-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 3032
Комментариев: 14994
Написано: 18192

13 правил — как быстро заснуть

Среда, 27 Марта 2013 г. 08:09 + в цитатник

сон (604x402, 50Kb)

 

Умеете ли вы быстро засыпать? Все знают, что в мире, где нас ожидает столько интересных дел и хочется всё успеть, это очень важное качество современного человека. Ведь, мы просто не имеем право бесполезно тратить свое время.


Каждый из нас сожалеет о том, что впустую потратил время на попытки погрузиться в сон, так и не решив эту проблему. Как же научиться быстро засыпать, не прилагая особых усилий?

1. Подготовьте спальное место

Удобная кровать и чистое спальное белье являются обязательными требованиями здорового сна. Есть мнение, что цвет постельного белья и интерьера в целом также влияют. Якобы теплые цвета создают более комфортные условия и позволяют быстрее заснуть. Но ведь мы засыпаем с закрытыми глазами, да еще и в темноте!

2. Проветривайте спальню перед сном

Засыпать в душном помещении сложно. К тому же велика вероятность, что когда вы проснетесь утром, у вас будет болеть голова. Так что обязательно перед сном наполните свою комнату свежим воздухом.

3. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Вечерняя прогулка – хороший способ ускорить приход сновидений. Лучшее место для прогулки – это, конечно, парк. А вот вдоль автодороги гулять не так полезно.

4. читать далее 

 

Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
Часть 3 - Народные способы преодоления усталости и переутомления
...
Часть 29 - Не можете уснуть? Рецепт целебного чая для сна
Часть 30 - Спокойный сон! Простые советы
Часть 31 - Нарушение сна. Причины и способы справиться с бессонницей

Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 13 пользователям



VOMANA   обратиться по имени Среда, 27 Марта 2013 г. 08:48 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Января 2014 г. 08:47ссылка
Спасибо,взяла на заметку!!!
Желнов   обратиться по имени Понедельник, 12 Августа 2013 г. 23:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
anusya_m   обратиться по имени Пятница, 11 Октября 2013 г. 09:22 (ссылка)
Спасибо,очень полезно знать.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 20 Декабря 2016 г. 14:49 (ссылка)
Да, статья полезная, спасибо! Для меня это вообще актуально, бывают проблемы со сном. Еще вот про матрасы тут почитала http://dressbrend.ru/stati/pro-matras/#more-11248 тоже интересная и полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Телец_19   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 19:25 (ссылка)
Блог_Здоровья, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку