-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3284
Комментариев: 15171
Написано: 18708

Упражнения при шейном и грудном радикулите

Четверг, 19 Марта 2015 г. 08:41 + в цитатник

Упражнения при шейном радикулите

1422200400_upr (300x200, 14Kb)Сядьте на кровати. Руки опустите вдоль туловища, наклоните голову вперед, стараясь при этом коснуться груди подбородком. Медленным движением голову запрокиньте назад. Повторить 5–10 раз.
Лягте на спину, подложив под лопатки валик из дерева, обшитый мягкой тканью. Надавливая на него спиной, катайте валик к шее и обратно.

Упражнения при грудном радикулите

Встаньте на четвереньки, прогните спину, насколько это возможно, и оставайтесь в этом положении 2–3 секунды. Голову держите прямо. Повторить 5–7 раз.
Лягте на живот и, упираясь руками в пол, сильно прогнитесь назад, стремясь оторвать туловище от пола.
1422200373_upr_radikulit (300x200, 15Kb)Лежа на спине, руки расположены вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и поднимите вверх голову и ноги. Повторить 5-6 раз.
Сядьте на пол. Левая нога лежит на полу. Согните ее в колене, сложите и отведите в сторону правого бедра. Правую ногу перекиньте через левую, согните в колене, поставьте рядом с коленом левой ноги, держитесь левой рукой за ее большой палец. Левая рука заведена за спину.

Рубрики:  Упражнения для здоровья
Позвоночник, суставы, артрозы, артриты, остеохондр
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 8 пользователям



виконтесса55   обратиться по имени Заголовок Четверг, 19 Марта 2015 г. 09:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Маргарита_Шумейко   обратиться по имени Четверг, 19 Марта 2015 г. 13:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Пятница, 20 Марта 2015 г. 12:56 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку