-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕланета_«доровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.03.2013
«аписей: 3094
 омментариев: 15012
Ќаписано: 18272

”пражнени€ на раст€гивание - полезны и необходимы всем

¬торник, 23 јпрел€ 2013 г. 11:38 + в цитатник

упр лопатки3 (306x267, 18Kb)

 

—“–≈“„»Ќ√ (stretch)- упражнени€ на раст€гивание полезны и необходимы всем,

независимо от возраста и степени развити€ гибкости. ƒл€ достижени€ лучших результатов вам необходимо включить целый р€д упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные зан€ти€. ¬ы можете выполн€ть все упражнени€ подр€д или часть из них по выбору в зависимости от желани€ и потребностей.

«анима€сь стретчингом, вы должны у€снить дл€ себ€, какую конкретную пользу дл€ своего организма вы получаете:

— —“–≈“„»Ќ√ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркул€цию лимфы в организме.

— —“–≈“„»Ќ√ упражнени€, включаемые в заключительную часть тренировочного зан€ти€, помогают мышцам восстановитьс€ путем возврата от сокращенного состо€ни€ к прежней длине (в покое).

— —“–≈“„»Ќ√ упражнени€ оказывают расслабл€ющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напр€жени€ми нервной системы.

— —“–≈“„»Ќ√ замедл€ет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, св€занные со старением.

— ћышцы, регул€рно тренируемые в раст€гивании, сохран€ют свою эластичность, хорошо снабжаютс€ кровью и питательными веществами.

— ”пражнени€ на раст€гивание — это эффективное средство снижени€ психического напр€жени€, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабл€ют мозги.

— «ан€ти€ стретчингом позвол€т вам почувствовать себ€ высокой, стройной и гибкой, а улучшение состо€ни€ мышечного аппарата не может не сказатьс€ на улучшении осанки.

Ќа что обратить внимание: читать далее

 

–убрики:  ”пражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 116 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м



natali8   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 јпрел€ 2013 г. 18:30 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
лю-синда   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 20:56 (ссылка)
ќчень полезный пост.Ѕуду преодолевать лень.—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_Ћићин   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 ћа€ 2013 г. 10:34 (ссылка)
—пасибо ¬ам за ¬—ё информацию, мне у ¬ас ќ„≈Ќ№ ѕќЌ–ј¬»Ћќ—№!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку