-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3130
Комментариев: 14968
Написано: 18351

Забытая диета

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 12:29 + в цитатник

диета зарядка (599x625, 186Kb)



Забытая диета иногда может обрести свою новую жизнь. Главное вовремя вспомнить об этой забытой диете. На сегодняшний день каких только диет нет, на любой вкус и пищевые предпочтения. 

Сколько раз, каждый из нас, порывался похудеть, строил планы, вырабатывал стратегию. Несколько дней все шло по плану, но наступал момент и диета отступала на задний план. В силу каких-то причин, а вернее лени, искали какой-либо повод - и находили. Многие просто не могут вести длительную и изнуряющую голодовку или ограничения в еде и привычном образе жизни.

Может они и правы? Есть же короткие недельные диеты, которые в принципе не слишком уж и голодные. Вспомним, что о такой диете, короткой и эффективной говорили еще в 80 годах прошлого столетия. Называлась эта диета Долинской, так как на данной диете Лариса Долина приобрела небывалую стройность. Вся страна ахнула, когда увидела эти результаты. А не вспомнить ли нам хорошо забытое старое?
Быстрая забытая диета.

Быстрая потому, что придерживаться ее надо неделю. Потом можно передохнуть и опять включиться. Фишка этой диеты в том, что каждый день нужен свой продукт, который мы будем есть в течении дня. Продукты вы можете выбирать самые разнообразные. Но кушать вы должны малыми порциями и только выбранный продукт.

Кроме того, следует знать, что продукты вы должны выбирать без разных добавок (ГМО), так как это только повредит вам. Сейчас я вам приведу примеры продуктов, которые рассчитаны на неделю. Вы можете выбрать либо один из предлагаемых вариантов, либо выбрать из каждого варианта приглянувшиеся вам продукты.

Первый вариант ( один день - один продукт): шесть картофелин, цыпленок отварной, 8 яиц, 600 грамм отварной рыбы, салат метелка (свежие капуста, морковь и свекла), яблочный день, кефирный день. Каждый вечер выпивается стакан кефира.

Второй вариант: овсяная каша из одного стакана овсяных хлопьев на воде, рисовая каша на воде из одного стакана риса, телятина 300 грамм, огурцы свежие килограмм, 400 грамм кураги, 400 грамм сыра, минералка. По вечерам - стакан кефира.

Если вы хотите, то можете сделать так: посидеть на первом варианте, а потом перейти на второй. Самая хорошая диета та, которая дает право выбора. Вот и выбирайте. Не забывайте пить воду, она и аппетит уменьшит и поможет худеть.
Диета без фитнеса не бывает.

Истязать себя голодом мало. Нужно и тело привести в тонус. Уменьшить ваши объемы. А объемы убираются при применении фитнеса. Мышцы подтянутся, даже без сбрасывания веса, вы уже будете смотреться совсем по-другому. Более стройной и моложавой.

Сегодня я для вас припасла хороший комплекс упражнений на основе бодифлекса. Эти упражнения подойдут всем: и мужчинам и женщинам, помоложе и постарше. За счет правильного дыхания, клетки насыщаются кислородом и жир просто горит. Попробуйте проделывать этот комплекс хотя бы месяц, вы себя просто не узнаете. Только вам для этого нужно освоить правильное дыхание.

 

 

Рубрики:  Диеты
Метки:  

Процитировано 48 раз
Понравилось: 20 пользователям



Ираида77   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 12:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Lena58   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 12:51 (ссылка)
спасибо за пост! На счет диет не знаю, т.к. никогда не пользовалась, а вот бодифлекс - это ДА!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Азарова   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 13:30 (ссылка)
Планета_Здоровье, Спасибо за советы! Я один раз пробовала диету Ларисы Долиной. В той диете были следующие продукты: 1-й день: печёный картофель-400 гр. и 500 гр. кефира 1%; 2-й день- 400 гр. творога обезжиренного+500 гр. кефира 1%; 3-й день - 400 гр. фруктов любых (кроме бананов и винограда)+500 гр. кефира 1%; 4-й день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%; 5-й день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%; 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку необходимо открыть накануне); 7-й день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира. Я похудела за неделю на 7 кг. Больше не повторяла эту неделю. Минус 7 кг держались полгода. Потом вес вернулся опять и на 10 кг больше, т.к. питалась как обычно. Сейчас буду пробовать Ваши рекомендации. Я заметила, если не ужинаю после 18:00 и весь день без хлеба, то заметно худею. Ещё проблема у меня: ночью возникает острое чувство голода. Встаю и наедаюсь. А утром очень плохо. Приходится пить активированный уголь, этим только и спасаюсь. А если удаётся ночь провести без еды, то утро бывает добрым!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:33ссылка
Если ночью очень хочется есть, лучше выпейте 2 стакана довольно тёплой (не холодной) воды - это непременно поможет! Можно с ложкой мёда перед сном. Или съешьте кусочек хлеба с долькой чеснока - это заменит бутерброд с колбасой.
Перейти к дневнику

Благодарность!

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 17:31ссылка
Благодарю Вас! Вы единственный добрый человек, который помог мне. Наконец-то я избавлюсь от этого мучения. Меня поймёт только тот, кто это испытал. Спасибо Вам!!!
Перейти к дневнику

Вопрос.

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 17:38ссылка
Подскажите, как бороться с выпадением волос? Мне 53 года. В течении месяца: 2 раза в неделю я делала такую маску: луковый сок+мёд+репейное масло+желток+несколько капель эфирного масла "Бей". Но волосы сыплются по-прежнему.
Перейти к дневнику

Вопрос.

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 18:47ссылка
Подскажите, как бороться с выпадением волос? Мне 53 года. В течении месяца: 2 раза в неделю я делала такую маску: луковый сок+мёд+репейное масло+желток+несколько капель эфирного масла "Бей". Но волосы сыплются по-прежнему.
Лариса_Азарова   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 13:33 (ссылка)
Планета_Здоровье, А где взять, рекомендуемый Вами комплекс упражнений на основе бодифлекса?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:37ссылка
В поиске напишите Бодифлекс..и выйдет много вариантов. Главное, научиться правильно делать дыхание.
http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B1.....1ac.1.11.youtube.2LJ-d42aH6M
Перейти к дневнику

Благодарность!

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:43ссылка
Благодарю Вас!
Идея_-_фикс   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 14:25 (ссылка)
Бодифлексом занималась в группе 2 месяца...только поправилась. а не похудела! Вот тут комплекс кому надо http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B1.....1ac.1.11.youtube.2LJ-d42aH6M
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:35ссылка
Я сбросила весь лишний весь, занимаясь бодифлексом. Может быть, Вы неправильно отработали дыхание?
Идея_-_фикс   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 14:26 (ссылка)
короче на ютубе много видео с бодифлексом..просто в поиске там напишите Бодифлекс..и выйдет много вариантов
Ответить С цитатой В цитатник
Лермонтовская_царица   обратиться по имени Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 23:57 (ссылка)
Благодарю!...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку