-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3099
 омментариев: 15013
Ќаписано: 18278

¬итамины в продуктах. Ёто нужно знать

—уббота, 24 јвгуста 2013 г. 08:20 + в цитатник

5239983_tablica_prodyktov (500x374, 121Kb)¬итамин —
ќ недостатке в организме витамина — говор€т : частые простуды, кровоточивость дЄсен, долгое заживление ранок, нарушени€ сна.
»скать его нужно в цитрусовых, квашеной капусте, шиповнике, клюкве, плодах киви, облепихе, в чЄрной смородине.

¬итамин ¬1
≈сли не хватает витамина ¬1 (тиамина), то твоими спутниками станов€тс€ головна€ боль, ухудшение пам€ти, слабость, одышка, сердцебиение, плаксивость.
—одержитс€ тиамин в горохе, пшеничном и ржаном хлебе, дрожжах, свинине, €ичном желтке.
¬итамин ¬2
ќтсутствие витамина ¬2 (рибофлавина) чревато по€влением трещин на губах, заедов в углах рта, в€лой кожи, воспалени€ми в области носогубных складок.
¬ этих случа€х нужно есть дрожжи, €йца, молочные продукты, крупы.

¬итамин ј
≈сли кожа стала сухой и шелушитьс€, волос на расческе остаетс€ больше обычного, зрение падает, по€вилась светобо€знь и слезотечение, значит у теб€ заканчиваетс€ витамин ј.

ѕополни его запасы, налега€ на морковь, помидоры, абрикосы, €ичный желток, печень рыб и сливочное масло.

¬итамин ¬12
Ќехватка витамина ¬12 — это желтоватый цвет лица, ранн€€ седина, головокружени€, онемени€ в конечност€х.
¬рем€ составить себе диету из сыров, гов€жьей печени и цельного молока.

¬итамин ≈
Ќедостаток витамина ≈ скажетс€ мышечной слабостью и ухудшением половой функции.
Ќо не пугайс€, а введи в ежедневный рацион салат из свежей зелени на подсолнечном масле.

¬итамин ––
», наконец, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений, бледность губ и посто€нные перепады настроени€ (от €рости до апатии) не всегда говор€т о похмельном синдроме.
¬полне веро€тно, что нужно пополнить запасы витамина ––. —одержитс€ он в бобовых, орехах, свежей рыбе и в красном м€се.

—ери€ сообщений "¬итамины":
„асть 1 - —алат с творогом - витамины ј + ≈
„асть 2 - √рецкие орехи
...
„асть 8 - “аблица витаминов в продуктах
„асть 9 - ¬ишн€ - полезные свойства
„асть 10 - ¬итамины в продуктах. Ёто нужно знать
„асть 11 - √ранат - Ђкороль всех плодовї
„асть 12 - 2 баночки витаминов дл€ взрослых и детей
...
„асть 35 - ’урма защитит от простуды
„асть 36 - Ќапиток из банана от бессоницы
„асть 37 - —векольный сок - насто€щий доктор

ћетки:  

ѕроцитировано 72 раз
ѕонравилось: 25 пользовател€м



лорик3   обратитьс€ по имени Ћќ–» 3 —уббота, 24 јвгуста 2013 г. 11:53 (ссылка)
—пасибо !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
george7   обратитьс€ по имени —уббота, 24 јвгуста 2013 г. 13:51 (ссылка)
ЅќЋ№Ўќ≈ -ЅќЋ№Ўќ≈ —ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
зинаида_казакова   обратитьс€ по имени —уббота, 24 јвгуста 2013 г. 14:09 (ссылка)
ќгромное —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SSerebrich   обратитьс€ по имени —уббота, 24 јвгуста 2013 г. 17:36 (ссылка)
ќчень познавательно ! —пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
юрсик   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 01:52 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
pro100_MarinkA   обратитьс€ по имени —уббота, 31 јвгуста 2013 г. 00:49 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку