-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3327
Комментариев: 15237
Написано: 18817


Мелатонин. Гормон сна и долгой жизни

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 20:38 + в цитатник

 1419096319_son_papa_doch_ (491x369, 96Kb) Синтез мелатонина

Мелатонин – это один из основных гормонов эпифиза, который отвечает за регуляцию суточных ритмов. Впервые гормон был открыт в 1958 году профессором дерматологии Аароном Лернером, который проводил опыты на мышах. На сегодняшний день известно, что мелатонин присутствует почти во всех живых организма, включая растения и простейших.

У позвоночных животных (в том числе и человека) мелатонин синтезируется эпифизом (шишковидная или пинеальная железа), после чего попадает в кровь и спинномозговую жидкость, а пройдя через ликвор, гормон накапливается в гипоталамусе. Продукция мелатонина в организме человека начинается в ответ на сигнал зрительных рецепторов о наступлении темноты. Синтезируется мелатонин из аминокислоты триптофана. Изначально триптофан превращается в нейромедиатор серотонин, а тот под воздействием фермента N-ацетилтрансферазы превращается в гормон мелатонин. В среднем у здорового взрослого человека образуется около 30 мкг мелатонина. В ночное время суток его концентрация в сыворотке крови в 30 раз выше, чем днем.
Роль мелатонина в организме человека

Мелатонин – чрезвычайно важное соединение, необходимое для регуляции ряда физиологических процессов в организме человека. Здесь мы рассмотрим самые важные свойства этого гормона и его роль в поддержании нормальной жизнедеятельности.
Мелатонин и биологические часы

Механизм действия мелатонина, как естественного снотворного компонента, до сих пор еще не до конца изучен. По одной из версий мелатонин оказывает прямое воздействие на клетки, снижая уровень секреции ряда других гормонов и биологически активных веществ, концентрация которых напрямую зависит от времени суток. Согласно другой гипотезе, мелатонин принимает участие в открытии так называемых «ворот сна», а именно гормон оказывает тормозящее действие на режим бодрствования.
Мелатонин как антиоксидант

Мелатонин обладает ярко выраженной антиоксидантной активностью. Антиоксидантный эффект связан со способностью гормона связывать свободные радикалы, в том числе и гидроксильные радикалы, образующиеся при окислении липидов. Таким образом, мелатонин защищает ДНК от различных повреждений. В меньшей степени антиоксидантное действие мелатонина направлено на защиту белков и липидов.
Иммуностимулирующий эффект

Неоднократно в исследованиях подтверждались иммуностимулирующие свойства мелатонина. Этот гормон принимает активное участие в регуляции деятельности тимуса, щитовидной железы, а также повышает активность Т-клеток и фагоцитов. Кроме того, подтверждены и противоопухолевые свойства мелатонина. Гормон подавляет клеточную пролиферацию, а сила его действия не уступает ряду цитостатических препаратов.
Если мелатонина недостаточно

Кроме вышеупомянутых физиологических процессов, мелатонин также принимает участие в регуляции кровяного давления, пищеварения, работе клеток головного мозга, а также в процессах адаптации организма при смене часовых поясов.

Недостаток мелатонина в организме приводит к негативным изменениям. Так, эксперименты с животными показали, что вследствие нехватки гормона животные начинали быстрее стареть, отмечалось свободнорадикальное повреждение клеток, развивалось ожирение и онкологические заболевания.

Недостаток мелатонина можно восполнить с помощью специальных препаратов, содержащих в своем составе аналоги гормона эпифиза. Таковым препаратом является Мелаксен – химический аналог мелатонина.

Мелаксен нормализует циркадные ритмы, ускоряет процесс засыпания, улучшает качество сна и, соответственно, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения. Мелаксен снижает стрессовые реакции, а также обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными

Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
...
Часть 22 - 6 особенностей питания для «сов»
Часть 23 - Бесплатное снотворное
Часть 24 - Мелатонин. Гормон сна и долгой жизни
Часть 25 - Когда есть сладкое можно и нельзя?
Часть 26 - Акупунктурный массаж при нарушении сна
...
Часть 30 - Спокойный сон! Простые советы
Часть 31 - Нарушение сна. Причины и способы справиться с бессонницей
Часть 32 - Как научиться засыпать за 1 минуту

Метки:  

Процитировано 24 раз
Понравилось: 14 пользователям



вариния   обратиться по имени спасибо.очень интересное сообщение. Суббота, 27 Декабря 2014 г. 21:50 (ссылка)
940688 (480x589, 466Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
anusya_m   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 19:34 (ссылка)
Спасибо-полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку