-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3289
 омментариев: 15176
Ќаписано: 18718

ѕ–ј¬ƒј »Ћ» Ћќ∆№. ¬опросы и ответы

ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 08:21 + в цитатник

 1420316357_ananas_dlya_pohudeniya (400x597, 64Kb)≈сли хотите похудеть, надо завтракать.

ѕравда и неправда. ќчень важно поесть в первые 4 часа после пробуждени€, будет меньше хотетьс€ есть в обед и вечером.


¬ чае содержатс€ вещества, способствующие похуданию.

Ќеправда. «ато в нем, как и в вине, фруктах и овощах, содержитс€ полифенол, уменьшающий содержание холестерина в сосудах.


ќвощи можно есть в любом количестве.

ѕравда. ќни не только заполн€ют желудок, но и хорошо перевариваютс€, а также ускор€ют процесс переработки жиров в организме.


 ќт воды худеют.

Ќеправда. ¬ода может уменьшить чувство голода и способствует выведению токсинов из организма. ≈сли вы хотите похудеть, то надо выпивать около 1,5 литров воды в день. Ќо не увлекайтесь водой с газами, в ней содержитс€ соль, задерживающа€ воду в организме.


—ахар, варенье – все, что содержит сахар, моментально превращаетс€ в жир.

Ќеправда. Ќо когда сахар потребл€етс€ вместе с продуктами волокнистой структуры, хлебом или небольшим количеством жиров, такой эффект может наблюдатьс€. Ќапример, если есть хлеб намазанный маслом и вареньем, можно поправитьс€ очень быстро. ≈сли же речь идет о сахаре, содержащемс€в €блоке, то он никакого вреда не приносит.


Ѕелый хлеб калорийнее черного.

Ќеправда. ¬ 100г белого хлеба содержитс€ столько же калорий, сколько в 100г черного.


ќт картошки толстеют.

Ќеправда. Ќо при условии, что вы едите ее с зелеными овощами, которые замедл€ют впитывание сахара в кровь, и не добавл€ете в нее много масла.


≈сли хочешь похудеть, нужно отказатьс€ от колбас.

Ќеправда. ќни дают организму только 7% липидов. ћожете есть колбаму хоть каждый день. –азумеетс€ она не должна быть жирной – придетс€ отказатьс€ от копченой колбасы, шейки, окорока.


—ыр может заменить м€со. 

ѕравда и неправда. ¬ сыре содержитс€ почти такое же количество протеинов, как в м€се. ћожно иногда устраивать «сырные» обеды. “олько учтите, что сыр жирнее м€са и в нем не содержитс€ железо.


ѕропустив прием пищи можно похудеть.

Ќеправда. ѕросто в следующий прием пищи вы съедите больше обычного.  роме того, организм имеет свойство накапливать полученные продукты.

—ери€ сообщений "0% жирности":
„асть 1 - ѕервопричина накоплени€ жира
„асть 2 - ¬ борьбе против целлюлита - компекс упражнений дл€ €годиц
...
„асть 5 - “ј “» ј ѕќ¬≈ƒ≈Ќ»я ѕ–» ѕќ’”ƒ≈Ќ»»
„асть 6 - Ћьн€на€ мука. Ћечимс€ и худеем
„асть 7 - ѕ–ј¬ƒј »Ћ» Ћќ∆№. ¬опросы и ответы
„асть 8 - √отовимс€ к весне.  рушина дл€ похудени€
„асть 9 - —”Ў ј “≈Ћј ¬ ƒќћјЎЌ»’ ”—Ћќ¬»я’
...
„асть 22 - —екреты успешного похудени€
„асть 23 - Ёликсир молодости дл€ лица и дл€ волос.
„асть 24 - „то делать с обвисшими боками, которые бывают даже у худышек?

ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



ёвита   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 09:05 (ссылка)
спасибо!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ онстанденко   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 12:37 (ссылка)
.
541603 (300x233, 73Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’”ƒ≈≈ћ_Ћ≈√ ќ   обратитьс€ по имени „етверг, 08 январ€ 2015 г. 22:40 (ссылка)
ƒл€ получени€ оптимальных результатов по снижению веса рекомендуетс€ значительно
уменьшить потребление некоторых продуктов, в частности тех, в основе которых лежат
простые углеводы, а картофель как раз к ним и относитс€.
»збытки простых углеводов в организме превращаютс€ в сахар, и если он не
используетс€ нашими мышцами во врем€ физических упражнений, то превращаетс€ в
жир. ƒл€ того, чтобы развернуть всп€ть этот процесс, необходимо сделать обратное:
увеличить физические нагрузки и уменьшить потребление простых углеводов.

— точки зрени€ здорового питани€ у колбасы есть целых четыре существенных недостатка. ќна слишком жирна, слишком калорийна, содержит много соли и консервантов. ѕоэтому заметим сразу Ц регул€рно употребл€ть ее можно только здоровым и физически активным люд€м. «адуматьс€ стоит люд€м с заболевани€ми почек и сердца Ц из-за большого количества содержащейс€ в колбасе соли.  роме того, многие виды колбасы пропитывают нитратом натри€ (селитрой) и копт€т, что увеличивает уровень канцерогенов.  онечно, назвать колбасу здоровой едой не повернетс€ €зык Ц особенно если посмотреть на ее калорийность и содержание жира.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 январ€ 2015 г. 18:01 (ссылка)
116591077_108931765_aIlic8VAArel (211x200, 67Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку