-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3130
Комментариев: 14968
Написано: 18351

Упражнение Вибрация

Суббота, 11 Января 2014 г. 07:13 + в цитатник


1389008839_Uprazhnenie_Vibraciya (252x240, 12Kb)
Упражнение Кацудзо Ниши для капилляров:

Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).

Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.

Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.

Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами.

Делайте упражнение регулярно.

Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.  

1389009353_uprazhnenie_dlya_kapillyarov (570x419, 34Kb)

Рубрики:  Упражнения для здоровья
Сердце, сосуды
Метки:  

Процитировано 68 раз
Понравилось: 24 пользователям



anusya_m   обратиться по имени Суббота, 11 Января 2014 г. 08:44 (ссылка)
Спасибо-использую это упражнение давно.Упражнение очень полезное.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Заблуда_Тая   обратиться по имени Суббота, 11 Января 2014 г. 18:01 (ссылка)
Большое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку