно — постучать п€тками.
 

»так,

в положении сто€ оторвите п€тки от пола на 2–3 см и резко опустите их. “аким образом вы прогон€ете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиватьс€. ≈сли проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловатьс€ на болезни ног вам не придетс€. 
 
ћикулин јлександр јлександрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор ћосковского авиамоторного завода имени ћ.¬.‘рунзе.
 
Ќа пенсии ћикулин осталс€ таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. ќн зан€лс€ проблемами сохранени€ здоровь€, предложил р€д новых идей, часть которых примен€лась в санаторном лечении больных.  огда ћинистерство здравоохранени€ отказалось издавать книгу ћикулина, посв€щенную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. ¬ следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. “огда она была опубликована под названием "јктивное долголетие". ¬се свои медицинские идеи испытывал на себе, и име€ в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.
 
 нигу "јктивное долголетие (мо€ система борьбы со старостью)  при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.
 
¬ этой книге  говоритс€ о "виброгимнастике":
 
" омплекс утренних физических упражнений недаром называют зар€дкой. ƒействительно, это зар€дка бодростью, свежестью, активностью на весь предсто€щий день.
 
ƒаже люди тренированные, физически крепкие, занимающиес€ напр€женным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать т€жесть в голове. ћозг устает.
 
я предлагаю простое упражнение, которое могут выполн€ть даже те люди, кому запрещены бег и быстра€ ходьба.
 
≈сли подн€тьс€ на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститьс€ на пол, то испытаешь удар, сотр€сение. ѕри этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодар€ клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс дл€ движени€ вверх.
 
Ёто упражнение автор назвал «виброгимнастикой».
 
“акие сотр€сени€ тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. ѕосле тридцати упражнений (сотр€сений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ќи в коем случае не старайтесь подн€ть каблуки выше сантиметра над полом. ”пражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
 
—лишком частые сотр€сени€ тоже бесполезны. ¬ межклапанных пространствах вен не успеет накопитьс€ достаточна€ порци€ крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. ѕомните, в начале главы € приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?
 
¬енозна€ кровь устремл€етс€ к сердцу. 
 
≈сли она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. √идродинамический удар будет слишком слаб.
 
ѕри каждом упражнении нужно делать не более шестидес€ти сотр€сений. ¬ыполн€йте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. —отр€сени€ должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. ѕоэтому никакой опасности дл€ спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представл€ет. ћой опыт зан€тий виброгимнастикой в течение дес€тилетий это подтверждает.
 
¬ течение дн€ рекомендую повтор€ть упражнение 3—5 раз по одной минуте. —читаю, что виброгимнастикой полезно заниматьс€ люд€м сто€чей и сид€чей работы.
 
“€жесть в голове, возникающа€ от прилива крови в результате длительной и напр€женной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Ёто объ€сн€етс€ тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
 
”сталость проходит после минутного зан€ти€ виброгимнастикой во врем€ подъема в гору. Ёти минутные упражнени€ рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. ќсобенно эффективно снимают усталость такие упражнени€ во врем€ длительных походов, пешком.
 
¬иброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. ¬ыше объ€сн€лось, как и почему при зан€ти€х виброгимнастикой удал€ютс€ шлаки. ≈сли посто€нно выполн€ть эти упражнени€, то венозные клапаны перестают быть «тихими завод€ми». ¬стр€хивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устран€ет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. —ледовательно, тр€ска организма — это эффективна€ помощь в предупреждении и лечении р€да болезней внутренних органов, средство дл€ предупреждени€ тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).
 
Ёто подтверждают все сторонники виброгимнастики. ’очу привести в качестве примера свидетельство академика ¬. ј. јмбарцум€на, успешно пользовавшегос€ виброгимнастикой. (ѕисьмо приводитс€ с разрешени€ автора).
 
«ƒорогой јлександр јлександрович!
 
¬ период между 1966 и 1969 годами € несколько раз заболевал тромбофлебитом. ¬ 1969 году после лечени€ тромбофлебита в больнице € стал примен€ть предложенный ¬ами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.
 
ѕосле двух-трех мес€цев применени€ этого метода прошли все следы последней болезни. ѕосле этого у мен€ почти уже два года не было тромбофлебита. ћне кажетс€, что предлагаемый ¬ами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные €влени€...»
 
¬ периодической печати € нередко встречаю сообщени€, которые подтверждают пользу тр€ски, вибрации организма. ѕриведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «“ехника — молодежи» є 7 за 1974 год под названием «¬ерхом от паралича».
 
«¬ 1952 году на ќлимпийских играх в ’ельсинки серебр€ную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийска€ спортсменка ƒ. ’артель.  аково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое врем€ лежала в параличе!
 
”спех ’артель натолкнул медиков на мысль лечить последстви€ паралича с помощью верховой езды. » опыты, проводимые в √ƒ–, јнглии, Ўвеции и √олландии, уже позвол€ют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. “ак, в одну из клиник ‘–√ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. ћальчик не мог сделать один больше п€ти-шести шагов, тер€л равновесие от малейшего толчка, речь его была невн€тной, лицо непрерывно подергивалось. ƒаже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Ќо уже после п€тнадцати уроков пациент держалс€ на лошади без посторонней помощи. ѕосле тридцати п€ти уроков он уже мог сам выполн€ть несложные гимнастические упражнени€ и слезать с лошади. ѕосле п€тидес€ти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.
 
—пециалисты считают, что, хот€ верхова€ езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное вли€ние на пациентов, укрепл€€ их общее физическое состо€ние".
 
«аключа€ рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочетс€ дать еще такие советы: во-первых, занима€сь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Ћучше выполн€ть их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.
 
»сточник http://natural-medicine.ru/stati/4442-vibrogimnastika-akademika-mikulina.html
 
 
–убрики:  ”пражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 311 раз
ѕонравилось: 110 пользовател€м



“ать€нка_1111   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 јвгуста 2015 г. 09:33 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Salamuri   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 05:39 (ссылка)
спасибо,искала это недавно)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒушачка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 06:06 (ссылка)
ј как быть при артрозах коленых и тазобедренных суставов
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апел№№ка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 06:27 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
отпущенность_момента   обратитьс€ по имени это классический цигун ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 09:18 (ссылка)
»сходное сообщение ѕланета_«доровье



“ака€ чудодейственна€ виброгимнастика, предложенна€ академиком ћикулиным, способна избавл€ть мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.



јкадемик ќрбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен ћикулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. ¬едь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилл€ры, где, в основном, и образуютс€ закупорки. ј всего-то и нужно Ч постучать п€тками.



»так,

в положении сто€ оторвите п€тки от пола на 2Ц3 см и резко опустите их. “аким образом вы прогон€ете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиватьс€. ≈сли проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловатьс€ на болезни ног вам не придетс€.†



ћикулин јлександр јлександрович Ч конструктор авиационных двигателей, главный конструктор ћосковского авиамоторного завода имени ћ.¬.‘рунзе.



Ќа пенсии ћикулин осталс€ таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. ќн зан€лс€ проблемами сохранени€ здоровь€, предложил р€д новых идей, часть которых примен€лась в санаторном лечении больных.  огда ћинистерство здравоохранени€ отказалось издавать книгу ћикулина, посв€щенную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. ¬ следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. “огда она была опубликована под названием "јктивное долголетие". ¬се свои медицинские идеи испытывал на себе, и име€ в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.



 нигу "јктивное долголетие (мо€ система борьбы со старостью) †при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.



¬ этой книге †говоритс€ о "виброгимнастике":



" омплекс утренних физических упражнений недаром называют зар€дкой. ƒействительно, это зар€дка бодростью, свежестью, активностью на весь предсто€щий день.



ƒаже люди тренированные, физически крепкие, занимающиес€ напр€женным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать т€жесть в голове. ћозг устает.



я предлагаю простое упражнение, которое могут выполн€ть даже те люди, кому запрещены бег и быстра€ ходьба.



≈сли подн€тьс€ на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститьс€ на пол, то испытаешь удар, сотр€сение. ѕри этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодар€ клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс дл€ движени€ вверх.



Ёто упражнение автор назвал Ђвиброгимнастикойї.



“акие сотр€сени€ тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. ѕосле тридцати упражнений (сотр€сений) нужно сделать перерыв в 5Ч10 секунд. Ќи в коем случае не старайтесь подн€ть каблуки выше сантиметра над полом. ”пражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.



—лишком частые сотр€сени€ тоже бесполезны. ¬ межклапанных пространствах вен не успеет накопитьс€ достаточна€ порци€ крови, и ее волна не захлестнет следующий Ђэтажї вены. ѕомните, в начале главы € приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?



¬енозна€ кровь устремл€етс€ к сердцу.†



≈сли она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. √идродинамический удар будет слишком слаб.



ѕри каждом упражнении нужно делать не более шестидес€ти сотр€сений. ¬ыполн€йте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. —отр€сени€ должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. ѕоэтому никакой опасности дл€ спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представл€ет. ћой опыт зан€тий виброгимнастикой в течение дес€тилетий это подтверждает.



¬ течение дн€ рекомендую повтор€ть упражнение 3Ч5 раз по одной минуте. —читаю, что виброгимнастикой полезно заниматьс€ люд€м сто€чей и сид€чей работы.



“€жесть в голове, возникающа€ от прилива крови в результате длительной и напр€женной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Ёто объ€сн€етс€ тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.



”сталость проходит после минутного зан€ти€ виброгимнастикой во врем€ подъема в гору. Ёти минутные упражнени€ рекомендую делать через каждые 150Ч 200 м подъема. ќсобенно эффективно снимают усталость такие упражнени€ во врем€ длительных походов, пешком.



¬иброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. ¬ыше объ€сн€лось, как и почему при зан€ти€х виброгимнастикой удал€ютс€ шлаки. ≈сли посто€нно выполн€ть эти упражнени€, то венозные клапаны перестают быть Ђтихими завод€миї. ¬стр€хивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устран€ет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. —ледовательно, тр€ска организма Ч это эффективна€ помощь в предупреждении и лечении р€да болезней внутренних органов, средство дл€ предупреждени€ тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).



Ёто подтверждают все сторонники виброгимнастики. ’очу привести в качестве примера свидетельство академика ¬. ј. јмбарцум€на, успешно пользовавшегос€ виброгимнастикой. (ѕисьмо приводитс€ с разрешени€ автора).



Ђƒорогой јлександр јлександрович!



¬ период между 1966 и 1969 годами € несколько раз заболевал тромбофлебитом. ¬ 1969 году после лечени€ тромбофлебита в больнице € стал примен€ть предложенный ¬ами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.



ѕосле двух-трех мес€цев применени€ этого метода прошли все следы последней болезни. ѕосле этого у мен€ почти уже два года не было тромбофлебита. ћне кажетс€, что предлагаемый ¬ами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные €влени€...ї



¬ периодической печати € нередко встречаю сообщени€, которые подтверждают пользу тр€ски, вибрации организма. ѕриведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале Ђ“ехника Ч молодежиї є 7 за 1974 год под названием Ђ¬ерхом от параличаї.



Ђ¬ 1952 году на ќлимпийских играх в ’ельсинки серебр€ную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийска€ спортсменка ƒ. ’артель.  аково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое врем€ лежала в параличе!



”спех ’артель натолкнул медиков на мысль лечить последстви€ паралича с помощью верховой езды. » опыты, проводимые в √ƒ–, јнглии, Ўвеции и √олландии, уже позвол€ют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. “ак, в одну из клиник ‘–√ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. ћальчик не мог сделать один больше п€ти-шести шагов, тер€л равновесие от малейшего толчка, речь его была невн€тной, лицо непрерывно подергивалось. ƒаже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Ќо уже после п€тнадцати уроков пациент держалс€ на лошади без посторонней помощи. ѕосле тридцати п€ти уроков он уже мог сам выполн€ть несложные гимнастические упражнени€ и слезать с лошади. ѕосле п€тидес€ти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.



—пециалисты считают, что, хот€ верхова€ езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное вли€ние на пациентов, укрепл€€ их общее физическое состо€ние".



«аключа€ рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочетс€ дать еще такие советы: во-первых, занима€сь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Ћучше выполн€ть их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.



»сточник†http://natural-medicine.ru/stati/4442-vibrogimnastika-akademika-mikulina.html



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина_огарь   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 13:45 (ссылка)
Ѕлагодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Avi-Tal   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 14:14 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kokara   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 14:44 (ссылка)
Ёто тот самый ћикулин, который изобрЄл ионизатор воздуха?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zapoj   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 16:15 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
зуева_тать€на   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 17:49 (ссылка)
—пасибо за полезные и нужные всем советы по здоровью!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
serejka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 22:16 (ссылка)
—пасибо за уникальные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«аблуда_“а€   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 09:19 (ссылка)
Ѕольшое спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_Ћипатова   обратитьс€ по имени —реда, 12 јвгуста 2015 г. 21:25 (ссылка)
ќсторожно! я настучала себе п€точную шпору, котора€ очень болезненна€ и с которой справитьс€ было очень т€жело.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 —ент€бр€ 2015 г. 10:48ссылка
Ўѕќ–” Ќј—“”„ј“№ ѕ–ќ—“ќ Ќ≈¬ќ«ћќ∆Ќќ,“ј   ј  Ўѕќ–ј ≈—“№ ќ“Ћќ∆≈Ќ»≈ —ќЋ≈…,Ќ≈ ¬јЋ»“≈ — ЅќЋ№Ќќ… √ќЋќ¬џ Ќј «ƒќ–ќ¬”ё » Ќ≈ —ћ≈Ў»“≈ —¬ќ»ћ» «ЌјЌ»яћ»...
tanasany   обратитьс€ по имени —уббота, 15 јвгуста 2015 г. 14:49 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
irisha2464   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ћарта 2016 г. 23:33 (ссылка)
ќт души благодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку