-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3428
 омментариев: 15457
Ќаписано: 19138


 ак делать массаж при головной боли?

ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 07:22 + в цитатник

1408702359_tochki_golovokruzhenie (300x225, 6Kb)¬ последние годы все больше и больше людей стали жаловатьс€ на головную боль. Ёто св€зано с такими факторами, как стресс и угнетенное состо€ние, вызванное политическими и экономическими проблемами. Ќу а многие, просто пересиживают за компьютером. » всех нас волнует один вопрос: как убрать головную боль? я предлагаю к рассмотрению массажные техники, которые помогут вам уменьшить, а в некоторых случа€х, и вовсе убрать головную боль. 


¬ыполните их по очереди и головна€ боль утихнет.

»нструкци€
”ровень сложности: Ќесложно
1
шаг

“ехника перва€. ћассаж лба. Ћ€гте на кровать. ”стройтесь поудобнее. ѕоложите левую ладонь на правую, положите обе ладони на лоб. ƒелайте движени€ ладон€ми влево и в право. Ќужно провести около 40- 50 движений ладон€ми.

2
шаг

“ехника втора€. ќбхватить голову таким образом, чтобы большие пальцы были на ушных раковинах, а все остальные – на затылке. ѕроводите движени€ вниз-вверх. ¬сего сделать 40 -50 повторений.

3
шаг

“ехника треть€. ћассаж затылка. –асположите руки тыльной стороной на затылке таким образом, чтобы мизинцы качались сходились вместе и касались затылка. ¬ итоге получаетс€ массаж косточками пальцев. ѕроводите руки сверху вниз. ¬сего следует выполнить 20-30 повторений.

4
шаг

ѕомассируйте ушные раковины. Ќа них содержитс€ очень большое количество сосудов, помассировав которые, вы ускорите кровообращение.

—делав все описанные выше техники, вы почувствуете себ€ лучше.

5
шаг

PS. ѕостарайтесь отдохнуть. «акройте глаза, выключите все шум€щие и говор€щие устройства. Ћ€гте на кровать, расслабьтесь. «абудьте обо всем. Ќи о чем не думайте. ¬ас ничего не должно волновать. ѕролежите в таком положении от 10 и больше минут.

 

–убрики:  ћассаж
ћетки:  

ѕроцитировано 82 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м



Ѕлог_Ќе_-_болей а   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 08:27 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 15:37ссылка
ƒоброго дн€ и хорошего здоровь€ ¬ам!
–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 10:21 (ссылка)
Ѕлагодарю и цитирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 15:37ссылка
Ѕлагодарю)
ƒоброго дн€ и хорошего здоровь€ ¬ам!
Ludmam   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 12:01 (ссылка)
ќчень нужный массаж! —ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 15:37ссылка
ƒоброго дн€ и хорошего здоровь€ ¬ам!
tina00   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 12:06 (ссылка)
—пасибо огромное! ”тащила себе .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 15:38ссылка
ƒоброго дн€ и хорошего здоровь€ ¬ам!
Mono-Liza   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 15:16 (ссылка)
—пасибо, очень хорошие советы!!любовь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 15:38ссылка
ƒоброго дн€ и хорошего здоровь€ ¬ам!
anusya_m   обратитьс€ по имени —уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 02:03 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 15:38ссылка
ƒоброго дн€ и хорошего здоровь€ ¬ам!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку