-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3381
 омментариев: 15392
Ќаписано: 19026


Ёнергетическа€ гимнастика - молодеем не по дн€м, а по часам

—уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 07:30 + в цитатник

Ёнергетическа€ гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. »х можно делать лЄжа в постели или сто€. ќднако их нельз€ недооценивать.

1408279177_5_poz_yogi_dlya_horoshego_sna_uprazhneniya1 (360x480, 27Kb)



ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет не по дн€м, а по часам.
Ёнергетическа€ гимнастика позвол€ет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы дл€ получени€ свежей энергии. Ёта гимнастика позвол€ет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. ≈ю пользуютс€ многие целители дл€ восстановлени€ энергетического баланса, улучшени€ работы всех органов и систем.

ƒиагностические приборы, способные измер€ть энергетику пол€ человека и цвета его ауры, показывают изменени€ сразу же после выполнени€ этих упражнений.  онтуры ауры выравниваютс€ охватыва€ равномерно всЄ тело и приобретают бело - голубые цвета.

” тех, кто делает эти упражнени€ ежедневно по€вл€ютс€ способности к самоисцелению.

ƒелаем лЄжа (или сто€)

”пражнение 1.  руговые вращени€ ступн€ми ног (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 2.  руговые вращени€ голенью ног, при согнутых колен€х (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 3.  руговые вращени€ тазобедренным суставом, поочерЄдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 4. ѕредварительно, приподн€вши €годицы, совершаем вращательные движени€ тазом по 4 раза в разные стороны.

”пражнение 5. ¬ращательные движени€ кист€ми обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 6. ¬ращательные движени€ локтевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 7. ¬ращательные движени€ плечевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 8.ѕодн€вшись на локт€х, делаем наклоны головой по 4 раза вперЄд-назад, потом круговые вращени€ головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

”пражнение 9. ¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад и также по и против часовой стрелки.

”пражнение 10. ѕрипод€вшись над постелью при условии ,что она достаточно жЄстка€,опира€сь на стопы и лопатки, ноги согнуты в колен€х, делаем поступательные поочерЄдные движени€ колен€ми, как-буд-то движемс€ вперЄд, руки при этом на подушке под головой. ѕроисходит скручивание позвоночника и позвонки станов€тс€ на места от по€сничного до шейного отдела.Ёто происходит не сразу,а через некоторое врем€ тренировок.

≈сли мы делаем сто€,то эти упражнени€ выполн€ютс€ на чуть согнутых в колен€х ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении сто€ похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

¬ завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если сто€,то совершаем движени€ на носках,на п€тках,на внутренней части стоп и на внешнией), растираем уши, зап€сть€, делаем как-бы умывающие лицо движени€ снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Ёнергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда ¬ам при€тнее всего. ѕостепенно привыка€, ¬ы будете чувствовать себ€ всЄ лучше и лучше ,моложе и веселее! 

–убрики:  ”пражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 263 раз
ѕонравилось: 57 пользовател€м



»раида77   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 07:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 11:09ссылка
ƒа, гимнастика чудесна€!
Mono-Liza   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 09:42 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 11:13ссылка
«доровь€ и молодости!
„етэпушечка   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 10:07 (ссылка)
”х ты! ѕросто и эффективно! ѕрисоедин€юсь к предыдущим 23-м! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 11:13ссылка
«доровь€ и молодости!
Ћюдмила_ онстанденко   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 10:26 (ссылка)
.
0_12bbd1_63970daa_orig (300x300, 100Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 11:13ссылка
«доровь€ и молодости, Ћюдмила!
—вет- ол€да   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ќкт€бр€ 2014 г. 16:12 (ссылка)
Ќичего сложного. ƒействительно, надо хот€ бы просто делать зар€дку. :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јмиа   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 00:29 (ссылка)
спасибо2.jpg
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–омашковый_ангел   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 17:29 (ссылка)
Ѕлагодарю и цитирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку