-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3094
 омментариев: 15010
Ќаписано: 18270

“≈’Ќ» ј ¬џѕќЋЌ≈Ќ»я ќћќЋј∆»¬јёў≈√ќ ћј——ј∆ј

—уббота, 21 ƒекабр€ 2013 г. 05:59 + в цитатник


 



5239983_massaj_lica (200x200, 87Kb)“ехника этого массажа ёкуко “анака известна давно и всем, но, как говоритс€, "повторение - мать учени€", потому, думаю, не лишним будет снова напомнить о нЄм. ƒл€ массажа необходимо всего 3 минуты. “ак что, дл€ лент€ек - это лучший метод омоложени€. 



—огласно описани€м ёкуко “анака, массаж надо выполн€ть в положении сто€ или сид€



¬ течение всего массажа надо держать идеальную осанку.



»нструкци€ не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на подголовник кресла. Ќо опыт первопроходцев из ≈вропы позвол€ет внести некоторые послаблени€. Ќапример, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполн€ть лежа.



¬ этом положении мышцы словно растекаютс€ по лицу, глубокие ткани расслабл€ютс€ и станов€тс€ послушными дл€ коррекции. ¬ общем, выбор положени€ дл€ проведени€ массажа остаетс€ за ¬ами.



 



ƒл€ массажа необходим специальный €понский состав из косметических сливок с хлопком. ќднако, мы не в японии, потому  можно использовать молочко дл€ сн€ти€ маки€жа или пенку. ѕрекрасно подойдЄт овс€ное молочку ( дл€ этого надо положить хлопь€ «геркулеса» в хлопковую ткань или капроновый чулок, зав€зать его, хорошо намочить овс€ные хлоппь€ и во врем€ массажа отжать молочко в чашку.



 ѕервое — лимфодренаж.

ќбратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. ћассировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, рассчитыва€ усили€, соверша€ лишь незначительные надавливани€ по всему пути движени€ лимфотока. Ќи в коем случае нельз€ давить на сами лимфоузлы.



Ёто, пожалуй, фундаментальное правило массажа јсахи или ƒзоган-массажа.

aa0



—ейчас мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваютс€ все упражнени€, кроме одного.



¬ массаже нет ни одного лишнего движени€, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаютс€ приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелком уха и виском. ƒойд€ до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды.



ѕотом продолжайте ћя√ ќ≈ движение — пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (Ќ≈ ƒј¬я на него!), уделите внимание точке 6 — глубокие шейные лимфатические узлы, (она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. ѕосле остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи.



«акончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в €ремном стволе, почти у внутреннего кра€ ключиц и €ремной впадины. «десь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла. Ќа рисунке стрелками отображен маршрут завершени€ приема.



ѕереходим к упражнени€м ZOGAN-massage или самомассажа јсахи.





”пражнение 1. –ј«√Ћј∆»¬јЌ»≈ ЋЅј.



aa1



a1



ѕоставьте плашм€ указательные, средние и безым€нные пальцы обеих ладоней плашм€ к центру лба и плотно прижмиите их к коже. —осчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам.



ѕоверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействи€, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до €мок на ключицах, отгон€€ от лица лимфу.



ѕовторите упражнение 3 раза.



********



”ражнение 2. ”¬≈Ћ»„≈Ќ»≈ √Ћј«. ”—“–јЌ≈Ќ»≈ ќ“≈ ќ¬.

aa2



 



a2



ѕримечание: Ќаправление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей отличаетс€ от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами которые, отчасти, больше св€заны с удобством дл€ самих косметологов, чем с физиологическими особенност€ми лица.

¬ восточных (и слав€нских) массажах массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем (!) – не от внешнего угла к внутреннему, а оп€ть от внутреннего к внешнему углу глаза.

”пражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком, и отдельно — с нижним.



ѕоднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. ѕоставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у €понцев это — «хвост рыбы») и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз (к «голов рыбы»). “еперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты). “еперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости к внешним углам глаз и на 3 секунды зафиксируйте пальцы у висков. —нова ослабьте нажим и едва каса€сь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.



ј теперь — внимание! «десь мы мен€ем направление и с чуть большим нажимом возвращаемс€ по этому же маршруту, вдоль Ќ»∆Ќ≈… глазничной кости назад, от внутреннего угла к внешнему. «адержитесь на «хвосте рыбы на 3 секунды, слегка надавлива€ на него указательным и средним пальцами.



ѕосле этого продолжите движение рук к вискам. «афиксировав на 3 секунды точки у висков, “еперь совсем без нажима, доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполн€ем завершающий прием, описанный выше.

ѕовторите упражнение 3 раза.



******



”пражнение 3. –ќ“. ѕќƒЅќ–ќƒќ . ѕќƒЏ≈ћ ”√ќЋ ќ¬ √”Ѕ.

aa3



ѕоставьте средние и безым€нные пальцы обеих рук в €мку в центре подбородка. 3 секунды удерживайте пальцами точку с нажимом. ѕродолжа€ нажим, обойдите пальцами вокруг губ и соедините пальцы в центре над верхней губой. —нова надавите пальцами на 3 секунды, приподнима€ безым€нными пальцами перегородку носа. „ерез 3 секунды оторвите пальцы от лица, не выполн€€ завершающего приема, снова перенесите их в €мку в центре подбородка.

Ёто единственное упражнение, которое не заканчиваетс€ завершающим приемом.



 



a3

ѕовторите упражнение 3 раза. Ѕез завершающего приема переходите к упражнению 4.



******



”пражнение 4. –ј«√Ћј∆»¬јЌ»≈ ў≈ , Ќќ—ќ√”ЅЌџ’ — Ћјƒќ  » √”Ѕ.



a4



aa4



a4-2



ѕереместите пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа (в «собачью €мку») и совершите 5 дугообразный движений вниз-вверх с обеих сторон от крыльев носа. “еперь без нажима, не отнима€ пальцев от кожи, плавно переместите средние и безым€нные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.

«акончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.



 ѕовторите упражнение 3 раза.



******



”пражнение 5. ”√ќЋ » –“ј, ў≈ », — ”Ћџ. ѕќƒЏ≈ћ ¬≈–’Ќ≈… „≈Ћё—“».

aa5



a5



ѕрижмите три средних пальца рук к €мке в центре подбородка, как в упражнении 3. ƒовольно сильно надавлива€ на кожу и мышцы, обведите пальцы вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам.

>«адержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжа€ давить на кожу. «атем м€гко разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием.



ѕовторите упражнение 3 раза.

ѕосле правильного выполнени€ упражнени€ вы должны ощущать, что верхн€€ челюсть и скулова€ кость подн€лись вверх, а щеки налились и наполнились.



 



”пражнение 6. ѕќƒЏ≈ћ Ќ»∆Ќ≈… „ј—“» Ћ»÷ј » ў≈ .



aa6aa61



a6



”пражнение выполн€етс€ отдельно дл€ каждой стороны лица.

«афиксируйте дл€ усилени€ сопротивлени€ одну сторону лица, упершись центром ладони в кость нижней челюсти. ѕо другой стороне лица с усилием скольз€ по коже и мышцам «нарисуйте» линию от угла нижней челюстным нажимом до внутреннего угла глаза. «адержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, «дорисуйте» линию до козелка уха и выполните завершающий прием.



ѕовторите упражнение дл€ одной стороны лица 3 раза подр€д.

¬ыполните эти же действи€ трижды дл€ второй стороны лица.



 



******



 



”пражнение 7. ” –≈ѕЋ≈Ќ»≈ —–≈ƒЌ≈… „ј—“» Ћ»÷ј » ў≈ .



 



aa7



a7



 



Ёто упражнение об€зательно нужно выполн€ть после предыдущего — именно в такой последовательности.

–азведите в стороны локти и положите пальцы рук плашм€ на щеки горизонтально. ƒругой вариант выполнени€ упражнени€ показан на картинке слева: сложите кисти рук в кулак и работайте внешней стороной указательных пальцев. —давив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам, и выполните завершающий прием.



 



ѕовторите упражнение 3 раза.



******



”пражнение 8.  ѕќƒЏ≈ћ Ћ»÷ј



aa8.



 



a8



—ложите перед своей грудью локти и ладони вместе. –аскройте кисти рук ладон€ми вверх ладони. ѕоставьте раскрытые ладони перед губами. «—тульчики» ладоней наход€тс€ в центре подбородка.  — нажимом поднимите ладони к ноздр€м и «положите» в ладони щеки. Ќа 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Ќемного опустите лицо вниз и ладон€ми «нарисуйте» улыбку, прот€нув ее к козелкам ушей. “еперь поднимите ладони к вискам. ќт висков выполните завершающий прием.



ѕовторите упражнение 3 раза.



******



”пражнение 9. ”Ѕ»–ј≈ћ ¬“ќ–ќ… ѕќƒЅќ–ќƒќ .





aa9



a9



 



ѕоставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. ¬ажно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. — заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, довед€ движение до козелка уха. ќт него выполните завершающий прием. ѕроделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.



ѕовторите упражнение дл€ каждой стороны по 3 раза.



******



”пражнение 10. ”—“–јЌя≈ћ Ќќ—ќ√”ЅЌџ≈ — Ћјƒ ».





aa10



 



a10



 



ѕоставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. ќстальными пальцами обхватите нос. «—пр€чьте» нос между ладон€ми. ѕоложение рук теперь напоминает «молитвенную позу».

— усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно «отжима€» лицо. «афиксируйте здесь руки на 3 секунды. «атем выполните завершающий прием.



 



ѕовторите упражнение 3 раза.



******



”пражнение 11. ”—“–јЌя≈ћ ћќ–ў»Ќџ Ќј ЋЅ”.





aa11



 



a11



 



ѕальцами одной руки зигзагообразным движением м€гко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Ќе стремитесь при этом сдвигать кожу.. ѕосле этого приставьте к лицу вторую руку. ѕосле этого единоразово повторите упражнение 1 и завершающий прием.



__________________________



¬ј∆Ќќ



 ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»я дл€ массажа:



 



- болезни лимфатической системы,

-Ћќ–-заболевани€ (особенно воспаленные миндалины),

- болезни кожи лица.

-Ќе стоит делать выполн€ть массаж, если вы чувствуете себ€ больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разноситс€ и воспаление.

-ѕоследите за собой во врем€ мес€чных: ќдним массаж пойдет отлично, у других может усилитьс€ кровотечение. «апрета на массаж во врем€ мес€чных нет, но понаблюдайте за собой.

-”сталость, в зависимости от ее природы, дл€ одних тоже €вл€етс€ противопоказанием, а другие легко смогут сн€ть ее массажем. «десь главные критерии — ваше мнение и ваше самочувствие.

- ћассаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становитс€ еще худее. Ћюд€м с незначительным количеством жирового сло€ на лице (с впалыми щеками) нужно выполн€ть массаж очень осторожно и прекращать на длительное врем€ сразу, как только возник эффект похудени€ лица.



ќписание использовано с сайта faceculture.ru

–убрики:  —траничка дл€ красоты
ћассаж


ѕроцитировано 198 раз
ѕонравилось: 59 пользовател€м



гербарий   обратитьс€ по имени —уббота, 21 ƒекабр€ 2013 г. 06:35 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезный пост!
74344922_195345850 (400x274, 314Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ онстанденко   обратитьс€ по имени —уббота, 21 ƒекабр€ 2013 г. 11:06 (ссылка)
ќчень полезный пост!÷итирую!
_ (400x400, 46Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_ ристова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ƒекабр€ 2013 г. 18:14 (ссылка)
—пасибо огромное! ƒавно искала,забрала себе. “ехника просто шедевральна, работает на все 100%.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lebedeva-3-3   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 ƒекабр€ 2013 г. 19:10 (ссылка)
»звините, мне кажетс€ - так раст€гиваетс€ кожа.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«аблуда_“а€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ƒекабр€ 2013 г. 20:08 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
тать€на_иткина   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ƒекабр€ 2013 г. 01:36 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќиколь-ћишель   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 январ€ 2014 г. 09:17 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«ахом€ка   обратитьс€ по имени —уббота, 26 јпрел€ 2014 г. 00:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Eva_Evelina79   обратитьс€ по имени —реда, 07 ћа€ 2014 г. 11:50 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку