-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 4050
 омментариев: 16428
Ќаписано: 20766



“ј “» ј ѕќ¬≈ƒ≈Ќ»я ѕ–» ѕќ’”ƒ≈Ќ»»

¬торник, 08 »юл€ 2014 г. 07:21 + в цитатник

1402598574_dieta_leto (492x492, 128Kb)1. ’удеть необходимо медленно. ≈стественно, вам хотелось бы достичь желаемого результата быстрее, но больше 0,5-1 килограмма в неделю сбрасывать не рекомендуетс€. Ѕыстрое похудение может не только отразитьс€ на вашей коже, но и на здоровье в целом.
2. Ќе следует исключать белки из своего рациона. ћ€со, рыба, птица и молочные продукты должны оставатьс€ ежедневными компонентами вашего меню.
3. Ќельз€ отказыватьс€ от употреблени€ жиров. “акие диеты не сто€т вашего внимани€. Ќехватка жиров способна привести к потере упругости и эластичности кожи. ѕомимо этого, она может стать более сухой. ”потребл€йте в пищу продукты, богатые ненасыщенными жирами, а именно рыбу, растительное масло и орехи.
4. –егул€рные спортивные нагрузки должны войти в привычку. ќни необходимы дл€ поддержани€ тонуса мышц. —иловые тренировки должны проводитьс€ пару раз в неделю. ќни поспособствуют наращиванию мышечной массы вместо жировых отложений. ƒл€ тренировок подойдут гантели весом около 3 килограмм.
5. Ќе забывайте о поддержании водного баланса. Ќормой, позвол€ющей поддерживать эластичность кожи, станет ежедневное употребление двух литров воды.
6.  онтрастный душ поможет укрепить кожу. ѕотр€сающий результат, за счет стимул€ции кровообращени€, принесет чередование гор€чей и холодной воды.
7. ќтличным способом улучшени€ кровообращени€, а также эффективным средством от целлюлита, €вл€етс€ традиционна€ бан€.
8. ¬ывести токсины из организма поможет морска€ соль. √ор€ча€ ванна 1-2 раза в неделю способна повысить тонус кожи.
9. ѕиллинги и скрабы обладают отличными отшелушивающими свойствами и способствуют росту нового эпидермиса. ѕосле использовани€ этих средств рекомендуетс€ нанести подт€гивающий или укрепл€ющий крем.
10. ћассаж и обертывани€ тоже не повред€т в программе ухода за телом, а только приблиз€т вас к заветной цели.
11. Ќе стоит пренебрегать витаминами и минералами. ќни стимулируют выработку кожного коллагена. ƒл€ увеличени€ выработки гиалуроновой кислоты, рекомендуетс€ ежедневное употребление витаминно-минерального комплекса, насыщенного магнием. Ёта кислота €вл€етс€ одной из составл€ющих нашей кожи. Ѕлагодар€ ей, кожа обновл€етс€ и становитс€ упругой. ѕомимо этого, гиалуронова€ кислота поддерживает и сохран€ет влагу в клетках и восстанавливает водно-жировой баланс кожи. —о временем, ее содержание в ткан€х становитс€ меньше, что особенно €рко выражено у кур€щих людей, в св€зи с чем, рекомендуетс€ принимать пищевые добавки, в состав которых она включена. √иалуронова€ кислота в небольших количествах может вырабатыватьс€ организмом. Ќо дл€ этого ему нужен магний.

”’ќƒ «ј “≈Ћќћ ѕ–» ѕќ’”ƒ≈Ќ»»

≈катерина ћириманова (система минус 60) располагает очень ценными советами по уходу за телом в процессе похудени€. ќстановимс€ на них подробнее.

ћожно использовать скраб из кофе, приготовленный в домашних услови€х. ƒл€ этого нужно размолоть кофе в кофемолке на небольшие крупинки, сходные по величине с сахаром. ¬о врем€ прин€ти€ душа каждый вечер необходимо втирать скраб в проблемные участки кожи на прот€жении 5-20 минут. Ќачать лучше с минимума, а дальше – по нарастающей. ѕосле душа, воспользуйтесь кремом дл€ тела. –екомендуетс€ повтор€ть эту процедуру ежедневно. ¬ крем можно добавить мумие. ѕроще это будет сделать, если мумие будет не в таблетках, а в капсулах или порошке.  рем после нанесени€ смывать не нужно. ќн будет обладать не очень при€тным запахом, но зато отсутствие раст€жек вам гарантировано. ј красота, как известно, требует жертв, особенно при похудении.
—уществует великое множество рецептов обертываний. ѕроводить эту процедуру нужно хот€ бы два раза в неделю. ѕриведем несколько вариантов:
ƒл€ шоколадного обертывани€ нужно растворить чистый какао порошок водой до получени€ сметанообразной консистенции. ћасса наноситс€ на тело, которое оборачиваетс€ пищевой пленкой. —мыть через 30 минут.
ћорские водоросли (ламинарии) и голубую глину можно приобрести в любой аптеке. √лина раствор€етс€ в воде, после чего в нее добавл€ютс€ ламинарии. —месь накрываетс€ крышкой дл€ предотвращени€ высыхани€ и настаиваетс€ 30 минут. Ќанести на тело, обмотать пленкой. —мыть через 20-30 минут.
ƒл€ приготовлени€ медовой маски дл€ лица, следует вз€ть десертную ложку меда, добавить чайную ложку соли, размешать и нанести на лицо. ѕомассировать и оставить на 10 минут. —мыть.

≈сть масса всевозможных вариантов чудотворных масок и обертываний. Ќо добитьс€ желаемого результата можно только при условии их регул€рного использовани€ и планомерного ухода за телом при похудении.

»сточник http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka...od_za_telom_pri_pohudenii.html

—ери€ сообщений "0% жирности":
„асть 1 - ѕервопричина накоплени€ жира
„асть 2 - ¬ борьбе против целлюлита - компекс упражнений дл€ €годиц
„асть 3 -  ак приготовить правильный имбирный напиток?
„асть 4 - Ќј–ќƒЌџ≈ —–≈ƒ—“¬ј ѕ–ќ“»¬ ÷≈ЋЋёЋ»“ј
„асть 5 - “ј “» ј ѕќ¬≈ƒ≈Ќ»я ѕ–» ѕќ’”ƒ≈Ќ»»
„асть 6 - Ћьн€на€ мука. Ћечимс€ и худеем
„асть 7 - ѕ–ј¬ƒј »Ћ» Ћќ∆№. ¬опросы и ответы
...
„асть 34 - 102 правила стройности: они и правда работают!
„асть 35 - —ытное похудение! 3-дневна€ суп-чистка
„асть 36 - ƒетоксикационный метод доктора —арачолу

ћетки:  

ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м



ёвита   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 »юл€ 2014 г. 07:41 (ссылка)
это большой труд!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 »юл€ 2014 г. 13:41ссылка
—овершенно верно! ”ж, лучше не доводить организм до состо€ни€ мешка с жиром...
Lusa839   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 »юл€ 2014 г. 08:09 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку