-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3099
Комментариев: 15013
Написано: 18278

Депрессия. Правила во время депрессии

Четверг, 01 Августа 2013 г. 14:03 + в цитатник

 5239983_lubov_pechal (374x371, 20Kb)Депрессия – это психическое заболевание, которое в последнее время получило очень широкое распространение: практически каждый современный житель нашей планеты так или иначе страдает от ее появления.

Когда депрессия настигает нас в мягкой форме, мы испытываем усталость, уровень нашего настроения резко снижается, а вещи, которые раньше очень живо нас интересовали, сейчас становятся неактуальными и совершенно бессмысленными. Однако, когда возникает необходимость, мы способны собраться, перебороть такие неприятные настроения, и, тем самым, помогаем себе избавиться от данной проблемы.


Лечение депрессии



Когда депрессия настигает нас в средней степени, то, как правило, она затрагивает 2 области: во-первых сон (он становится очень длинным и глубоким или, напротив, коротким, прерывистым и недостаточным для организма), а, во-вторых - аппетит (который может повышаться или, наоборот, значительно снижаться и практически исчезнуть).

Конечно, многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали на себе влияние такие эмоций, особенно в моменты, когда начинали какое-либо новое дело. И легкая, и средняя формы депрессии очень часто посещают нас и это, в общем-то явление нормальное. С такими проявлениями подобного заболевания мы, как правило, очень легко справляемся самостоятельно, без вмешательства специалистов.


Тяжелая депрессия



А вот тяжелая форма депрессии действительно бывает крайне опасной, ведь очень часто она ведет к суицидальному настроению, сложности контроля над собой и склонности к самоповреждению. Люди очень часто начинают вредить себе, стараются забыться самыми разными способами, включая азартные игры, алкоголь или даже наркотики. В таком случае человеку просто необходима квалифицированная помощь специалиста, которая порой также включает прием специальных препаратов.

Если вы чувствуете, что тяжелая форма депрессии – именно ваш случай, то ни в коем случае не отрицайте ее существование и не отказывайтесь от квалифицированной помощи. Ведь врач поможет вам осознать саму проблему, а также постарается найти решение, например, сформирует для вас так называемую «шкатулку помощи», в которой будут располагаться записки от близких людей со словами любви и поддержки.

Вам нужно запомнить раз и навсегда, что настоящее здоровье заключается не в отрицании наличии болезни, а в правильной оценке собственного состояния, в выявлении причин заболевания и умении бороться с ним.


Как избавиться от депрессии?



Естественно, от депрессии возможно избавиться. Если вы чувствуете, что она у вас есть, но симптомы незначительны, да и продолжительность не так велика, вы можете справляться с ней совершенно самостоятельно. Главное, просто дайте себе срок, к которому вы обязаны справиться со своей проблемой. Если этого не произойдет, не откладывайте и срочно обращайтесь к врачу.
Первый шаг в лечение депрессии самостоятельно – изучение самого предмета. Постарайтесь как можно больше узнать об основных симптомах депрессии, отметьте, какие из них присутствуют и у вас. Рассмотрите также основные методы лечения и борьбы.
Если вам кажется, что проблема действительно серьезная – обязательно обращайтесь к психотерапевту. Этот специалист сможет точно определить, есть ли у вас депрессия на самом деле, а также расскажет подробно, как от нее можно избавиться.
Наконец, обязательно тесно и серьезно поговорите с родными людьми. Депрессия способна отдалить вас друг от друга. А близкие способны найти для вас хорошего специалиста, который поможет вам в сложившихся обстоятельствах. Вы не должны самостоятельно бороться, друзья и родственники – те союзники, которые всегда готовы помочь вам в этой нелегкой борьбе.


Правила во время депрессии.

Во время борьбы с депрессией стоит выполнять несколько простых правил:


 1.  Ни в коем случае не принимайте важные решения, ведь в таком состоянии вы не способны трезво оценить ситуацию.
 2. Всеми силами избегайте стрессы, ведь они могут усугубить ситуацию.
 3. Заботьтесь о состоянии своего тела, а также кушайте столько, сколько хотите, и делайте это с огромным удовольствием.
 4. Всеми силами старайтесь не думать о плохом, а настраивайтесь только на позитивный лад.
 5. Постарайтесь посмотреть на свою жизнь со стороны, наверняка, вы увидите в ней много хорошего. Будет не лишним сравнить свою жизнь с жизнью других. Вспомните известные строки: « Я был в обиде на творца, что не имел сапог, пока не встретил молодца, который был без ног…»
 6. Понаблюдайте за детьми. Они в отличие от нас, взрослых, умеют радоваться жизни, и мелочам в частности.
 7. Оглянитесь вокруг, как хороша природа, как хороша жизнь, как здорово, что есть люди, которым вы не безразличны, и депрессия уйдет сама собой.

Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 27 раз
Понравилось: 7 пользователям



Дашик_68   обратиться по имени Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:05 (ссылка)
быстро сказка сказывается, да долго дело делается. ещё бы этих психотерапевтов найти да чтоб потом без последствий на репутацию и на работе не сказалось. вот и ходят у нас в провинции сплошные депресняки
Ответить С цитатой В цитатник
pro100_MarinkA   обратиться по имени Четверг, 01 Августа 2013 г. 18:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
nezlee   обратиться по имени Суббота, 03 Августа 2013 г. 10:58 (ссылка)
Класс! Кто-нибудь пробовал для лечения ног аппликаторы ляпко? нашел интересный видео-практикум, что скажете? Лечение варикоза в домашних условиях: http://ecoargo.ru/primenenie/item/43-video-2.html
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 01:02 (ссылка)
У меня вообще сильная депрессия, на всех срываюсь, и ничего с этим поделать не могу((
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Анюта_Перцева   обратиться по имени Вторник, 25 Июля 2017 г. 03:12 (ссылка)
Ой, я себя тоже контролировать не могу. Если у меня стресс или депрессия начинаются, то все, все "бедные". Правда, сейчас я стала более спокойней, и чувство тревоги снизилось. Все благодаря ромашке, пассифлоре, хмелю в составе Гербастресса, который я принимаю. Эти компоненты благоприятно на нервную систему действуют, успокаивают ее. И главное - я не засыпаю, когда принимаю таблетку Гербастресса, а все потому что в этом средстве нет валерианы в составе.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку