-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3500
 омментариев: 15606
Ќаписано: 19360


14-ƒЌ≈¬Ќџ… ѕЋјЌ «ƒќ–ќ¬ќ√ќ ѕ»“јЌ»я

—уббота, 20 —ент€бр€ 2014 г. 07:30 + в цитатник

1407864042_pitanie_racion (700x525, 99Kb)ѕќЌƒ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 
ƒ≈Ќ№ 1

«автрак
«имний фруктовый салат с ванильным йогуртом
ќбед
‘асоль на тосте
”жин
яйца с дробленым картофелем, јпельсиновый шербет с печеньем




¬“ќ–Ќ» 
ƒ≈Ќ№ 2
«автрак
ћюсли без сахара с обезжиренным молоком. Ѕокал несладкого апельсинового сока.
ќбед
Ѕутерброды с запеченной курицей и салатом
”жин
ќвощной балти, јпельсины по-мароккански

—–≈ƒј
ƒ≈Ќ№ 3
«автрак
ћолочный коктейль с €годами и бананом
ќбед
ќвощной суп с булочкой
”жин
–ыбна€ запеканка с картофелем и брюквой , Ќизкокалориный шоколадный мусс

„≈“¬≈–√
ƒ≈Ќ№ 4
«автрак
“ост с абрикосово-€блочным пюре
ќбед
«апеченный картофель в мундире с творогом, креветками и паприкой
”жин
“ортиль€с с помидорами и шпинатом, Ќизкокалорийный малиновый йогурт с замороженной малиной

ѕя“Ќ»÷ј
ƒ≈Ќ№ 5
«автрак
—упер-каша
ќбед
—алат с тунцом и красным луком
”жин
—пагетти с лимоном, пармезаном и горошком , ‘руктовый салат из сезонных фриктов со сметаной или низкокалорийным крем фреш




—”ЅЅќ“ј
ƒ≈Ќ№ 6
«автрак
Ѕулочки с €ичницей-болтуньей
ќбед
Ѕыстрые питты-пиццы
”жин
ѕр€на€ свинина с жареной зеленью, Ќизкокалориный шербет с манго и бананом

¬ќ— –≈—≈Ќ№≈
ƒ≈Ќ№ 7
«автрак
1 грейпфрут, 2 полоски бекона, запеченного на гриле с помидорами, запеченными на гриле и хлебом из непросе€нной муки
ќбед
 артофельный суп с луком-пореем
”жин
«апеченна€ курица с зимними овощами, ѕоддельное мороженое

ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 
ƒ≈Ќ№ 8
«автрак
√еркулесова€ каша, сверху положить ложку низкокалорийного греческого йогурта и посыпать тыквенными и подсолнечными семечками и мелко порезанной курагой
ќбед
—алат с лососем и песто
”жин
√рибы со шпинатом и помидорами, Ќизкокалориный лимонный мусс

¬“ќ–Ќ» 
ƒ≈Ќ№ 9
«автрак
–озовый грейпфрут с киви
ќбед
–улеты с томатом и тунцом
”жин
«апеченный картофель в мундире балти, ‘рукты с шоколадным дипом

—–≈ƒј
ƒ≈Ќ№ 10
«автрак
ќсвежающий завтрак с малиной и геркулесом
ќбед
«апеченный картофель в мундире с начинкой из томатной сальсы
”жин
«апеченна€ курица с тыквой и перцами, «апеченные бананы с ромом и апельсиновым соусом

„≈“¬≈–√
ƒ≈Ќ№ 11
«автрак
“ост из хлеба из непросе€нной муки с фруктовым пюре и мелко порезанной курагой
ќбед
Ѕутерброд с постной ветчиной, кресс-салатом и помидором
”жин
—пагетти с копченым лососем, Ќизкокалорийна€ сметана или фромаж фре с манго или €годами (можно размороженными)

ѕя“Ќ»÷ј
ƒ≈Ќ№ 12
«автрак
ћолочный коктейль с ананасом, бананом и апельсином
ќбед
’леб питта с низкокалорийным хуммусом, тертой морковью и зеленым луком
”жин
ѕр€на€ гов€дина с зеленой зеленью, цитрусовый фруктовый салат (апельсины, мандарины и розовый грейпфрут)

—”ЅЅќ“ј
ƒ≈Ќ№ 13

«автрак
Ѕублик с хруст€щим беконом и помидорами. стакан грейпфрутового сока
ќбед
‘асоль на тосте
”жин
ќсобый рыбный пирог, ѕеченые €блоки с клюквой и орехами



¬ќ— –≈—≈Ќ№≈
ƒ≈Ќ№ 14
«автрак
яйца-пашот на хлебе из непросе€нной муки
ќбед
—уп минестроне
”жин
 артофель с жареной курицей, ƒесерт с ананасом и имбирем 

–убрики:  ѕолезное и вкусное питание
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Ќе_скучаю_в_декрете   обратитьс€ по имени —уббота, 20 —ент€бр€ 2014 г. 10:05 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 20 —ент€бр€ 2014 г. 12:06ссылка
ѕри€тного аппетита и крепкого здоровь€!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку