-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3129
 омментариев: 14968
Ќаписано: 18350

100 ѕ»ў≈¬џ’ ѕ–ќƒ” “ќ¬, Ќј»ЅќЋ≈≈ ѕќЋ≈«Ќџ’ ƒЋя ¬јЎ≈√ќ «ƒќ–ќ¬№я

¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 07:03 + в цитатник

кабачки и продукты (300x200, 65Kb)

 аков бы ни был ваш образ жизни, дл€ вас не составит сложности привнести в свой рацион простейшие изменени€, которые приведут к быстрому улучшению вашего здоровь€. «абудьте свое пристрастие к коммерческим продуктам «быстрого приготовлени€» — их пищева€ ценность сомнительна, а вот потенциально опасных дл€ здоровь€ компонентов (жиры, сахар и соль) они содержат в избытке. ѕродукты же, выбранные нами, призваны угодить самому взыскательному гурману, это сказочна€ кладова€ продуктов, один из которых полезнее другого. ѕор€док, в котором они представлены, совершенно произвольный. ¬читывайтесь, и постарайтесь не мешкать, чтобы арми€ прекрасно обученных профессионалов поскорее встала на защиту вашего здоровь€ в ваших тарелках.

 

 


ѕищевой продукт ѕитательные вещества ѕолезные свойства
Ѕрокколи  альций, магний, фосфор, витамин ¬3, витамин ¬5, бета-каротин, много витамина — и фолиевой кислоты ѕротивоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. —овершенный продукт.
«емл€ника ¬итамин ј, витамин —, витамин  , бета-каротин, фолиева€ кислота и калий. ѕротивоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.
ѕросо ћагний, калий, фосфор, витамин ¬3. «ерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. ћного клетчатки. ¬ысокощелочной, низкоаллергенный продукт.
Ћосось  альций, селен, витамин D, витамин ≈, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Ѕогатый источник жиров, полезных дл€ гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.
яблоко  альций, магний, фосфор, витамин —, бета-каротин, пектин. ¬€жущее, тонизирующее. ”лучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. —пособствует удалению токсинов.
 апуста  альций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиева€ кислота, витамин —, витамин ≈, витамин  , йод. ѕри употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. ѕовышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. ѕротивоопухолевое, антиоксидант. »деальный продукт.
ƒын€  альций, магний, калий, фосфор, витамин —, бета-каротин. ѕрекрасное очищающее, содержит много воды. ƒл€ большей пользы, желательно есть отдельно.
 едровые орешки ћагний, калий, цинк, витамины группы ¬. ¬ысокое содержание белка и полиненасыщенных жирных кислот. ’ороша€ замена м€са дл€ вегетарианцев.
 артофель  алий, витамин ¬3, фолиева€ кислота, витамин —. —ок картофел€ прекрасно очищает, полезен дл€ печени и мышц, богат энергией.
јпельсин  альций, калий, бета-каротин, фолиева€ кислота, витамин —. —тимулирует, тонизирует, очищает. ¬нутренний антисептик. ”лучшает перистальтику.
‘асоль  альций, магний, фосфор, калий, фолиева€ кислота, белок. —одержит много клетчатки, очищает пищеварительный тракт. —тимулирует полезную микрофлору, удал€ет излишки холестерина.
 иви ћагний, фосфор, калий, витамин —. ”дал€ет избыток натри€. ѕрекрасный источник пищеварительных ферментов.
“урецкий горох (нут)  альций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, бета-каротин. ћного фолиевой кислоты. ѕрекрасный источник растительных белков. ѕоддерживает функцию почек. ќчищает пищеварительный тракт.
–ис (коричневый)  альций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин ¬3, витамин ¬5, витамин ¬6, фолиева€ кислота. ”спокаивает нервы, снимает депрессию. ћного энергии. –исовый отвар снимает колики у детей и облегчает диарею.
Ўпинат Ѕета-каротин, фолиева€ кислота, калий, железо, витамин ¬6, витамин —, кальций, магний. ѕротивоопухолевое. –егулирует давление. —тимулирует иммунную систему. ѕолезно дл€ костной ткани. »деальный продукт.
јвокадо ∆елезо, медь, фосфор, калий, бета-каротин, фолиева€ кислота, витамин ¬3, витамин ¬5, витамин  . ћного витамина ≈. –егулирует кислотно-щелочной баланс. Ћегко перевариваетс€, полезно дл€ крови, предотвращает анемию. »деальный продукт.
—векла  альций, магний, железо, фосфор, марганец, фолиева€ кислота, витамин —. ѕрекрасно очищает кишечник. ”дал€ет камни из почек и мочевывод€щих путей. ”лучает кровь, очищает печень и желчный пузырь.
ќвес  альций, магний, железо, фосфор, марганец, витамин ¬5, фолиева€ кислота, кремний. ¬ысокое содержание клетчатки, м€гкое слабительное. —тимулирует пищеварение. јнтиоксидант. ѕольза дл€ костей и соединительной ткани.
“ыква  альций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, витамин —. ¬ысоко щелочной продукт, устран€ет ацидоз костного мозга, печени и крови. —емечки обладают глистогонным действием.
ѕомидор  альций, магний, фосфор, бета-каротин, фолиева€ кислота, витамин —. —одержит больше 90% воды. јнтисептик, щелочной. —ырые помидоры снижают воспалительные процессы в печени. ¬ больших количествах может преп€тствовать адсорбции кальци€.
“офу — (соевый творог) ∆елезо, аминокислоты, калий, кальций, магний, витамин ј, витамин  . »деальный источник растительного белка. Ќормализует гормональный баланс, обладает противоопухолевым действием, снижает уровень холестерина.
—паржа ‘осфор, калий, фолиева€ кислота, бета-каротин, витамин —, витамин  . —одержит аспарагин, стимулирует почки. ћ€гкое слабительное, антибактериальный эффект. ѕредостережение: содержит пурин — противопоказана при подагре.
 рапива  алий, железо, витамин —, бета-каротин. ƒиуретик, обезвреживает токсины, противовоспалительный эффект. „ай из крапивы полезен при подагре и артрите.
ћалина  альций, магний, фосфор, калий, витамин ¬3, витамин —. ќблегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. ѕолезна дл€ женской мочеполовой системы. —нимает менструальные спазмы. Ћист малины избавл€ет от тошноты при беременности.
 уриное м€со ¬итамин ј, витамин ¬3, витамин ¬6, витамин  , натрий, калий, магний. —пособствует разжижению слизи при простуде. ћ€гкий антибиотик.
—ельдь ќмега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, фосфор. ѕрекрасно очищает кровь, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
»мбирь  альций, магний, фосфор, калий. јнти-спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркул€цию крови. ќблегчает менструальные спазмы. —пособствует восстановлению после заболеваний. »деальный продукт.
Ѕанан  алий, триптофан, витамин —, бета-каротин, витамин  , витамин ¬6. ”лучшает сон. ћ€гкое слабительное. ѕротивогрибковое действие, антибиотик естественного происхождени€. —одержит пектин с противо€звенным эффектом, снижает холестерин, выводит токсические металлы.
–ожь  альций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, магний, витамин ≈. Ѕогата энергией. ќчищает и восстанавливает артерии, благотворно воздействует на печень, пищеварительную систему.
—оевые бобы  альций, железо, фосфор, бета-каротин, аминокислоты, витамин ¬3, витамин —, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, белок. —одержат незаменимые аминокислоты — полноценна€ вегетарианска€ пища. ћощный фитоэстроген, способствует профилактике рака груди и €ичников. »сточник лецитина, преп€тствующего образованию холестерина. »деальный продукт. —оевое молоко рекомендуют дл€ замены коровьего.
√рецкие орехи  альций, железо, магний, фосфор, цинк, калий, фолиева€ кислота, витамин —, витамин ≈. ”крепл€ют почки и легкие, улучшают пищеварение и обмен веществ.
јбрикос ћедь, кальций, магний, калий, фолиева€ кислота витамин —, бета-каротин, бор, железо. —лабительное, сильный антиоксидант, естественный подсластитель.
 ресс-салат  альций, магний, фосфор, калий, витамин —, бета-каротин. ћочегонное, раствор€ет камни в почках и мочевом пузыре. ѕревосходно очищает кровь и выводит мокроту. ¬ысокое содержание йода. —тимулирует де€тельность щитовидной железы.
—емена гуа€вы  альций, магний, фосфор, калий, цинк. —лабительное, очищает кишечник. —нижает самоотравление организма при запоре и инфекци€х, вызванных бактери€ми и грибками.
”стрицы ќчень много цинка. ¬итамин ј, витамин ¬12, витамин —, железо. ”лучшают де€тельность сердечно-сосудистой, иммунной и половой систем.
 виноа  альций, железо, магний, фосфор, калий, витамин ¬3. Ћегко перевариваетс€. Ќе содержит глютена. ћного лизина, обладающего противовирусным действием. —одержание кальци€ выше, чем в молоке. —тимулирует выработку молока при кормлении грудью. »деальный растительный белок.
ћорские водоросли (ламинари€, караген и др.)  альций, железо, калий. »сключительно богаты этими минеральными веществами, чрезвычайно полезны дл€ сердечно-сосудистой и нервной систем. ”дал€ют шлаки, улучшают пищеварение. »деальный продукт дл€ вегетарианцев.
–епа  альций, магний, фосфор, калий, фолиева€ кислота и витамин —. ѕри употреблении в сыром виде, улучшает переваривание пищи, вычищает зубы. ўелочна€, очищает организм. ѕри нарушени€х пищеварени€ может способствовать газообразованию. ¬ыводит токсины из крови.
јнанас  альций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, витамин —. —одержит бромелайн, мощный пищеварительный фермент, подобно желудочному соку удал€ет бактерии и паразитов. ћожет повредить зубную эмаль.
ячмень  алий, магний, фосфор, кальций, цинк, марганец, витамины группы ¬, фолиева€ кислота. Ѕлаготворно воздействует на пищеварительный тракт и печень, способствует заживлению €звы желудка, снижает уровень холестерина.
јртишок  альций, магний, фосфор, калий, натрий, фолиева€ кислота, бета-каротин, витамин ¬3, витамин —, витамин  . ћочегонный, способствует пищеварению. —одержит инулин, стимулирующий кишечную микрофлору. ѕоддерживает и очищает печень, способствует оттоку желчи, снижает уровень холестерина.
 окосовый орех ћагний, калий, фосфор, цинк, фолиева€ кислота и витамин —. –егулирует функцию щитовидной железы.
ƒичь (куропатка, перепел, фазан, утка) —елен, полный набор витаминов группы ¬, железо, цинк. ¬ысокоэнергетический продукт: стимулирует восстановительную функцию организма, укрепл€ет иммунную систему.
ћакрель  альций, селен, витамин ≈, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. ”крепл€ет сердечно-сосудистую и иммунную системы, поддерживает гормональный баланс.
ѕапай€  альций, магний, калий, витамин —, бета-каротин. —пособствует пищеварению. ќбладает антипаразитарным и противоопухолевым действием. ѕомогает от метеоризма, выводит шлаки.
“унец —елен, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамин ¬12, витамин ¬3. ѕолезен дл€ кожи, поддерживает гормональный баланс, сердечно-сосудистую систему.
ћиндаль  альций, магний, фосфор, калий, цинк, фолиева€ кислота, витамин ¬2, витамин ¬3, витамин ≈. ѕодщелачивающий продукт, хороший источник белка, содержит леатрил (противоопухолевое действие). ’орошее питательное средство дл€ людей с недостаточностью веса.
Ѕрюссельска€ капуста  альций, магний, железо, фосфор, калий, бета-каротин, витамин ¬3, витамин ¬6, витамин —, витамин ≈, фолиева€ кислота. јнтиоксидант, противоопухолевое, антивирусное и антибактериальное свойства. ѕоддерживает функцию поджелудочной железы. —одержит индолы, предохран€ющие от рака молочной железы и пр€мой кишки.
÷ветна€ капуста  альций, магний, фолиева€ кислота, калий, бор, бета-каротин, витамин —. —пособствует очистке крови. ”стран€ет кровотечение из десен, нарушение функций почек и мочевого пузыр€, полезна при гипертонии, запорах. ѕротивоопухолева€ активность, антиоксидант.
—пирулина ‘осфор, калий, натрий, витамин ¬3, гамма-линолева€ кислота, бета-каротин. Ѕогата€ питательными веществами водоросль, доступна€ в виде белого порошка. ћожно добавл€ть в супы и растительные соки. Ћегко перевариваемый, идеальный белок. Ѕлаготворно вли€ет на клеточную регенерацию, обладает омолаживающим действием, предохран€ет почки от повреждающего действи€ лекарственных средств. ѕротивоопухолева€, антигрибкова€ и антибактериальна€ активность.
—ладкий картофель (батат)  альций, магний, калий, фолиева€ кислота, витамин —, витамин ≈, фосфор, бета-каротин Ћегко перевариваетс€, чрезвычайно питателен. —нимает воспаление в пищеварительном тракте, обладает противо€звенным действием. —в€зываетс€ с т€желыми металлами и выводит их из организма.
–едис  альций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиева€ кислота, витамин —. ќтхаркивающее действие, раствор€ет избыточную слизь или мокроту. ќчищает носовые пазухи, помогает при боли в горле. —пособствует выработке пищеварительных ферментов, особенно при употреблении с крахмалами.
√руша  альций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиева€ кислота. ћного йода. ћочегонное действие, полезна дл€ щитовидной железы. —одержит пектин, улучающий перистальтику и способствующий выведению токсинов.
ћорковь  альций, магний, калий, фосфор, бета-каротин. —в€зывает и выводит токсины, благотворно вли€ет на почки, печень и пищеварительный тракт. ќбладает антибактериальным и антивирусным действием.
 укуруза ∆елезо, магний, калий, цинк, витамин ¬3. »сключительно полезна дл€ головного мозга и нервной системы. —пособствует избавлению от экземы. ѕротивоопухолевые свойства. Ѕогатый источник незаменимых жирных кислот.
Ћюцерна  альций, магний, калий, марганец, натрий. “онизирующее, противовоспалительное свойства, выводит токсины, повышает половую активность. »деальный продукт питани€, однако противопоказан при системной красной волчанке и других аутоиммунных заболевани€х.
„ернослив  альций, фосфор, калий, бета-каротин, железо, фолиева€ кислота. —лабительное, содержит щавелевую кислоту. ѕолезен дл€ крови, головного мозга и нервной системы. —пособствует снижению уровн€ холестерина.
 унжутные семечки  альций, железо, магний, цинк, витамин ≈, фолиева€ кислота, фосфор, калий, медь, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. ”крепл€ют сердце и сердечно-сосудистую систему, благотворно вли€ет на нервную систему. —одержат лигнаны, €вл€ющиес€ антиоксидантами. ѕодавл€ют всасывание холестерина из пищи.
„ерника ¬итамин —, бета-каротин. —лабительное, очищает кровь, улучшает кровообращение, улучшает зрение, антиоксидант.
—ельдерей корневой  альций, магний, калий, витамин —. ћочегонное действие, выводит камни, полезен при артрите, благотворно действует на нервную и лимфатическую системы.
 уриные €йца  альций, железо, марганец, цинк, витамины группы ¬. ¬еликолепный белок. ѕолезны дл€ костей и суставов, стимулируют иммунную систему.
»нжир  альций, фосфор, калий, бета-каротин, витамин —. —лабительное, общеукрепл€ющее, повышает энергетику. ”лучшает перистальтику, выводит токсины. ќдин из самых богатых источников растительного кальци€.
ѕальмовые стебли (сердцевина) Ѕета-каротин, витамин ≈. јнтибактериальное действие, улучшают кожу, гормональную систему. ”потребл€ть желательно в сыром виде (в банках), поскольку при кулинарной обработке выдел€ютс€ токсические вещества.
ѕетрушка ¬итамин —, железо, кальций, натрий. ¬ыводит шлаки, тонизирует, освежает дыхание. ќчищает кровь, преп€тствует тромбообразованию, способствует выведению камней из мочевыделительной системы.
Ћук  альций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиева€ кислота, кверцетин. јнтисептик, спазмолитик, антибиотик. ”меньшает спазмы при астме. —пособствует устранению паразитов и выведению ионов т€желых металлов.
—емечки подсолнуха ¬итамин ј, витамин ¬, витамин D, витамин ≈, витамин  , кальций, железо, калий, фосфор, цинк, марганец, магний, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. ѕо содержанию полезных питательных веществ превосход€т м€со, €йца и сыр. —одержат пектин, способствующий выведению шлаков и т€желых металлов. ”лучшают зрение и чувствительность к свету. —овершенный продукт.
√речиха ‘осфор, бета-каротин, витамин —, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, фолиева€ кислота, незаменимые аминокислоты. ¬еликолепный источник растительного протеина. ”крепл€ет стенки капилл€ров. ¬ыводит шлаки. —одержит восемь незаменимых аминокислот, что очень полезно дл€ кишечника. Ќе следует употребл€ть при заболевании раком или при аллергических заболевани€х кожи.
Ѕаклажан  альций, фосфор, бета-каротин, фолиева€ кислота. ќчищает кровь, способствует профилактике инсультов и кровотечений, защищает стенки артерий от воздействи€ холестерина.
‘енхель  альций, магний, фосфор, натрий, фолиева€ кислота, витамин —, калий. ћного фитоэстрогенов. —пазмолитик, облегчает кишечные колики и рези в желудке. ѕолезен при менопаузе. —пособствует расщеплению жиров, преп€тствует ожирению.
ћанго ћного бета-каротина, витамина —. ѕолезно дл€ почек, боретс€ с кислотностью, улучшает пищеварение. ’орошо очищает кровь.
„ечевица  альций, магний, фосфор. ¬ысокое содержание кали€, цинка и фолиевой кислоты. ’ороший источник минеральных веществ почти дл€ всех органов тела. Ќейтрализует кислоту, накапливающуюс€ в мышцах.
√рибы  альций, железо, магний, витамин ¬3, витамин ¬5, фолиева€ кислота, цинк. –азжижают кровь, снижают уровень холестерина. ѕоддерживают иммунную систему. √рибы шиитаке обладают противоопухолевым действием.
√орох и зеленый горошек (сухой/лущеный)  альций, магний, фосфор, витамины группы ¬, фолиева€ кислота, калий, цинк, железо. ’ороший источник растительного протеина. “онизирует желудок, улучшает функцию печени.
ќливки  альций, железо, бета-каротин. Ћегко усваиваютс€. ѕолезны дл€ печени и желчного пузыр€, повышают секрецию желчи. ”лучшают перистальтику.
ѕерец  алий, бета-каротин, фолиева€ кислота, витамин ¬, витамин —. јнтибактериальное, тонизирующее действие. Ќормализует давление, улучшает кровообращение и перистальтику, стимулирует образование слюны и желудочного сока.
ямс  альций, магний, фосфор, витамин —, калий, фолиева€ кислота. ѕолезен при артритах, спазмолитик, тонизирует, обладает мочегонным действием. —в€зываетс€ с т€желыми металлами, способству€ их выведению. ѕолезен при симптомах ѕћ— (предменструального синдрома) и менопаузе.
…огурт  альций, витамин D. ѕолезен дл€ кишечника, восстанавливает полезную кишечную микрофлору. ”спокаивающее действие. ”потребл€йте только живой йогурт, который содержит ацидофильные бактерии.
„еснок  альций, фосфор, калий, витамин —. јнтисептик, антибактериальный и антивирусный эффект, преп€тствует тромбообразованию. —нижает холестерин. јнтибиотик естественного происхождени€. »деальный продукт.
ќрехи кешью  альций, магний, железо, цинк, фолиева€ кислота. “онизируют, благотворно воздействуют на зубы и десны.
¬ишн€  альций, фосфор, витамин —. —пазмолитик, снижает головную боль. ¬ишневый сок оказывает целебное воздействие при подагре. ѕриродный антисептик.
‘иники  альций, железо, бета-каротин, витамин ¬3. ÷елебное воздействие при диарее и дизентерии. Ѕлаготворно вли€ет на дыхательную систему.
Ћук-порей  алий, витамин  , кальций, фолиева€ кислота, витамин ј. ¬ыводит шлаки, повышает мочеотделение. ѕри подагре удал€ет мочевую кислоту.
 орневище солодки ћагний, железо, кальций, фосфор, марганец, витамин ¬3, витамин —. ѕолезно дл€ функции щитовидной железы. ћочегонное, слабительное действие. ќчищает зубы и полость рта. ќбладает противовирусным действием по отношению к вирусу герпеса и ¬»„. —пособствует пищеварению, улучшает функцию печени.
ѕастернак  алий, фосфор, фолиева€ кислота, кальций, магний. ћочегонное действие, полезен дл€ почек и селезенки. ¬ыводит шлаки, улучшает перистальтику.
 анадский рис …од, селен, витамин ≈, триптофан (аминокислота), калий. ѕрекрасный источник растительного протеина.
≈жевика  альций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, витамин —. “онизирует, очищает кровь. —редство борьбы с диареей.
—ельдерей лиственный Ѕета-каротин, фолиева€ кислота, витамин ¬3, натрий. —одержит кумарины, обладающие противоопухолевым действием. —нижает давление, облегчает протекание мигреней. ”лучшает пищеварение. ѕредотвращает брожение. ѕолезен при артритах, преп€тствует отложению кальци€.
√рейпфрут  альций, магний, калий, витамин —. —одержит салициловую кислоту, полезную дл€ лечени€ артритов. Ѕлаготворно вли€ет на сердечно-сосудистую систему. ќчищает кровь. ѕолезен при аллергии, при заболевани€х горла и ротовой полости.
Ћьн€ное сем€ ќмега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций, фосфор, железо, витамин ¬3, витамин ≈. ”стран€ет запоры и метеоризм, способствует выведению шлаков из кишечника. ѕолезно при астме. ”лучшает кровь. ѕротивовоспалительное и противораковое действие. »деальный продукт.
Ћимон/лайм  алий, витамин —. ¬€жущий, мощный антисептик, помогает при простуде, кашле, больном горле. –аствор€ет камни в желчном пузыре. ѕротивоопухолева€ активность.
ѕшеница  альций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин ¬3, витамин ¬5, витамин ¬6, фолиева€ кислота. Ќатуральные зерна (не прошедшие химическую и механическую обработку) стимулируют печень и способствуют выведению шлаков.
ќгурец  алий, бета-каротин. ћочегонное, слабительное действие. –аствор€ет мочевую кислоту, способствующую образованию камней в почках и желчном пузыре. –егулирует давление.
—алат зеленый Ѕета-каротин, магний, калий, фолиева€ кислота. —пазмолитик. —одержит кремний, необходимый дл€ костей, суставов, артерий и соединительной ткани.
ћаш (фасоль золотиста€)  альций, магний, железо, фосфор, калий, цинк, витамин ¬3, витамин ¬5, фолиева€ кислота. ¬еликолепно очищает кровь, полезна дл€ сердечно-сосудистой системы, выводит токсины.
ѕерсик  альций, магний, фосфор, витамин —, калий, бета-каротин, фолиева€ кислота. ћочегонное, слабительное и подщелачивающее действие, легко усваиваетс€. ќчищает почки и мочевывод€щие пути.
ћеласса (черна€ патока)  альций, магний, фосфор, калий, марганец, витамины группы ¬. —одержание кальци€ выше, чем в молоке. »спользовать умеренно.
Ѕами€ (гибискус съедобный)  альций, магний, фосфор, фолиева€ кислота, витамин ¬3, калий, бета-каротин. Ѕлаготворно вли€ет на желудочно-кишечный тракт. ѕолезно при —– * (*синдром раздраженной кишки), метеоризме.
“ыквенное сем€  альций, железо, магний, цинк, витамины группы ¬, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий. ¬еликолепно поддерживает функцию предстательной железы. —пособствует выведению глистов. ћного омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (не жарить, в противном случае пищева€ ценность пропадает).
 люква  алий, бета-каротин, витамин —. ѕолезна дл€ дыхательной системы. —пособствует уничтожению бактерий и вирусов в почках, мочевом пузыре и мочевывод€щих пут€х.
„ерный перец  альций, магний, калий, марганец, фосфор. —тимулирует пищеварение, про€вл€ет антиоксидантные и антибактериальные свойства.

отсюда missfit.ru/diet/celebnay/top100/

 

–убрики:  ѕолезное и вкусное питание
ћетки:  

ѕроцитировано 79 раз
ѕонравилось: 29 пользовател€м



юрсик   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 07:34 (ссылка)
ќчень полезный пост! Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќльга_ѕлешакова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 11:13 (ссылка)
.
0_7cbaf_cb1cd406_L (307x245, 34Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madeira_123   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 13:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sydarinia   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 16:16 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ.)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈мели€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 20:27 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ёрий_ онцевич   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 јвгуста 2013 г. 02:08 (ссылка)
ѕознавательно!—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AdaW   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 јвгуста 2013 г. 10:31 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћермонтовска€_царица   обратитьс€ по имени —реда, 04 —ент€бр€ 2013 г. 22:55 (ссылка)
ќтличный пост,яночка! Ћюблю все!!!Ѕлагодарю!....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку