-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3793
 омментариев: 16140
Ќаписано: 20220


„ем полезен рыбий жир

ѕ€тница, 03 ћа€ 2013 г. 00:36 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ѕухольц_≈лена ѕольза рыбьего жира давно доказана учеными. » посто€нно наход€тс€ новые и новые варианты положительного вли€ни€ рыбьего жира на организм человека. “ак, например, биологи из японии пришли к выводу, что рыбий жир, обогащенный кислотами омега-3, €вл€етс€ эффективным средством дл€ сжигани€ калорий. ѕри употреблении этого УпродуктаФ процесс жирового метаболизма протекает более интенсивно. ѕоэтому применение рыбьего жираможет приводить к потере веса до 1,5 кг. Ќо кроме сжигани€ калорий, рыбий жир активизирует липиды, включа€ карнитин, цитохром и энзим.

ƒанные этого исследовани€ подтвердили полезность в рыбьем жире полиненасыщенных кислот ќмега-3 не только дл€ профилактики заболеваний сердца и сосудов, но и дл€ снижени€ риска развити€ заболеваний, которые св€заны с избыточным весом.



Ќо польза рыбьего жира этим не ограничиваетс€. »так, давайте разберемс€ чем полезен рыбий жир.

ѕрием рыбьего жира при беременности способствует повышению развити€ координации будущего ребенка.  ак известно, в состав рыбьего жира вход€т жирные кислоты ќмега-3, а при сочетании с жирными кислотами ќмега-6 (содержатс€ в растительных маслах) они оказывают положительное вли€ние на весь организм человека. ј при беременности Ц на мозг и зрение плода.
Ќо не стоит забывать, что при беременности применение рыбьего жира лучше согласовывать со своим врачом.

–ыбий жир может примен€тьс€, как профилактика аллергии. Ёто св€зано с тем, что в его состав входит витамин ј, который способствует укреплению оболочек клеток. ѕри развитии аллергии важна чувствительность клеток эпители€ к гистамину.  ак только к этому или другим биологически активным веществам повышаетс€ чувствительность клеток, любое даже маленькое действие раздражающего химического вещества способно вызвать аллергическую реакцию. ¬от поэтому рыбий жир при склонности к аллергии незаменим.

–ыбий жир полезен не только дл€ здоровь€, но и дл€ красоты. ќн улучшает состо€ние кожи и волос. ѕричем на волосы рыбий жир может воздействовать не только снаружи, но и изнутри. ≈го можно использовать в масках дл€ волос. Ќапример, при секущихс€ кончиках поможет теплый компресс из рыбьего жира и растительного масла (репейное, жожоба, сасанква).

—воими свойствами рыбий жир об€зан не только полиненасыщенным жирным кислотам 0мега-3, но и витаминам ј и D. ¬итамин ј оказывает положительное воздействие на кожу и слизистые оболочки. Ѕлагодар€ этому витамину человек может хорошо видеть в сумерках и различать цветовую гамму. ≈сли в организме наблюдаетс€ нехватка витамина ј, то кожа и слизистые оболочки станов€тс€ сухими, а волосы и ногти хрупкими и ломкими.

¬итамин D незаменим тем, что благодар€ ему усваиваютс€ минералы кальций и фосфор, он способствует росту костей. »менно поэтому витамин D незаменим дл€ маленьких детей.

ѕолиненасыщенные жирные кислоты ќмега-3 €вл€ютс€ незаменимыми дл€ организма человека, потому что благодар€ им вырабатываютс€ простагландины, которые оказывают противовоспалительное действие. ∆ирные кислоты ќмега-3, как было сказано выше, помогают жиру правильно усваиватьс€, способствует расширению кровеносных сосудов, уменьшению риска образовани€ тромбов. —амое главное Ц жирные кислоты ќмега-3 не синтезируютс€ организмом, а только поступают с пищей.

—тоит отметить, что своими уникальными свойствами рыбий жир обладает как раз из-за сочетани€ этих трех элементов.

ѕодвод€ итог можно отметить, что рыбий жир по сути €вл€етс€ лекарственным препаратом, поэтому принимать внутрь его надо по следующим показани€м:

- авитаминоз (недостаток) витаминов A и D
- частые простудные заболевани€
- нарушение роста костей, зубов
- снижение зрени€ в сумерках и ночью
- сухость кожи
- ломкость волос, ногтей
- профилактика атеросклероза
- раны, ожоги кожи и слизистных оболочек (примен€етс€ местно)

ѕротивопоказани€ к приему рыбьего жира:

- гипервитаминоз (переизбыток) витамина D и кальци€
- повышенна€ чувствительность к рубьему жиру
- активна€ форма туберкулеза легких
- хроническа€ почечна€ недостаточность
- желчекаменна€ и мочекаменна€ болезнь
- нарушени€ функции щитовидной железы

— осторожностью принимать рыбий жир следует при следующих заболевани€х:
- органические поражени€ сердца
- острые и хронические заболевани€ печени и почек
- заболевани€ желудочно-кишечного тракта
- €звенна€ болезнь желудка и 12-перстной кишки
- при беременности, в период лактации и в пожилом возрасте.

“акже нельз€ принимать рыбий жир длительное врем€. ѕрием должен проходить курсами. ѕримерно 3 курса в год по 1 мес€цу. Ќе рекомендуетс€ принимать рыбий жир на голодный желудок, потому что в этом случае велика веро€тность расстройства пищеварени€.

—ери€ сообщений "¬итамины":
„асть 1 - —алат с творогом - витамины ј + ≈
„асть 2 - √рецкие орехи
...
„асть 4 - Ћечение клюквой
„асть 5 - ¬итаминный напиток —ладкий грех от Povarfan
„асть 6 - „ем полезен рыбий жир
„асть 7 - — ƒЌ®ћ Ўќ ќЋјƒј » ¬—≈ћ —Ћјƒ ќ… ∆»«Ќ»!
„асть 8 - “аблица витаминов в продуктах
...
„асть 48 - ѕо€вились проблемы со зрением и пам€тью?
„асть 49 -  офе с кардамоном - лекарство дл€ почек
„асть 50 - ќмега 3: что это такое, дл€ чего полезно, где содержитс€

ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



я_-_—офь€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2013 г. 11:43 (ссылка)
—пасибо за подробное объ€снение! ¬се очень пон€тно .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку